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精進料理の夕飯を時間をかけ、逆ほいど食いしました。明日まで持つかな？腹減って寝れねーかも？そういう蛇念を打ち払うべく、夜７時から座禅があります。窓一つない御堂に通されました。薄明かり(LED）灯る１００人位座禅できる広さです。そこで４０分座禅するのでした。
以下は座禅をネットで検索したものですが、同じ内容の説明を受けましたのでご参考にしてください。・・・・・・
本能行動を司るドパミン神経（快の神経）や、ストレス反応を司るノルアドレナリン神経（不快の神経）に抑制をかけ、セロトニン神経には心を平常に保つ役割があるとして注目されています。
出典座禅の呼吸と健康・美容効果
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お気に入り詳細を見る セロトニン神経の活性化は、初めてでも15分以上の座禅で効果が現れ、二時間は持続する
出典座禅の呼吸と健康・美容効果
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お気に入り詳細を見る 呼吸を安定させることによって、副交感神経を優位にして、血圧を安定させることができる。
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