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座禅とは・・大概の人は猫背である。脚を組む、両足裏が上を向く様に座れれば良いが、非常にきつい。小生は片方だけにした。（それでも終われば痺れる。）尻と両膝の３点で畳に着地して、背スジをありったけ伸ばす。そして深呼吸・腹式呼吸するわけだ。目は４５度、閉じない。半目。手は座禅組みする。集中力乱れたというか、喝を入れてもらいたい時は目と同じレベルに手を合掌する。すると右肩をバシッと叩いてくれる。皆様は叩かれるのを嫌がるかもしれませんが、変態の小生はリクエストして３度叩かれました。大して痛くもないものですね。
精神状態がプラスの時とマイナスの時があると思います。特にマイナスは鬱という事になるでしょうけど、座禅は＋と－の中間状態だというのです。こういう世界観は日常生活でも体験できるのでは？例えば、ウォーキング、サウナ、風呂、たぶん同じ効果があると思います。
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