| 参加者:おっちーさん、ともやん、アラシくん、たっちゃん、まこっちゃん、アサティー、お花見マラニックに続いて再びミカさん(外部のお友達)、momoさん(ウォーキング)、私かよちゃん 計9名 てんしばで開催中の『てんしばフリューリングスフェスト2026』ドイツビールの祭典🍺🇩🇪を堪能するために、27km走ってきました🏃♂️ 天王寺駅▶︎金太郎パン(布施駅)▶︎ル.クロワッサン(鶴見緑地)▶︎鶴見緑地 風車の丘▶︎ランウォークスタイル(森ノ宮)▶︎ムーラン.エ.カフェ グゥ(森ノ宮)▶︎ブーランジェリー ナルトヤ(四天王寺)▶︎てんしば momoさんは単独で10km以上歩いて、先にてんしばでワイン🍷飲んでました😃 パン屋🍞さんは全部で4軒、鶴見緑地ではネモフィラや薔薇を鑑賞🌹、ランウォークスタイル(ランニングショップ)では少しお買い物など😃 今日は本当に良いお天気で☀️てんしばでは芝生エリアで、ビール🍻や購入したパン🥐を食べながら、のんびりとした時間を過ごしてGWを満喫しましたー🙌 参加者の皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした😊 |
写真載せ忘れた💦   |
| お疲れ様です❗️マラニックで走ったけど、体重は減ってないだろうなと思っているアラシです😅 #結構な量のパンを食べました さて、明日は鬼の練習会です👹メニュー内容は、信貴山下駅から西和清陵高校までの約850mの坂をダッシュする登坂走、それを5本やります🏃💨参加されたい方は、朝8時にいつもの周回コースの集合場所に集合お願いします。 過去に日曜練習会でこれを3本するという練習メニューやりましたが、僕は3本でフラフラになりました😵💫 5本なんて正気ではないかもしれませんが、追い込んで達するものがあるはず。トライしたい方は一緒にトライしましょう❗️👍 |
| 今日は、鬼の練習会に参加していただいた方、有り難うございました❗️ 1列巡行、ペーサー1キロ交代、前の人を抜かしてならないというルール設定。道中、スパルタモードの僕はメンバーの恨みを買いながら🤣明神山までの25kmを走り抜けました🏃 ただ、途中、信貴山下の帰りの下り坂で、歩道のコンクリートが盛り上がった所でえっちゃんのお友達が転けて、顎や手を結構な出血をするアクシデントが💦 練習会の主宰として、責任を感じております。声掛けやルート選択をしっかりしてれば防げたかもしれないとも思っております。 僕自身も周囲気を付けた行動をとりますが、参加される皆さんも走る際は、くれぐれも地面は周囲にはお気をつけ下されば幸いです😓 NEXT→5月6日(水祝) 信貴山下ダッシュ(850m登坂走)×5本、 下り坂はjogかwalk  |
| そして、連投失礼します🙇 明後日、29日(祝)ですが、4回目の鬼の練習会です👹今度は王寺町役場→信貴山のどか村→王寺町役場→明神山→王寺町役場の起伏jogになっております🗻参加されたい方は、朝8時に周回コースのいつもの集合場所に集合して下さい。距離は約30kmはいかないかなという感じです。 ただ、走るだけではなくて1列巡行、1キロ毎のペーサー交代等のルール設定をして走るので、参加される方は心づもりしておいて下さいね😊 休憩ポイントはのどか村まで行って折り返してからの朝護孫子寺と王寺町役場にします。ペットボトル500ml1本携帯を推奨です。 奮っての参加、お待ちしております‼️👍 |
| お疲れ様です❗️花粉に負けない走りを目指してるアラシです🤧 #花粉に負けない走りとは笑 昨日の日曜練習会は月例ペース走❗️月一開催で行われる、体操・アップ・ドリル・本練習に至るまで、本格的に行う練習メニューです🔥参加人数は6名でした。他の練習会と被った影響も有り、人数は少なかったですが、皆さんキッチリやりきっておりました🏃💨 GWが近づいてきて、世間は行楽ムードですね✨️ただ、ここで練習こなしてシーズンに向け備えるのもいいかもしれませんよ😉  |
| [4/26]ウルトラ練習会報告 今回はリーダーのカヨちゃんが用事があり、参加出来なかったので、サブリーダーの私（ともちゃん)が代行でリーダーしました。 参加者は、ガイさん、まこっちゃん、オッチーさん、ぶんさん（菅原さん)、Goさん、くりちゃん、私の計7名 5/31 催される奈良ウルトラマラソンのコース、約23キロから59キロ+金峯山寺から吉野駅の食べ歩きを含む合計39キロ走りました。 