おさかな掲示板

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月29日 03:50:14 No.1229 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

寒い朝です

久し振りに階段をのぼったら足の筋肉の感触がありました

筋肉を使っているという実感です

最近ウォーキングを少な目にしているので筋肉が維持されてないと感じます

懸垂も今の所１回です

腕立て伏せはなんとか１０回するようにしています

これからは筋肉維持に努めます♪

jun 投稿日: 2024年01月29日 06:02:19 No.1230

おはようございます

ゆきおさん早起きですね

私は最近朝寝坊です

暗いのと夜更かしするので朝は目が覚めません

昨夜テレビでなかやまきんに君が簡単にできる運動を
紹介していました

試してみます

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月28日 06:07:55 No.1227 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

外は寒そうです

ここのところインドア～生活です

寒いので外に出たくないといったところです

今日もインドア～になりそうです

柔軟します♪

jun 投稿日: 2024年01月28日 06:29:25 No.1228

おはようございます

朝は寒いですね
今日こそ外に出るように
頑張ってみます

気力の問題だと・・・

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月27日 06:20:47 No.1225 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

まだまだ寒い朝です

ふとんの中があたたかいのでずっと寝ています

インドア～で部屋歩きが少ないけど座っているよりは
と思い歩いてます

春になるまでこのような生活です

柔軟だけはやってみようと思います♪

jun 投稿日: 2024年01月27日 19:26:10 No.1226

すっかりぐうたら生活になっています

少しは運動しないと衰えてしまいそうです

歩かないと釣りに行けなくなりそうです

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月26日 06:17:27 No.1223 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

満月を見ようと外に行ったらマイナス１．７度でした
寒いのですぐ部屋へ戻ってきました

寒いのでインドアーばかりで私も歩いていません

昨日は畑で土起こしをスコップでやったら早速
筋肉痛です

筋肉が無いのにスコップの作業をしたからです
５０代の頃は平気だったが２０年たって７０代では
筋肉の減少がよく感じられます

筋肉維持に努めます

向上はあきらめます

jun 投稿日: 2024年01月26日 17:24:23 No.1224

私も筋肉痛です

最初は何でこんなに腕が痛いのかピンときませんでした
昨日ボウリングをやったことをすっかり忘れていました
身体も頭も歳を取ってきました

結局今日のエアコン清掃は１４時近くまで掛かり
何もせず一日が終わりました

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月25日 04:00:56 No.1221 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

晴れていますが寒い朝です

ボウリング楽しんでください

私は畑に土起こしに行く予定です

スコップで掘るので運動にはなります

帰ってから柔軟をします♪

jun 投稿日: 2024年01月25日 06:31:17 No.1222

おはようございます

気温はマイナスです

今年になって歩っていない気がします

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月24日 04:11:29 No.1219 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

運動は私も減っています

とりあえず室内歩きをしています

メジロは鳥かごで飼っていました（昔です）
今はダメです

メジロもある時逃がしました（籠の鳥はかわいそうなので）

本日は室内で柔軟をやります♪

かたい体です♪

jun 投稿日: 2024年01月24日 06:27:32 No.1220

おはようございます

寒くて布団から出られずこの時間になってしまいました

ペットは死なれてしまうと辛いので飼いません

完全に運動不足ですが
今日はボウリングの日です
どうなるか心配ですが
気合いを入れて行ってきます

おはようございます ゆきお 投稿日: 2024年01月23日 05:46:31 No.1217 【Home】【返信】

junさん、おはようございます

晴れています

柿の木の実は小鳥からカラスまでいろんな鳥が来て食べています

畑の菜っ葉もムクドリがきて食べていました

冬場はたべものが少ないので木の実などは大切な食料ですね

最近は歩数が減ってます（３０００歩ぐらいです）

本日は柔軟をやってみます（体がかたくなってます）

jun 投稿日: 2024年01月23日 17:29:32 No.1218

コロナにかかって以来全く歩いていません

運動も殆どやっていません

メジロ用のミカンはねずみ取りの中に置きました
もちろんゲートは閉まらないようにしてあります

以前ねずみを捕まえようと熟した柿の実を入れてセットしたら
メジロが捕まったことがありました

ヒマワリの種に変えてセットしたらキジバトが捕まりました　(^_^;

どちらも逃がしましたが
ハトはギュウギュウ詰めだったので
羽根が結構抜けてしまいました

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