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続きです 投稿日:2019年06月12日 19:55:22 No.781 【返信】

矢野先生

お返事頂きありがとうございます。

私が受けていた認知行動療法は、私が何にジャッジしていて生きにくいのかを カウンセラーさんと話しながら、行動もする事を主としていましたが
傷が深いのか 行動しようとすると強い 回避反応が出ます。
行動しても ほぼ解離が起き辛くなります。
最近は人に対するフラッシュバックや
悪夢、無気力感が強くなりました。
また感情の 麻痺や不快感が慢性化しています。

いま住んでいる地域がトラウマになってしまっていて 近所で買い物ができません。
なので 遠方まで出かけたりします。

症状としては
自分を大事に感じられない、価値がないと感じてしまって苦しくなり
視線恐怖、被害妄想などもあります。
また 人にありのままを見せるのが怖くて 人の顔を伺いながら話ます。

今の環境ですが、1人で暮らしていましたが実家に戻ってきている為に非常にストレスを溜めてしまいます。
トラウマの源にいる状態です。
何か言われたりはないですが、フラッシュバックや不眠がちになります。


複雑性のトラウマと気が付くまで
愛着の問題もあり 人と健全な人間関係が作れない状態で、
今は 友人達とも 疎遠の為に
医療者以外話せる環境がありません。

どんな 環境に身を置いていけば良いか
八方塞がりになって ぐるぐると考えすぎてしまっています。
色々な症状が混合し
整理出来ない状況です。

理解と安心が大切な支援になるんですね。

体や脳にに働きかけるセラピーなども気になっていますが 効果は出るのでしょうか。

スキーマ療法は聞いたことがあります。
STAIR/NSTは初めて聞きました。
ネットで調べてみようと思います。

自分にとって怖い人
怖くない人の区別はカウンセリングによって回復していくのでしょうか。


矢野 投稿日:2019年06月14日 22:21:15 No.783
今の住んでいる場所の問題や家族とのことなどは、病院の先生方と相談したほうよいところです。

体に働きかける治療としては、
ソマティック・エクスペリエンス、ボディ・コネクト・セラピー、ヨガなどがあります。
これらは、複雑なトラウマである場合は、必要になってくることが多いです。

怖い人と怖くない人の区別はカウンセリングでも良くなっていきますよ。
こんにちは 投稿日:2019年06月15日 13:23:42 No.785
お返事ありがとうございます。

やはり環境は大事だと思っています。
実家に戻ってきたのも 1人での恐怖感が増してしまった理由もあります。

身体セラピーも色々あるのですね。
色々調べて 受けてみようと思います。

この度は ありがとうございました。



無題 のん‼︎ 投稿日:2019年06月13日 18:17:15 No.782 【返信】

以前も相談させて頂いた者です。
今、1歳になる息子のママなんですが、強迫の対象が息子になってしまってる部分があり、変なもの食べさせてないかな?と不安になってしまうことがあります。
だから、ゴミ捨てる時も数が合ってるか見てから捨てたり(ゴミ箱に入れた後はもう一度気になったりしますが、確認はせずに強迫に立ち向かい無視したりします。たまに負けてしまうこともありますが…)
今日なんですが、
息子のオムツ替え(うんち)にテンパってしまいました。オムツ替えはいつも怖くて、よし!と自分に気合を入れて交換します。
なんか変えるときになると、おしりふきを食べさせたらどうしよう?という強迫観念が浮かんでしまい、強迫に応じてしまうと、使った枚数を頭で数えてしまい、手が止まり、実際数えてちゃんと使った数あるな!と確認してから丸めて捨てるかんじです。
いつもは何も考えず、怖くなったら食べさせた、食べさせたと起きてから考えようと怖い強迫を言いながらパッパッパっと手を止めずに拭いてクルクルと巻いてすぐゴミ箱へ。と頑張ってます。
しかし今日は頭で数えてしまい、手を止め、そこからすんなり行きませんでした。
息子のために頑張らなきゃと、なんとかオムツを丸めて捨てたんですが、強迫観念が浮かんで、また確認しちゃいました。
それにまた怖くなってみて怖くなってと繰り返してしまいました。
その間に息子はギャン泣き、おしっこも漏らされ、手は汚くなるし、時間も無駄に過ぎる。
今はなんとか落ち着いたんですが、
オムツ交換が終わった後にクンクンと息子の手や口をチラッと見たりしてしまいます。
自分の強迫に負けて、息子に申し訳ないことした。と後悔の念に押しつぶされました。
なんで、オムツ捨てられたのに強迫観念に負けたのか。
確認することにより悪化してしたうのも分かるのに。
こういう場合の対処法とかあったりするでしょうか?
強迫観念から育児の中でもオムツ替えが特に自分にとって負担が大きくて。オムツ替えする→おしりふき食べさせるんじゃないかな?と変えると同時に頭に浮かぶので怖さ倍増、頭にも強く残るのかな?と思います。
長々とすみません。
返信頂けると嬉しいです。


