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無題 はな 投稿日: 2021年02月10日 00:30:51 No.1385 【返信】

はじめまして。女です。
性的な強迫観念にこの数年悩まされています。
最初は自分は同性愛者なのではないかと考えるようになりました。自分の過去を振り返って同性愛なのか考えたり、女の人が怖かったので避けたりしていました。また新しく出会う女の人にこの人のこと好きになってしまってのではないかと考えてました。泣いてパニックになるくらいずっと頭から離れなくて死にたかったです。しばらくして良くなったのですが最近また悩んでいます。前回よりは酷くありませんが、私はこの子(女の人)のことが恋愛的に好きなのではと考えるようになりました。もちろん同性愛者の方もいるのでそうだとしてもおかしくないのです。ですが、彼氏が欲しいと思いますし、恋愛的な妄想が浮かぶ時相手は男の人です。今までも男の人しか恋愛的に好きになったことがありません。ですが、この人のこと好きなのではと考えているから同性愛者なのではと考えが止まりません。
最近はこの他に、性行為をしている考えがずっと浮かんできます。人間は性欲があるので考えることはあると思いますが、すぐに考えが出てきてしまうので
とても嫌です。あとは、この人は童貞なのか、処女なのかなどどうでもいいとわかっていることが浮かんできてしまいます。
自分では強迫観念の一つなのかなと客観視しています。ですがとても辛いです。


矢野 投稿日: 2021年02月10日 03:24:41 No.1387
困っていらっしゃることは、間違いなく強迫症です。
以下のスレッドもご参照下さい。
https://rara.jp/behavior/page1124#no1126
まず、これが病気の症状であり、本当に同性愛者ではないのだと、知ることが大事です。
そして、悩みが自分だけのものではないのだとわかると良いと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=fNvxUk9ZpmA
の動画にも同性愛の強迫症の方が出てきます。

対応としては、下記の動画も参考になると思います。
https://www.youtube.com/watch?v=XiGy0A-rh9w&t=1258s

曝露を通して、頭に浮かんでもいいという状態にすれば、自然に浮かばなくなっていきます。
治療はきついと思いますが、良くなっていきますよ。
はな 投稿日: 2021年02月12日 22:02:23 No.1390
お返事ありがとうございます。
この女の人のことを恋愛的に好きなのでは?と思ってしまうのは特定の人、数人ほどにに出ます。その人との妄想が頭をよぎります。振り払おうとしてしまうのですが、そのままにして受け入れて、この人のこと好きなのでは?と考えが出てきたら私はこの人のことが好きだと、認識させればいうことでしょうか。本当に好きになってしまう場合もあるかもしれないと思うと怖いです。同性愛者の方を否定しているわけではありませんが怖いです。
矢野 投稿日: 2021年02月12日 23:53:22 No.1391
妄想がよぎった時に、「それは、ただの思考」だと受け入れられるようになることが良いのですが、それは妄想がよぎった時にやっても難しいのです。
曝露といって、あえて妄想をしたり、女性と一緒に遊びに行く、電車で女性の隣に座るなどをしてみて、「○○しても大丈夫」という記憶を作ってことが重要です。この記憶がないと、頭に不安がよぎった時に受け入れられるようにはならないのです。
また、本当に好きになってしまうことはないです。本当に好きになる人は、本当に好きになることで悩まないのです。
はな 投稿日: 2021年02月20日 21:11:11 No.1396
ご回答ありがとうございました。
暴露、少しずつ挑戦しています。
女友達と遊びましたが、自分がふとした瞬間にその子にキスしてしまうのではないと考えて怖かったです。辛かったです。こう思うということはこの子のこと恋愛的に好きなのでは?とたくさん考えが頭を回りました。
最近特にひどいのが好きな女の子のアイドルグループの一人の子に、この子のと恋愛的に好きなのでは?ととても考えてしまいます。もちろんそのことのこと好きでしたが恋愛的ではかなったです。ですがその思いは忘れた頃にまたやってきてとその子を見るたびにやってきます。同性愛の強迫観念にあまり悩んでいなかった時もです。このように特定の誰かに出るのは本当は恋愛的に好きということかもしれないですよね。その子のこととても好きなのにそういうことを考えてしまう自分が気持ち悪く好きなグループでもあるのであまり見たくなかなってしまっています。実はここ数年似たようなことか良くわかりませんが、一人の男の子が頭から離れなくて何もできなくなってしまい鬱っぽくなっていた時期がありました。こんなに考えるってことは好きなんだなと思い生活していましたが、好きなのに頭から離れなくて辛くて、好きかどうかもよくわかなくなっていました。少しだけこの二つの出来事が似てるというか、好きなのに辛いが共通するなと思いました。今まで書いたことを本当に自分でも訳のわからないことを言ってるのは承知ですが、同性愛の強迫観念を持ってもバイセクシャルやレズでしたということがあると思ってます。これからそうなる可能性もあります。別にいいやと思っているのですが、恋愛的に好きだったらどうしようと考えると怖くてパニックになります。
これは強迫性障害の症状ではなくて、私の受け入れる力が足りないだけなのでしょうか。本当にこんなこと聞いてすみません。ごめんなさい。
矢野 投稿日: 2021年02月27日 22:18:01 No.1398
曝露に挑戦しているのですね。頑張っていますね。
強迫症と、普通の恋愛に関することの違いを整理すると…
・強迫症は、自分自身の特性に関することが強迫観念になりやすいです。例えば、「私は、同性愛者かもしれない」などのようにです。
・強迫症は、恋愛関係に関しては、「好きじゃないかもしれない」という形式を取ることが多いです。逆に、興味がなくなれば、強迫観念は消えていきます。
・強迫症は、100%ピュアな気持ちでないとモヤモヤします。例えば、「友達のことが好き」だったとして、「嫌いな部分がほんの少しでもある」「嫌いな部分があるかもしれない」ということに悩みます。
・「好きかもしれない」は、どちらかというと普通の好意・ないし恋愛感情に近いです。
・「好きかどうか分からなくなった」という事実をなんとか解消しようとしていないのであれば、通常の恋愛感情だと思います。というのも、強迫症であれば、「好きかどうかわからない」という曖昧な状態に対して、「○○でデートして、興奮したから、好きなはずだ」などのように頭の中での強迫行為が起こるからです。

