| お疲れ様です😄 いつも練習する前日に明日は何の服とズボンとシューズ履くか考える たっちゃんです。 8月2日（日）真夏の2時間走 申し込みGoogleフォーム締め切りが本日、明日19日までとなります。 まだ申し込みされていない方は 下記の方から明日までに宜しくお願い致します。 今の暑い時期はロング走が出来ません。秋からロング走する前に今は時間走をしてトレーニングに励みましょう🔥 王寺RC主催「真夏の2時間走2026」参加申込 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXnGY8Xf-rtX1Tx9rvPUVO13jhcLwsxbA9Df80aVsOeLF-ZA/viewform |
| お疲れ様です❗️今年こそは、いや今年こそは、松崎しげるさんばりの肌黒さを獲得しようと試みるアラシです(笑) 本日の日曜練習会は60分走💨参加メンバーは、マロンさん、まつむーさん、まこっちゃん、グッチーさん、ゆっこさん、アサティーさん、写真外からはアッキーさん、たっちゃん、アラシの9名でした。暑くなる季節という事で、時間サクッと出来る練習メニューとなっております。キチッと皆さん走りきっておりましたが、走り終えた後は、皆漏れなく汗ビショビショでした💦😅 この時期に走り込んでたら、秋口の練習グッと楽になります✨️こまめに、かつダレずに走り込んでいきましょう‼️😉  |
| ランナーのひろば94号の受取り方法について調整さんへの入力をお願いしていますが、まだ入力してない人が多いです😠 7/12(日)で締め切りますので、直ちに今すぐ入力してください。 基本的には8月2日(日)の「真夏の2時間走」で受取りをお願いしたいですが、その週の水練と翌週の日曜朝練でも受取り可能です。 都合が付かないなら郵送もします。 ご友人の分も纏めて受取る場合はコメント欄に記入お願いします。 未記入の知合いがいれば教えてあげてください。 後で苦情を言われても知りませんよ。 https://chouseisan.com/s |
| 久しぶりの水練。あっという間に、７月２週目、インターバルの日です。 名簿で１５名参加。名簿にはないけれど、上さんが早出早退で参加されていました。また、名簿中２名、新しく入会されました。 インターバルした人は６名でした。４０％です。フリーは5キロから23キロと幅広く、マイ スピード練メニューもあったりです。 暑くなり、練習後はスポーツドリンクと麦茶、差し入れに、ともちゃんからサロマ湖ウルトラみやげの「ほかじゃ」という固い辛い旨い煎餅、アサティさんからホームパイ、ヤンクミから北海道みやげのメロンなブラックサンダーで和気あいあいな時間を過ごしました。11日土曜日は薄暮トライアルと、淀川ハーフPM6時スタートがあるらしいです。こんな情報がわかるのも、水練のお茶タイムならではです。  |
| お疲れ様です❗️徐々にランニングの調子が戻りつつあるアラシです⤴️👍 本日の日曜練習会は生駒ボルダー❗️参加者は8名でした。十三峠～生駒の灯籠ゲートまでの片道14.5kmのコースを往復29kmを走る練習でした。夏に中々の距離でしたが、雨が降った影響で涼しく、メンバー一同、快適に走りきってました🏃😊 ランニングだけでなく、道中あじさい園のあじさいに見惚れてたり、いちごアイスを食したり、ゴール後にお風呂入ってランチしたりと、その他の面も抜かり無くコンプリート✨️😋いや、これも練習の一部...のはず(笑)   |
