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本日のアクセスは178回、
2022/10/16からの累計は180939回です。
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    お疲れ様です❗️やはり奈良ウルトラマラソンで一番対策しないといけない事は、熊にいざ遭遇した時の対処法だと思うアラシです🐻
    #リアルに遭遇する可能性有り

    昨日の日曜練習会は60分走❗️参加メンバーは6名でした。いつもより量が控え目だったからか、皆気持ち良く走り切っておりました🏃

    走り終わった後の会話は何と言っても、奈良ウルトラマラソン持ちきり🔥関係される皆さんは、最高の1日になるようベストを尽くしましょう‼️😉
    5/23(土)13:00スタートで王寺から長居公園まで
    約23km走って、昼間の長居植物園、
    夜はチームラボボタニカルガーデンを
    楽しんできました!
    途中合流・離脱を含めて、
    8名が参加してくれました。

    16:00頃に植物園に到着し、美しいバラ園を堪能。そこで始まったのが、まさかの
    「Googleレンズ講座」でした😄
    自然とAI技術の掛け合いで、バラの種類をAIに当てさせては喜んでいる仲間の顔が、
    なんだか可愛かったですね❣️
    この後のチームラボが仕掛ける
    「自然とアートの融合」を、すでにお昼のバラ園で先取りして体験していた王寺ランナーズの仲間たちでした。

    植物園の後は「みどり温泉♨️」でさっぱり汗を流し、夕食へ。
    お互いの旺盛な食欲に驚きながらお腹を満たし😅、20:00頃にチームラボボタニカルガーデンへ入園しました。

    昼間の植物園とは打って変わって、
    見たことのない幻想的な空間。
    「迷子になるのも悪くないな」と思えるような
    場所でした。
    木や風、水、そして落ち葉さえも、そこに無ければ目の前の美しい風景は存在しない……そんな空間に時間を忘れそうになりました。

    帰りは21:30の電車に乗って、
    無事に帰路へ着きました🚃
    午後からの集合で、夜のイルミネーションまで
    遅くまでお付き合いいただき、
    本当にありがとうございました!
    参加者10人(吉河さん・momoさん・ともやん・いいださん・Kちゃん・くゆまいさん・えっちゃん・アサティ・SKYさん・なとり)
    距離:21.3km(ショートカット組)
    行動時間:5時間50分
    コース:天王寺アポロビル)⇒太閤背割(下水)⇒難波宮跡⇒大阪城⇒造幣局(ショートカット組)⇒大阪天満宮⇒天神橋筋商店街(自由行動)→中之島(バラ園)⇒大阪取引所⇒通天閣⇒天王寺(15:05ゴール)

    コースは公にはせず集合時に説明しGPXデーターを使える参加者にはダウンロードしてもらって9:15に天王寺アポロビルをスタートしました。
    最初は4km地点にある大阪市の指定文化財に指定されている太閤背割(下水)に行きました。
    難波宮跡で集合写真を撮影後に大阪城内組と外周ショートカット組に分かれて走りました。
    大阪城外周ショートカット組は造幣局通り抜け入場門前で写真撮影しまた。
    天神橋筋商店街の入口までスタートから約9km、大阪天満宮を待ち合わせ場所として天神橋筋商店街を自由行動としました。
    天神橋筋商店街ではコロッケ・豆乳プリン・ドバイの8円シュークリーム・台湾かき氷と小籠包等・ビール・豚汁定食等の食べ歩きと住まいミュージアムの見学等に行きました。時間が足りずにアゼルバイジャンのカフェに行けなかったのが残念でした。
    中之島のバラ園は綺麗でした。大阪取引場のモニター前で写真を撮影後に本町にあるモンドセレクション金賞のクリームブリュレを食べて通天閣を目指しました。
    堺筋の西側の通りを南下しているとコスプレーヤーが多くいました。堺筋を通行止めにして大規模なイベントが行われていたようです。
    ゴール後銭湯に行き、串カツ屋さんでお疲れさんセットで乾杯しました。