同性愛の強迫観念を持っていても、バイセクシャルやレズビアンである可能性はありますが、極めて低いです。むしろ、実際には、同性愛の要素を多少は持っているけれど、実際には同性愛の要素をもたない人が強迫症になることが多いです。
過去に、同性愛の強迫症を持つ人で、最終的に同性愛を自認することになった方はいないのです。逆に、自分の悩みは強迫症ではないということが明らかになった方もいます。
強迫症は、「同性愛かどうか」で悩みますが、同性愛の方は「同性愛として生きること」に悩むという違いがあります。

受け入れる力が足りないとは思いませんよ。
同性愛の人がどんな世界で生きているのか、ブログ等で関わってみるとよいと思います。そうすると、自分が悩んでいたものがなんなのか整理できてくると思います。
はな 投稿日: 2021年03月09日 15:11:39 No.1403
本当に丁寧にありがとうございます。
こんな私の悩みにこんなに真剣に向き合ってくれる人がいたんだととても感動しました。

最近またひどくなっているような気がします。わたしは女の子とも付き合えるのかもしれない、体の関係を持てるのかもしれないと思い始めました。
強迫観念がで始めてから、女の人を意識してしまうことがあるからです。昔は綺麗だな可愛いなと思ってわたしもこうなりたいなーっと思っていましたが、最近は綺麗だなー可愛いな、わたしもこうなりたいけど本当はそう思っていないんじゃないかとか、この人と付き合える自分がいるのではと考えてしまいます。その人が結婚してたり恋人がいたりすると、でも結婚してるからそれは無理だとか余計なことを考えてしまいます。
わたしは男の人にもそのようなことがでます。この人のこと好きになってしまうのではないかと。そのような思考が出てくると怖くなります。
好きになった男性はいますが、このような思考が出てしまう男性もいるのでよくわかりません。
男性にも女性にもこの人のこと好きになってしまうのではと思考が出るので強迫的なものか何なのかわかりません。困ってます。恋愛をしたくてもできません。恋愛は男性としたいです。彼氏が欲しいと思います。ここで私が異性愛者か同性愛者か両性愛者かはっきり決めることはできませんが、矢野さんから客観的にみてどのように見えますか?
あと、以前お答えしていただいた14行目の
ないし恋愛感情 とはどういうことですか?
私は一生この強迫症か自分の性の悩みなのかどちらかよくわからないまま生きていくのでしょうか
矢野 投稿日: 2021年03月09日 18:15:02 No.1404
セクシャル・マイノリティの人も、自分の性的指向を最初から分かっているわけではありません。ある時に、同性の人に好意を持ち、そこで気づくという方が多いです。また、逆に異性愛の人でも、ほんの少し同性に興味を持つというという人もいます。

つまり、異性愛か同性愛かに正確には分けられないし、現時点でははっきりしないことも多いのです。一方、強迫症は、この「はっきりしない状況」が苦しいので、頭がぐるぐるまわってしまいます。

