| お疲れ様です❗️ダイトレ走って身体バキバキのアラシです😵 さて、ハーフリレーマラソンの配置表ですが、掲示板にも記載します。参加される方は確認宜しくお願いします🙇⤵️ 良い雰囲気の盛り上がる大会にしていきましょう❗️😉  |
| 4月12日 日曜日のランニング練習の ご報告 桜も散り始めて、少し汗ばむ季節になってきました。 ラジオ体操からスタートして、上様のミーティング。 そのあとはみんなでアップへ 2時間走 or 各自メニュー、 それぞれしっかり走り込みました。 リニューアルされた時計台も素敵で、 中には雪丸くんがいてほっこり ご参加のみなさん 山口相談員 上様 すーじーさん アサテーさん ぶんさん オッチーさん 寺地さん 松村さん SKY ＋途中からマロンさん 汗だくになりました みなさんお疲れさまでした 写真は全員が入り切れていませんでした 確認不足ごめんなさい   |
| 最後にお知らせあります 参加者14名、 メニューはインターバル1k×5本でした 久しぶりに晴れた水練で、楽しい楽しい オフシーズンに入り、ウルトラマラソンや トラック、トレイルと各自の大会に合わせた メニューを取り組みました。 今日は大学2回生の男性が参加してくれました。 百戦錬磨のベテランランナーの胸を借りて インターバル練習に励んでいました。 最近は大学生の入会が続いており、 今日も水練を機会に入会を検討してもらえたら 嬉しいです✨ 王寺ランナーズ名物、 ジェネレーション•ミックスが広がりますように 走った後はいつものティータイムを行いました しぇいんより丸栄製菓さんのエビマヨおかき アサティーさんより東京お土産の 塩バターサブレと桜ゴーフル 私より仙台お土産の牛タン煎餅 くゆまいさんより温かいドリンク ご馳走様でした 【お知らせ】 4/15水練はハーフリレーマラソン前のため 19:00より周回コースのお掃除を行い、 19:30より水練スタートになります 水練に参加されない方も、もしお時間があれば 掃除をお手伝いいただけると助かります🙇♀️ 持ち物 ほうき、軍手、ゴミ袋、カマ など    |
| 参加者 おっちーさん、ぶんさん、名取さん、あらしくん、たっちゃん、くゆまいさん、アサティーさん、 みかさん（ご参加ありがとうございました）、 私の9名でした 7:00大和八木駅を出発して亀石→高松塚古墳→ キトラ古墳を経て9:15頃に壷坂寺に到着しました。満開の桜、花吹雪の桜大仏は見事でしたよ🌸 壷坂寺に向かう登り坂は5月開催の 第1回奈良ウルトラマラソン100kmのコースでも あり、多くのランナーさんが走っていました。 王寺RCのメンバーも頑張って登り切りました。 しかも1.5往復⛰ この日は入山料が1000円だったため、 外からの観覧となりましたが 十分に美しかったです✨ 名取さんとくゆまいさんはウルトラ対策の為に 壷坂寺から山奥へ走って行きました。 我々は来た道を引き返し 11:00キトラ古墳壁画体験館 四神の館に 着きました🏃♂️ ボランティアガイドさんが王寺RC専属ガイドさん みたいになってレプリカの石室の環境展示を 詳しく教えていただきました。 石室天井に描かれた世界初の天文図について なぜ、1300年も前に精密な観測データーが存在した？なぜそれが飛鳥に？と思いを馳せる ロマン溢れる場所でした。 壷坂の激坂を登り降りした後だったので 眠くなるかな？と心配していましたが、 みなさん真剣にガイドさんの説明を聞いて、 質問が飛び交う意識高い系の時間でした。 色んな事に興味を持つランナー達、 さすがですね✨✨ お腹が空いた〜とお喋りしながら走り、 12:20道の駅飛鳥に到着しました。 アスカルビーソフトを食べて、 野菜のお買い物をして、 藤原宮跡まで走り菜の花と桜のコラボで 写真を撮りました。 ここは大混雑で大渋滞でした🚗 2kmほど走ってゴールのあすかの湯に14:20頃 到着し、約32kmのランでした。 お風呂に入り、そのまま空腹に耐えて 大和八木駅まで歩き、乾杯🍻で締めくくりました リーダーなのに遅刻するわ、道はお任せするわ たくさん食べて飲むわで 気楽に楽しませてもらいました😊 みんなで見た桜大仏、美しかったな〜🌸🌸 ご一緒していただいた皆さま、 ありがとうございました。    |
| 3/25 参加者1名(僕) 顔出し：なとり、くゆまい 4/1 参加者4名 シェイン：メニュー通り6周ビルドアップ(5周ギブ+200m×4) アサティー：10km終わって帰るところに会いました なとり・くゆまい：明神ラン 水練中止のアナウンスは両日とも無かったハズですが... |