    天神橋筋商店街の自由時間は90分としていましたが住まいミュージアムの見学には最低30分必要とのことで急遽一斉に連絡して120分に変更し協力してもらえて助かりました。
    暑い中、参加していただいてありがとうございました。
    参加者15名
    大雨予報が外れて、
    蒸し暑い中での水曜練習会でした!
    基本メニューは10kmペース走。
    2人で息を合わせて走る方、1人でじっくりペースを維持する方、さらには明神山へ坂道ランに挑む方や筋トレに励む方など、それぞれが思い思いのメニューで汗を流しました✨

    今日は新入会のコメさんが、嵐くんと一緒に10kmペース走に挑戦。
    近々、人生初の10kmの大会に出場されるとのことで、そのステップとしての練習でした🏃‍♂️
    とても安定した力強い走りで、「今回初めて
    10kmを走る」と聞いてびっくり!
    大会本番もその調子でファイトです🔥

    練習後は新入会のコメさんを囲んで
    ティータイムでした☕️
    ともちゃんご自宅farmのいちごを今週も
    頂きました🍓🍓甘くて美味しいかったです😋
    のだっちさんからの「チョコまみれ」の差し入れを頂き、ヤンクミさんが保冷剤で冷え冷えにして
    持ってきてくれました
    この心遣いが嬉しい😋
    お疲れ様です❗️トレイルで練習したら、木の枝にぶつかりまくって、脚の皮膚が傷だらけのアラシです😵
    #トレイルあるあるですよね

    本日の日曜練習会は月例ペース走でした❗️参加者は、上さん、マロンさん、山口相談役、ぶんさん、ひとみちゃん、アラシの6名でした。体操からアップ、ドリルに至るまで本格的に行う月1ペースで開催する練習会です。暑かったにも関わらず、きっちり走るメンバーが多かったですよ🔥

    こんな暑くなるの早かったっけ?と思いますが、今の時期から走り込んで、来るシーズンに備えていきましょう❗️😉
    5月のウォーキングは愛宕山登山を行いました。愛宕山は愛宕神社の総本山です。
    登山道はいくつかありますが、今回は保津峡駅からツツジ尾根を歩くコ-スにしました。参加者は総勢12名でした。
    (敬称略)
    浅香、飯田、稲毛、河野、田中ヒロシ、苗村、西巻、前川顕晃、前川啓子、田中弘子、竹村、三野

    保津峡駅9:03着→保津峡登山口9:15登山開始(ツツジ尾根コ-ス)→荒神峠10:45→愛宕山愛宕神社着12:55(昼食)下山開始13:30→水尾の分かれ→水尾登山口15:00着→バス乗車15:30→保津峡駅15:40解散

    ツツジ尾根はミツバツツジが咲く頃は沢山咲いていてとてもきれですが、初夏も新緑が美しく木立の中を歩くのであまり暑くなくとても爽やかです。ただ長い急坂もあり少し厳しかったかな?と思いました。
    愛宕神社は火の神様の総本山ですので、厳しかった分御利益があったかもしれません。下山も石ころと落葉で滑り易く歩きにくい道ですが、皆怪我もなく無事に水尾登山口に降りれ予定していたバスに余裕で乗る事が出来ました。お疲れ様でした。
    参加者15名
    GW明け、久しぶりの水練!
    走ると暑さを感じる季節になりましたね🥵
    今夜は大会明けの疲労抜きや、いつものジョグ
    など、各自のペースで汗を流しました。
    メンバーの間で一番の関心事は、やはり5月末の「第1回 奈良ウルトラマラソン100km」!
    正式なコース発表もあり、攻略法や応援ポイントの相談で大いに盛り上がりました。
    王寺ランナーズからは総勢9名が出走予定です!
    🚩 大会情報
    5/31(日) 第1回 奈良ウルトラマラソン100km
    スタート:藤原宮跡 4:30〜5:00

    GW明けの水練は、お土産や差し入れが
    盛りだくさんでした✨
    •栗ちゃん、くゆまいさん:Mt.FUJI 100のお土産
    •ヤンクミさん:手作りケーキとお茶
    •アサティさん:伊勢のお土産
    •ともちゃん:ご自宅farmのいちご🍓
    •私:名古屋のお土産
    皆さん、ご馳走様でした!
    練習後のエネルギー補給もバッチリです

    ともちゃんfarmのいちご、甘くてとっても美味しかったです🍓 お店で買うそれとは甘さが全然違って驚きました。ご馳走様でした!
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