囚われから逃れる生き方は、「たぶん、異性愛だろうとは思う」「でも、同性愛の可能性もある。それでもいい」という考えに至ることでしょう。

はなさんは、同性に対して対して綺麗だな等は思うでしょうけれど、異性愛なのだと思いますよ。

「ないし恋愛感情」の部分は、「普通の好意、もしくは恋愛感情」ということです。

一生、100%はどちらなのか分からない状態のまま生きていけるようにすることが、強迫症の認知行動療法でもあります。そうすると、囚われから抜けます。
はな 投稿日: 2021年04月19日 22:45:04 No.1435
お久しぶりです。相談させていただいた時から、毎日同性愛かもしれない、バイセクシュアルかもしれないと悩んでました。
最近はもう、こんなに悩むのだから同性愛なんだ、バイセクシュアルなんだと思いはじめています。
特定の女の人を気になってしまうのも変わらないので。私は女の人と体の関係を持てると思うし、そのような場面に出くわしたら体の関係を持つと思いますきっと。いろんなことを想像してしまうのもあるので。こんなに毎日苦しいのはしんどいのは、強迫症が原因ではなく、私の受け入れる力と心の狭さが原因だと思っています。
もう強迫症なのかただの悩みなのかよくわからないし、気になっている男の人がいたのですが、気にしてしまう女の人もいたのでもうよくわからなくなりました。きっとこれはわたしのセクシュアリティが変わってきているんですよね。
なんでかわかりませんが、毎日つらくて涙が出ちゃうし死にたくなります。
強迫症の可能性もあると思いますが、同性愛やバイセクシュアルの可能性もあります。
毎日毎日こんなこと悩んで一体こんな辛い日々はいつ終わるのでしょうか。誰かにあなたは男の人が好きですねと確定してもらいたいです。
誰にも話せない、頼れるところが矢野さんしかいなくなりました。
矢野 投稿日: 2021年04月28日 02:11:53 No.1438
なかなか苦しい状況が続いていますね。
基本的に、「○○かもしれない」というのは、強迫症の症状ではあります。
「バイセクシュアルなんだ」と思えるのであれば、それが一つのゴールではあります。
性的指向は、確かに変わってきます。

繰り返しになりますが…
・性的指向は、異性愛、同性愛のどちらかしないわけではないのです。ほとんど、異性愛だけれど、同性を好きになったことが1度だけあるという方もいます。しかし、この曖昧さが、強迫観念に選ばれやすい性質になってしまいます。
・異性愛を自認する人でも、同性にドキドキすることはあります。それだけで、同性愛だと思う必要はないです。
・実際の同性愛の方は、「同性愛であることが分かった上で、どう生きていくかを悩む」ので、「同性愛なんじゃないか?」と悩むことは少ないです。そのため、はなさんの性的指向に関する悩みは強迫症のような気がします。
・受け入れることが難しいのは、頭の中だけで考えているからということがあります。実際に色々な体験を増やしていくことが、どちらにせよ解決していくことになると思います。

ある大学病院の性同一性障害の専門外来の先生に、強迫症の方が受診したことがあるか?と聞いたことがあります。その先生は、そういう強迫症のタイプがあることも知りませんでしたし、実際にそのような例はいまだかつてなかったとおっしゃっていました。

このタイプの悩みに特有な部分もあるので、なかなか、相談できる方がいないと思います。
はな 投稿日: 2021年04月29日 22:42:08 No.1442
丁寧にありがとうございます本当に。
依然質問させてもらったとき、考えすぎて頭おかしくなってやけくそになって質問していましたり
ごめんなさい。

以前もお話ししましたが、この人のこと好きなのでは?ときにしてしまう女性が何人かいて、強迫観念が出てない頃はそんなこと思わなかったので、好きなのではと思うのは強迫症のせいかなと思っています。ですが恋愛でも友達だと思ってた人を急に意識してこの人のこと好きなのでは?と思うことがあると思います。なので強迫観念のせいだと言い切れないです。
自分が同性愛者でもバイセクシャルでも強く生きていこうと思っていますが、毎日こんなに苦しいのは病気のせいなのかなと思います。でも悩んでも死にたいと思うことはあると思うのでなんとも言えないです。
最近は本当にいろんなことを考えすぎていろんな考えに辿り着いてしまいます。
バイセクシャルだから女性と関係を持ちたいと思うように自分がなってます。
実際問題、この強迫観念がある限り恋愛は当分難しいなととても悲しくなるのですが、その相手も男性を想像してます。彼氏が欲しいと思っています。
なのになぜわたしはそんなことを思うのでしょうか。
矢野さんの知恵袋の回答などたくさん見ました。
この人のこと好きなのではと思ったら、好きだと認めるのが暴露に繋がりますよね。芸能人の方にも数人好きなのでは?となるので自ら画像などをみるのも暴露になりますか。インスタなどはフォローしてみていますが不意に出てこられる困るし、見てる間も変にドキドキします。
私はいままでに本気で男性に恋したことがないか知れませんが、男性に対して変にドキドキした意識てしまうし、自分を偽ってしまうから、友達といたほうが楽しいとほとんど恋愛経験がありません。
暴露したら強迫症場合は良くなっていきますか