矢野 投稿日:2019年06月14日 22:49:30 No.784
強迫症と子育ての両立はなかなか大変だと思います。
小さいお子さんだと、確かになんでも口の中に入れてしまいます。
ただ、まあそんなものです。タバコとボタン電池はよく育児書などに書いてありますが、それ以外は喉が詰まらなければ、大丈夫です。
結構、赤ちゃんはものを食べてしまい、うんちから出てきます。紙、おもちゃ、クレヨンなどは出てくる話はちらほらありますね。口の中に異物を含んでてあわてて取り出したというのは、育児をしていれば誰でも経験していると思います。ゴミ箱を漁ってゴミだらけになったりする話もよくあります。
飲み込んだかも?と思ったら、赤ちゃんの様子を観察してみて、機嫌が悪いようであれば、病院に相談という流れが一般的です。

強迫症としては、このような知識を知っておくことがまずは大切だと思います。その上で、おしりふきを与えて遊ぶ様子を観察してみるというのをしてみて下さい。本当に、おしりふきを飲み込むのかどうか試してみるのです。

また、「赤ちゃん 誤飲」などで色々と誤飲した人のエピソードを見てみて下さい。
https://women.benesse.ne.jp/forum/zboca040?CONTENTS_ID=0104040X&MESSAGE_ID=261085&SEARCH=no
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1494798214
https://ameblo.jp/bamsie/entry-11173235656.html
こんなのですね。
こういう実際のエピソードを見てみると、自分が心配に思っているものが実際にはどういうことなのかよく分かると思います。



複雑性の トラウマ 投稿日:2019年06月11日 17:55:35 No.779 【返信】

矢野先生
はじめまして。


私は、複雑性のトラウマでとても辛い状況です。

幼少期からの複雑な出来事により、
人が怖く、不安が強く
色々な症状が出ています。

回避、麻痺、フラッシュバック、解離、予期不安、少し強迫観念もあります。

認知行動療法のカウンセリングを
受けていましたが 、なかなか良くなっている手答えを感じません。

いざ 人が近くにいると、解離がおき
人と話すのがとても怖い状況で
劣等感が湧いてきます。

今の症状になったのは 2年ほど前で
それまでは 怖いながらも、抑圧しながら人と接する事は出来ました。

何事も集中することが苦手で
空虚感で一杯です。

身内には理解者はおらず、安心している場所がありません。

外出すると 様々な症状に悩まされて
もうどうしたら良いのか 八方塞がりです。

何かアドバイス頂けたら嬉しいです。


矢野 投稿日:2019年06月12日 12:41:14 No.780
複雑なトラウマを持っているとのことでとても苦しいと思います。
認知行動療法は、トラウマに焦点化された認知行動療法をうけていらっしゃいますか?
いわゆるうつ病への認知行動療法、社交不安症への認知行動療法ではなかなか良くなりません。
STAIR/NST、スキーマ療法が複雑なトラウマに対する認知行動療法になります。

