| 久しぶりの水練。あっという間に、７月２週目、インターバルの日です。 名簿で１５名参加。名簿にはないけれど、上さんが早出早退で参加されていました。また、名簿中２名、新しく入会されました。 インターバルした人は６名でした。４０％です。フリーは5キロから23キロと幅広く、マイ スピード練メニューもあったりです。 暑くなり、練習後はスポーツドリンクと麦茶、差し入れに、ともちゃんからサロマ湖ウルトラみやげの「ほかじゃ」という固い辛い旨い煎餅、アサティさんからホームパイ、ヤンクミから北海道みやげのメロンなブラックサンダーで和気あいあいな時間を過ごしました。11日土曜日は薄暮トライアルと、淀川ハーフPM6時スタートがあるらしいです。こんな情報がわかるのも、水練のお茶タイムならではです。  |
| お疲れ様です❗️徐々にランニングの調子が戻りつつあるアラシです⤴️👍 本日の日曜練習会は生駒ボルダー❗️参加者は8名でした。十三峠～生駒の灯籠ゲートまでの片道14.5kmのコースを往復29kmを走る練習でした。夏に中々の距離でしたが、雨が降った影響で涼しく、メンバー一同、快適に走りきってました🏃😊 ランニングだけでなく、道中あじさい園のあじさいに見惚れてたり、いちごアイスを食したり、ゴール後にお風呂入ってランチしたりと、その他の面も抜かり無くコンプリート✨️😋いや、これも練習の一部...のはず(笑)   |