あったことも無いわたしのために時間を割いてくださってありがとうございます本当に感謝してしています、すがるように質問してすみません。
矢野 投稿日: 2021年05月01日 19:00:30 No.1446
なぜ、このような症状が起こるのかというと、基本的には、『自分が同性愛にはなりたくない』という気持ちと、同性をみると生理的にドキドキすること、強迫観念が出てきたときにそれを抑え込もうとしていることで悪循環を起こしているのだと思います。

知恵袋で回答しているのは、かなり昔のもあって、いま言っていることと違うことがあると思います。

基本的に曝露をすることで、『頭に何を想像しても、本当には起きない』『自分が同性愛者なのかはっきりしないけれど、それでもいい』という力を身に着けていきます。

たくさんの女性がいる場所で、「私はこの人の事が好きだ」「この人と性的関係を持ちたい」と心のなかで何度も唱えてみて、本当にそんなことが起こるのか試してみるとよいです。

『好きだと認める』というのは、認めるのは速いんですけど、今はそこまでしなくてもいいんじゃないかなと思っています。

女性の芸能人の顔をみて、好きだとか、思ってみるのも良いと思いますが、想像するよりも行動するなどの体験などのほうが効果があります。

曝露をしたら強迫症は良くなっていきますよ。ぜひ、チャレンジしてみてください。
はな 投稿日: 2021年05月06日 02:03:01 No.1452
やはり同性愛者もしくは両性愛者かもしれないです。さいきん特定の女の人への好きなのでは?が消えません。これはわたしが好きを認めたくないからなのでしょうか、苦しいです。
以前1人の男性が頭から離れなくなったと話しましたが、その時と似ています。
その男性のことを好きになりたくなかったのに、好きなのでは?とその人が頭から離れませんでした。ずっと頭から離れなくて相当しんどかったのですが、最終的にこんなに考えるから好きなんだと思いはじめましたが、その人とも会っても動悸がするし気持ち悪いしであれ一体なんだったのでしょうか。
これと似ていてその人が女性だから好きになりたくないのか、好きなのでは?が頭から離れなくてもうこれは好きなんだと思うようになりました。
でもその人会うのは嫌だし怖いです。
わたしはだだ男女関係なく恋愛関係になるのを恐れているだけですかね、、、
矢野 投稿日: 2021年05月12日 12:50:18 No.1453
ちょっと違う角度で説明すると、「好き」というのは、その人のことを考えるとドキドキするなどの身体的な反応が出ているからとも言えます。
そのドキドキするなどの身体反応が特定の人物と結びついているとき、「この人のことが好き」と人間は知覚してしまいます。
「その人のことを好きになりたくなかったのに…」とおっしゃっているので、その人のことは好きではないんだろうと思います。

例えば、そのドキドキしているときに、胸に手をあてて深呼吸するとか、親指と人差し指の間をタッピングして、体の反応を落ち着けることができれば、いまの状態は少し改善してくるかもしれません。

今、悩んでいることは、普通の人の恋の悩みではないと思いますよ。



無題 けら 投稿日: 2021年04月29日 21:50:18 No.1440 【返信】

初めまして。
私はここ10年程、天気恐怖症に悩んでいます。
特に雷に対して異常な程の恐怖心があり、天気予報が雨だと雷が鳴るのではと心臓がバクバクし、天気予報を数秒おきにずっと見てしまいます。
実際に雷が鳴ると動悸や汗が出て、パニック状態になってこんなに怖いのなら死にたい!とすら思ってしまいます。

10年程前に家から近い場所に雷が落ち、強い恐怖心を抱いたのがきっかけです。

このような状態で、日常生活を送ることすら困難な時があります。不安時には、心療内科で処方された薬を飲んでいますが、症状は改善されません。改善するために出来る事はありますか?宜しくお願いします。


