虎子を探して三千里

△ 投稿日：2015年02月04日 15:13 No.9152

精進料理の夕飯を時間をかけ、逆ほいど食いしました。明日まで持つかな？腹減って寝れねーかも？そういう蛇念を打ち払うべく、夜７時から座禅があります。窓一つない御堂に通されました。薄明かり(LED）灯る１００人位座禅できる広さです。そこで４０分座禅するのでした。
以下は座禅をネットで検索したものですが、同じ内容の説明を受けましたのでご参考にしてください。・・・・・・

本能行動を司るドパミン神経（快の神経）や、ストレス反応を司るノルアドレナリン神経（不快の神経）に抑制をかけ、セロトニン神経には心を平常に保つ役割があるとして注目されています。

出典座禅の呼吸と健康・美容効果

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お気に入り詳細を見るセロトニン神経の活性化は、初めてでも15分以上の座禅で効果が現れ、二時間は持続する

出典座禅の呼吸と健康・美容効果

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お気に入り詳細を見る呼吸を安定させることによって、副交感神経を優位にして、血圧を安定させることができる。

Re: 虎子を探して三千里　△ 投稿日：2015年02月04日 16:52 No.9153

座禅とは・・大概の人は猫背である。脚を組む、両足裏が上を向く様に座れれば良いが、非常にきつい。小生は片方だけにした。（それでも終われば痺れる。）尻と両膝の３点で畳に着地して、背スジをありったけ伸ばす。そして深呼吸・腹式呼吸するわけだ。目は４５度、閉じない。半目。手は座禅組みする。集中力乱れたというか、喝を入れてもらいたい時は目と同じレベルに手を合掌する。すると右肩をバシッと叩いてくれる。皆様は叩かれるのを嫌がるかもしれませんが、変態の小生はリクエストして３度叩かれました。大して痛くもないものですね。
精神状態がプラスの時とマイナスの時があると思います。特にマイナスは鬱という事になるでしょうけど、座禅は＋と－の中間状態だというのです。こういう世界観は日常生活でも体験できるのでは？例えば、ウォーキング、サウナ、風呂、たぶん同じ効果があると思います。

Re: 虎子を探して三千里　△ 投稿日：2015年02月04日 22:08 No.9154

高校時代、古典で正法眼蔵というのを微かに記憶している。開祖・道元和尚が残した物だった、というのを今日の説教で知った。(座禅の後、催された）これが曹洞宗の教本なのだろう。
説教したのは丸子さんという山形は天童出身の６７歳の方でしたが４０００回もの講演実績を持つプロです。丸子和尚が申すには、正法眼蔵は長たらしいが、以下に要約できる。
佛となるに　いと　やすき道あり
よろずを　いとう心なく
ねがう心なく
これを佛となずく
さて、ねがう心は解りますよね、いとう心とは？
辞書によれば・・いとう・・厭う、とあります。きらう、とか、いやがるという意味に成ると思います。
即ち、いやがる心を持つな、願う心を持つな・・です。
若い人、これから人生を立てる人なら別ですが、人生の折り返しを過ぎた小生、実行は無理にしても言わんとする事、解る気がするのですが長殿は如何でしょう？

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