掲示板

サンタラン ひとみちゃん 投稿日: 2023年12月24日 17:13:59 No.590 【返信】

12/23(土) 水練特別企画「サンタらん」でした✨
1匹のトナカイさんと8人のサンタさんが
集まってくれました🎄
トナカイさんに引っ張ってもらいながらジョグで
馬見丘陵公園へ行き、イルミを楽しんで
スタバで"メリークリーム"をぱくついて😋きました。
すれ違う人や車から、または公園で
あちこちから声をかけてもらえて
上機嫌なサンタさん達でした🎅🧑‍🎄
仮装で大会を走る事はあってもご近所を走る
事は無いかもなので💦だからこそみんなでワイワイと
楽しかったですね✨
来年は更にグレードアップ⁉️

【お知らせ】
1/27(水) 年内ラストの水練は
5km タイム申告レースです
申告タイムと時計を見ずに走った結果との
差が少ない人が優勝です🏆
表彰状アリです。てっぺん目指して走ってね🏃‍♂️

信貴の湯ラン 安さん会長 投稿日: 2023年12月24日 16:58:08 No.589 【返信】

今年最後の朝練、かよちゃん企画の信貴の湯ラン、久しぶりのロード練習、終わってからの裸の付き合い、楽しい時間でした😊
昨日のサンタランと2日続きのランイベントを企画してくれまして、ありがとうございました🙇
かっちゃんの食欲に関しての武勇伝を聞かせてもらって、めちゃくちゃ盛りあがりました😅
今日も、もっと食べたいのに、大盛りのざるうどんだけで我慢してる姿、辛そうでしたね😁
今日はイブということで、家では反動でめちゃ食いするんかな？
みなさん、イブを楽しんでくださいね。
今日はありがとうございました😊

2024年行事カレンダー くゆまい 投稿日: 2023年12月23日 22:34:21 No.588 【返信】

2024年行事カレンダーを、会員専用掲示板にあげました
先日ガイさんより発表のあった、サイクリングの予定も備考にプラスしています
必要な方はどうぞです。

2024年1月〜3月の日曜朝練練習メニューについて アラシ 投稿日: 2023年12月23日 13:44:12 No.587 【返信】

お疲れ様です❗ホントに寒くなりましたね💦重い腰を上げてランをするのも一苦労のアラシです😅

さて、新年明けてからの日曜朝練の練習メニュー組んだんで、掲載します↓

1月3日　信貴山初詣ラン
7日　平城京新春マラソン
14日　金葛駅伝試走会
21日　120分走
28日　畝傍山クロスカントリー大会に参加(それ以外の方はフリーラン)

2月4日　金葛駅伝
11日　聖徳太子マラソン(それ以外の方はフリーラン)
18日　10km〜12kmペース走
25日　120分走

3月3日　12km変化走
10日　2km×4本
17日　大和ふれあいリレーマラソン
24日　ウルトラ練習会に参加(六甲縦走)
31日　120分走

以上となります❗今年残り僅かとなりましたが、今年残りの練習会の方も、皆さん参加宜しくお願いします😌

サイクリング担当からお知らせです。ガイ投稿日: 2023年12月21日 19:28:24 No.586 【返信】

先日の総会納会お疲れさまでした。
総会では伝統ある王寺RCの行事に新たにサイクリングを承認いただき誠にありがとうございます。
早速ですが、令和６年のサイクリングの予定です。
３月２０日（水）　明日香方面　　（春分の日）
４月２７日（土）　京都山城方面
５月１２日（日）　嵐山
６月１６日（日）　淡路島
７月１４日（日）　未定
８月２５日（日）　琵琶湖
９月２９日（日）　しまなみ海道
行先は参加者の希望などにより変更する場合があります。
日程はホームページのカレンダーにも掲載しています。
上記日程によらず、サイクリングの希望がありましたらどんどん言っていただくとうれしいです。
サイクリング時は必ずヘルメットを着用してください。
皆様どうぞよろしくお願いします。

12/20水練報告 ひとみちゃん 投稿日: 2023年12月21日 06:47:43 No.584 【返信】

参加人数12名でした（顔出し1名含む）
シーズン前半戦が終わり2月または3月のフルまでに
最後の基礎構築ができる大事な時期。
走力を上げるのは今でしょ！
11月や12月の大会に向けて仕上げた体にちょっとプラス
して足作りに取り組みたいですね。
今日は嬉しいお知らせがありました。
怪我から復帰傾向のくゆまいさんが顔を出して
くれました。奈良マラソン10km、
みえ松坂マラソンフルを完走🏃‍♀️
みえ松坂を走りたかったからリハビリを頑張った事を
教えてもらいました。メンタル強いな❣️
おっちーさんからうなぎクッキー、
ランナーズフルマラソンチャレンジin大井川リバティ。
くゆまいさんから真珠の塩スイーツポテトの
お土産頂きました。
ヤンクミさんからの差し入れのホットコーヒーと一緒に
ご馳走さまでした。

【年内予定】
12/23(土)サンタらん　集合16時
12/24(日) 信貴の湯ラン　集合8時
12/27(水) タイム申告5kmレース　集合19時30分
年内ラストの水練はメニューは自由、参加自由ですが、
タイム申告レースを行います🏃‍♂️
参加される人は各自でタイム申告して、
時計にテープを貼ってスタート。
ゴールタイムと申告タイムの差が少ない人が
優勝です🏆商品有りです❣️

水曜練習会注意事項ガイ投稿日: 2023年12月20日 16:06:02 No.583 【返信】

４月以降一度も水練に参加してませんが、いちおう、水練担当のガイです。
水練に参加される皆さま、今一度「水曜練習会注意事項」をお読みいただき練習会に参加ください。
よろしくお願いします。

http://www.asm.ne.jp/~yosinori/suiren2311263.pdf

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