矢野 投稿日: 2021年05月01日 18:52:36 No.1445
雷は大きな音ですし、トラウマになります。
EMDRやソマティック・エクスペリエンシングといったトラウマの治療で良くなると思います。
けら 投稿日: 2021年05月03日 22:39:11 No.1450
ご返信ありがとうございます。少しでも楽になるように治療を受けてみたいと思います。
けら 投稿日: 2021年05月03日 22:39:25 No.1451
ご返信ありがとうございます。少しでも楽になるように治療を受けてみたいと思います。



脇見恐怖症 れん 投稿日: 2021年04月30日 12:40:21 No.1444 【返信】

はじめまして
脇見恐怖症(重度)を15年くらい患っています。
症状は一向に治まらず、日常生活をとても生きづらく感じております。
人から「見てる」「ちらちら見てくるのでイライラする」「気持ち悪い」などと言われ最初はなぜそのように言われるのかわからなかったのですが、視線の中に人が入ると視線がいっている(視線が無意識に持っていかれるような感じ)になることがあることに気が付きました。
人を見ないようにするために常に下を向いて歩き前髪を伸ばして視界を狭め眼鏡をかけたりしていますが症状は一向に完全しません。
そしてネットなどで検索し3年ほど前に自分が脇見恐怖症なんだということがわかりました。(自分が脇見恐怖症だとわかってからは最もひどかった時よりは少しだけよくなっているかもしれません)

外にも出たくなくなり、電車やバスやエレベータに乗るのさえ怖くなります。このままづっと治らないのではと思うととても辛いです。
何かよい改善策があれば教えていただきたいです。


矢野 投稿日: 2021年05月01日 19:04:06 No.1447
脇見恐怖は、私としては強迫症に非常に近い状態像なんだろうなと思います。ちなみに、正式にはDSM-5に「対人恐怖症」という病名がありますが、その対人恐怖症のことです。社交不安症とは違います。

脇見は、「見てはいけない」という禁止に対する反応として起きます。
なので、人を逆に見ていくというのがよいです。
例えば、人通りが多いところで、すれ違う人の頭や胸、陰部をみたりと、そういうことをやっていきます。

http://behavior.wpblog.jp/cbt/2331
にも解説を載せているので、参考にしてください。
矢野 投稿日: 2021年05月01日 19:08:33 No.1448
水曜日ダウンタウンに「達人であっても背後から気配実際に感じること不可能説」というものがあります。これも、参考にしてみてください。

http://jp.fafa5918.com/watch_b21XK0xWVzRMZEVyeXBPM1JGcTBqUT09
れん 投稿日: 2021年05月02日 08:24:09 No.1449
お忙しい中、返信いただきありがとうございます。

連絡いただいた
 http://behavior.wpblog.jp/cbt/2331
に書かれている脇見を見てしまう理由については理解できました。
また、人と目が合いそのことで他人を不快にさせてしまうので、視界に人が入ってくると「見てはいけない」と思う考えがますます症状を悪化させていったのだろうと思いした。

視界に入ってくる人に対し「見てはいけない」と思いながらも見てしまう(自分で自分の視線がコントロールできない)ことがあり、それを回避する為に、過去には相手を自分の視界に入れないようにしたり顔を背けて会話したりすることもあった為(脇見で不快にさせていたことも重なり)人間関係を険悪にしてしまったこともありました。
人がたくさんいるところや横や対面に人が来たときは自分の視線をどこに持って行ったらいいのかわからなくなる時もあります。

>なので、人を逆に見ていくほうがよいです。
正直考えただけで、恐怖(人にまた「見てる」と言われる)とリスク(不審者と思われる)でとても不安を感じましたが、克服するために少しづつでもやっていかなければと感じています。
またこのような訓練は自分一人では限界があり進め方もわからないと感じた為、一度専門的な認知行動療法のカウンセリングを受けてみようと思っています。



無題 れん 投稿日: 2021年04月30日 12:11:53 No.1443 【返信】

はじめまして
脇見恐怖症を15年くらい患っています。
症状は一向に治まらず、日常生活をとても生きづらく感じております。





無題 namo 投稿日: 2021年04月25日 20:10:13 No.1437 【返信】

始めて投稿させて頂きます。
私は頭の中に浮かぶ侵入思考が浮かぶと気になりだし怖くなります。
考えが浮かぶ事で動揺して動悸が止まらず怖いです。
怖いので、自分がおかしくなって考えた事が本当の事になるという考えが止まらなくなりさらに怖くなります。
これは想像型の強迫観念になりますか❓


矢野 投稿日: 2021年04月28日 02:13:43 No.1439
頭で考えたことが本当に起こるというのは、強迫症に特有に見られる症状です。
そのため、強迫症だと思われます。

https://youtu.be/XiGy0A-rh9w
も参考にしてみてください。



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