9:00に下市口駅を出発➡️五條市に入りフルーツロード激坂開始➡️下市町栃原道の駅➡️下市町役場➡️コース100m外れローソンで休憩➡️広橋梅林➡️下市町集学校➡️黒滝村役場➡️黒滝村公衆トイレ➡️脳天大神から階段500段➡️金峯山寺(蔵王堂)➡️途中の売店で補給➡️吉野駅🚉 今回は本番の1番しんどい😓コースを試走に選んだにも関わらず、スタート前から前回に引き続き22キロ走った🏃➡️強者、先週100キロ走った強者、今回の事知ってたんかと言いたくなるような、先週100キロ走ったのに前日55キロ走ったおバカな私 最初からゆっくり走りますと言ったものの、集まった人はみんな早く走る人ばかり、せめて足は引っ張っらないよう頑張ると決めました。 コースは最初の5キロは平坦でその間だけ、先頭で走りました。五條市に入りやがてフルーツロードに入ります。ここからは私が遅いから各自のペースで走っていただきました。 約2.6キロののぼり坂は本当にしんどかった😱 一旦休憩して、下りとのぼり坂の繰り返しで 下市町の栃原の道の駅（売店）でトイレ休憩 そこでは、くりちゃんのストレッチの方法や実際にやってもらったので、写真撮りました🙇♀️ 見事、私もあんな風になりたいです🥰 再びアップダウン繰り返し、下市町のローソンへ 途中、道を間違えてしまい、違う場所から行く事になり本当にすみません🙇♀️ 暑かったので、まこっちゃんと私はアイス食べました。そして次は広橋梅林へ進みます。 なんせ長い長いのぼり坂、みんなは先に進み、 暑さと疲労で歩き＋走りました。 途中「ワンワン」と聞こえたので、振り返ると元気な🐕に追っかけられ、坂を必死になり走りました（笑）その🐕ちゃんは首輪していたから飼い犬だと思ってホッとしましたが、その後走っているとガイさん、Goさんがお迎えに来てもらいました。 本当にありがとうございます😊 そこで下市集学校🏫でトイレ休憩できたはずか、閉まってしたので再び、黒滝村目指して走ります。激下りやのぼり坂、激坂だらけで途中「なんでこんな設定したんやろ💦」後悔してしまいました。黒滝村役場で自販機で飲み物、歩いても2分ぐらいの公衆トイレと自販機で補給と脳天大神まで約10キロは自販機ないので買ってもらい、 吉野山に向けて出発。途中にトンネルがあり横には峠。当日はどっちのコースかわからないので ここで28キロ、この暑さで峠はキツいからトンネルを通る事にしました。出たら下り基調で木陰もありみんな気持ち良さそうに走ってました。吉野山の分岐がありそこから、3キロはのぼり坂と聞きみんな頑張って走りました。坂を走ってから脳天大神は下りました。 いよいよ500段の階段へ。本番は59キロぐらい走っているはずで、結構足にダメージがあるはず。 このコース選んだのは、本番この階段上がってからの疲労、その後も走れるかを知りたいのもあったからです。 みんなで階段上がって、数えて上がる人、数えないで無になり上がる人。ようやく500段の階段上がりました。そしていよいよ金峯山寺へ 本堂は迫力があり見てるだけで圧倒されました。 そして、蔵王権現のご開帳を見るつもりでしたが、みんな疲労がたまり、お腹空いたとの事😅 確かに今、見ても頭の中に何も入らないからやめておきました😅 そしてあとは食べ歩きしながら吉野駅へ 途中にみんなで串こんにゃくと草餅を食べました。 こんにゃくは味が染みて美味しかったし、草餅も美味しかったです。のんびり歩いて吉野駅に到着したのが16:14分でした。合計39キロです。 帰りは16:37分発の電車に乗りました。 今回は、初のリーダーを引き受けたものの、先週からの疲労が抜けないまま走る事になり、道中お待たせ、ご迷惑をかけまてしまい 本当にすみませんでした🙇♀️ ガイさんとオッチーさんにはコースの案内してもらい大変助かりましたありがとうございました🙇♀️ 次からは、きちんと体調整えてきちんと サブリーダーもしくはリーダー 出来るように頑張ります。 次回のウル練は8月9日に予定してます。 天川村ロング走です。 ※最後にこの練習会はウルトラマラソン走る人だけではなく、フルマラソン（後半失速される人) 長時間動き続ける事、ゆっくり走る事で足づくりにも効果がある練習になります。 みなさまのご参加お待ちしております。 |
| SKYさんより、報告です。 2026年4月22日水練報告 今日、入会されました大和くん、大学２回生の19歳です！ これからみなさん、よろしくお願いします 19歳が2名になりましたね 今日は、 ガイさんが持参してくれたハーフリレーマラソン関係のお土産がありました！ また沖縄にいかれたお土産、みかんクッキー、おにぎりせんべいなどたくさんありました。ありがとうございました😊 先週末ロング70km走られたひとみちゃん、かよちゃん、たっちゃんお疲れ様でした♪ 明日から富士100マイル入りをされ、走られるメンバー、以前にお聞きしていた話しですと、なとりさん、ジョーさん、くゆまいさんかな？ 頑張ってきてくださいね！ ほんと凄すぎます❕   |