人が怖いというのは、解離の症状を持つ方でとても多いです。
それは、怖い人と怖くない人の区別ができないために起きます。
トラウマ記憶を紐解いていくと、「全ての人が怖いわけではない」という感覚になり、話せる人が増えていきますよ。

また、安心できる場所がないということもとても苦しいと思います。
トラウマの治療は、「理解と安心」が一番最初に大切な支援です。
むしろ、この部分がある程度、できれば、その後は特別な治療をうけなくても良くなっていくことも多いです。

どのような環境にいらっしゃるか分かりませんが、雪さんのことを分かってくれる方は、きっと現れますよ。



強迫性障害 不潔恐怖症 はる 投稿日:2019年06月02日 17:05:35 No.776 【返信】

はじめまして はる と申します。
私は、強迫性障害の不潔恐怖症で悩んでいます。
1番苦手なのは、トイレです。
先日、家族がトイレの床に携帯を落としたことがトリガーになり、息が出来ないくらいのパニックになりました。3週間ほど立って、少しずつ症状は落ち着いてきましたが、家族が触ったであろう場所に触れただけで、手を洗う、洗濯をする洗浄行為を繰り返したり、触れないように避けています。
今1番困っているのが、玄関のドアノブです。
出掛けるときは手が洗えないので、毎回ウェットティッシュで3回程手を拭いてしまっています。
正直、こんな毎日に疲れを感じていますし、不便でなりません。
1日でも、早く治したくていつもの手洗いを1回減らしてみたりと色々チャレンジをしていますが上手くきません…
治す為に何から手をつけていったらよいかわからないです。
治していく為の何良いきっかけやスタートの切り方があれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。


矢野 投稿日:2019年06月03日 14:50:32 No.777
強迫症の治療として、まずは自分の症状を詳しくしることが大切です。
・トイレの床に携帯が触れると何が起こると思っているのか?
ということを考えていくことも大切です。

また、「一度ついた汚れが取れない」「汚れが伝染する」という感覚も強迫症の症状です。
このような感覚は洗浄強迫の人に特有な感覚で、強迫症がない人にはこのような感覚はありません。

このように細かく症状を知っていくと、自分がどんな風に苦しんでいるのかが分かるようになります。

また、強迫症は、一言で言うと「強迫行為が止められない病気」です。
つまり、「手洗いを減らそうとしても減らせない」ことが病気の症状なのです。

認知行動療法では、苦手なものに「あえて」触れてみるということをします。このように、手洗いを減らそうとするよりも、苦手なものに触るほうが、実はずっと達成できる確率が高いのです。

このような治療法についての正しい知識も学んでいくと良いと思います。



強迫性障害 不潔恐怖症 はる 投稿日:2019年06月02日 17:03:49 No.775 【返信】

はじめまして はる と申します。
私は、強迫性障害の不潔恐怖症で悩んでいます。
1番苦手なのは、トイレです。
先日、家族がトイレの床に携帯を落としたことがトリガーになり、息が出来ないくらいのパニックになりました。3週間ほど立って、少しずつ症状は落ち着いてきましたが、家族が触ったであろう場所に触れただけで、手を洗う、洗濯をする洗浄行為を繰り返したり、触れないように避けています。
今1番困っているのが、玄関のドアノブです。
出掛けるときは手が洗えないので、毎回ウェットティッシュで3回程手を拭いてしまっています。
正直、こんな毎日に疲れを感じていますし、不便でなりません。
1日でも、早く治したくていつもの手洗いを1回減らしてみたりと色々チャレンジをしていますが上手くきません…
治す為に何から手をつけていったらよいかわからないです。
治していく為の何良いきっかけやスタートの切り方があれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。





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