筋トレ日記

トレーニングについて記載しています。
本日のカウント数　2

2024 04 17 けんちゃん 投稿日: 2024年04月17日 18:10:02 No.835 【返信】

4月からまた筋トレ再開する。
今日は
インナーサイ　68×10 103×10×3set
アウターサイ　68 103 96 89 ×10 ×1set
オブリクサ　左右　10×3set

2024 01 30 けんちゃん 投稿日: 2024年01月30日 20:06:55 No.834 【返信】

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしく！

最近全然書いてないし、行けてもない。
モチベーション下がっています…😅

2023 10 30 けんちゃん 投稿日: 2023年10月31日 08:13:04 No.833 【返信】

クロスマシン　25min

最近は有酸素運動メインに。

2023 02 15 けんちゃん 投稿日: 2023年02月16日 20:25:31 No.832 【返信】

バイク　10min
レッグカール　52x10x3set
レッグext　19x20,47x10x3set

寒い。寒さで電車遅れる。

2023 02 12 けんちゃん 投稿日: 2023年02月16日 20:21:15 No.831 【返信】

バイク　10min
レッグプレス　-x15,40x10,90x10x3set
ロウ　26x10,36x10x3set
バーベルカール　5x10,10x7,10x1

バーベル重い。クネクネした持ち手のやつ。

2023 02 11 けんちゃん 投稿日: 2023年02月16日 20:15:56 No.830 【返信】

バイク　10min
アウターサイ　26x20,54x10,71x10x3set
インナーサイ　33x20,57x10,71x10x3set
※ｽﾐｽﾍﾞﾝﾁ　-x10,20x10,25x10,25x8,25x6
アブクランチ　20x3set
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　19x10x3set

2023 02 09 けんちゃん 投稿日: 2023年02月16日 20:04:21 No.829 【返信】

バイク　10min
ﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ(肩)　8x10,13x10,15x10,18x10

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