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まいど アルファー 投稿日: 2024年10月24日 18:13:53 No.1685 【返信】

今日のこちらは小春日和です。
着るもの難しいね。

まいど〜 あるふぁろめお 投稿日: 2024年10月24日 13:07:29 No.1684 【返信】

どうも中途半端な気温‼️
寒い思ったら暑くなるし、着るもののコントロールが難しい‼️

まいど〜 あるふぁろめお 投稿日: 2024年10月23日 15:52:11 No.1683 【返信】

マジに暑くて雨で夏前の梅雨みたいにジメジメです。エアコンで除湿してます。またしばらく24℃の状態が続くようです。
ラニャーナ現象？で12月1月と大雪警報が出ています(T_T)

まいど アルファー 投稿日: 2024年10月23日 11:29:12 No.1682 【返信】

こちらは雨と風で大変です。北陸はフェーン現象でまた暑いようですね。
体調崩すので気をつけてください。
これから太極拳です。

まいど2 アルファー 投稿日: 2024年10月22日 18:37:37 No.1681 【返信】

イラストは起き上がってますが、腕を伸ばし身体を支えることから
始めてもいいんですよ。支えるだけでも筋力つきます。
身体は筋肉と柔軟性です。柔軟性は最近わかったのは筋膜リリースといって
自分で皮を摘んで引っ張ると筋肉や贅肉に癒着したのを剥がれます。
試しにお腹横と腕の付け根をやってみて下さい。
身体を起こすのが楽になるはずです。
実は私は布団派で夜中にトイレに起きるのが難儀してましたが、
この筋膜リリースをやったら簡単に起きれるようになりました。

あくまでも店主殿の膝を治してからリハビリに加えてみて下さい。

まいど～～2 あるふぁろめお 投稿日: 2024年10月22日 16:24:29 No.1680 【返信】

100均でライト５個買いました。なかなかいいですね。１つはいつも持ち歩く肩掛けカバンにつけました。

まいど〜 あるふぁろめお 投稿日: 2024年10月22日 16:21:34 No.1679 【返信】

届きましたか‼️今回は意外と早くとどきましたね。よかったです。猛暑続きだったので芋の出来具合が心配でしたよ。
ストレッチの件ありがとうございます。しかし、意外と足の親指が片方無いだけで、起き上がるのにこんなに大変だとは思いませんてしたわ。
マジに四つん這いのはいつくばった状態から起き上がるんですが、まず両腕で上体を起こし、右足、左足と、ここで左足が踏ん張りできないと、バランスがきつく起き上がりにくくなるんですよ。
リハビリの先生に話ししたら、それを重点にリハビリして慣れないと駄目だね。と言われました。今後は慣れるためにリハビリします。
のっぺい汁をしってますか？里芋ののっぺい汁は美味しいですよ。

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