10/9 定例会 ( No.2939 )
10/9 定例会 ( No.2939 ) | 今回はズイさん＆とくさんが担当します。 レースを間近に控えている方も多いかと思いますが、今回はズイさんの発案により５ｋｍの全力走をメニューに入れてみました。 このような練習により、乳酸をエネルギーとして再利用しやすくなるとのこと。是非、みんなでチャレンジしてみませんか？ ＜集合時間＞ ８：００ ＜集合場所＞ １,２００ｍポイント ＜メニュー＞ ８：００ アップ～体操～連絡事項 ８：３０ ５ｋｍ全力走 終了後 お城回りＪＯＧ（２週） １０：００頃 終了 ※余裕のある方は５ｋｍ全力走×２本もありですね。 今週半ば過ぎからようやく涼しくなりそうです。 皆さんの奮ってのご参加をお待ちしております！  |
Re: 10/9 定例会 ( No.2940 ) | 発案ありがとうございます 参加します 是非5000m疾走頑張りたいです よろしくお願いします☆ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2941 ) Re: 10/9 定例会 ( No.2942 ) Re: 10/9 定例会 ( No.2944 ) | ズイさん、とくさん企画ありがとうございます。 参加させていただきます！ よろしくお願いします！ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2945 ) | 企画ありがとうございます 参加します！！ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2946 ) | 皆様のご参加お待ちしてます♪ ちなみにメニューの5000m走ですが、名城公園の内周を最初から全力で走るとコース上におられる他のランナーや散歩の方とぶつかったりするといったトラブル等考えられますので添付のポイントにあるよう2〜3キロくらいから少しラップを上げていき最後1キロを出し切るみたいな練習の方がいいと思います。 後今月のランナーズにフルマラソン前にやっておいた方が良いとされる練習内容の一例がもう１つ記載されていました。 こちらもあわせて添付してますのでご参考ください♪    |
Re: 10/9 定例会 ( No.2947 ) Re: 10/9 定例会 ( No.2948 ) Re: 10/9 定例会 ( No.2949 ) | 参加します！ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2950 ) | 参加します！ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2951 ) | ちょっと遅れます ごめんなさい |
Re: 10/9 定例会 ( No.2952 ) Re: 10/9 定例会 ( No.2953 ) | 少し遅れてしまうかもなので途中で合流します。 すみません。 |
Re: 10/9 定例会 ( No.2954 ) | 本日参加された皆様お疲れ様でした♪ ようやく10月て言う月に適した気温になってひんやり感も感じられましたね。汗かきの僕はそれでも汗だくでしたが（笑） マラソンシーズンインと言う事でランナーズ今月号のおすすめ練習を提案させていただきましたが、いかがだったでしょうか^ ^ （本日の参加者様） だっさん シバさん かっちゃん ゆうさん つばさん ともやん☆ 半ちゃん キョロちゃん はせたつさん とざわっち ゆきえさん とくさん ズイ 今朝のサンデーライブを車の中で観てたら「寒暖差疲労」と言うのが昨今の気温差の関係であるそうです。 今年はインフルエンザも流行るみたいな予測ありますし皆様健康にご留意下さいね☆ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2955 ) Re: 10/9 定例会 ( No.2956 ) | お疲れさまでした〜 5000トライアルは寒暖差疲労？だったのかなぁ（笑） お堀は頑張って先頭集団に挑戦していきました☆ まさか3周の心の準備が出来ていなかったので テヘヘでした★ |
Re: 10/9 定例会 ( No.2957 ) | ズイさん 報告のアップありがとうございました。 5kmの全力走はかなりきつかったのですが、良い刺激となりました。これからも新しいメニューを取り入れていきたいですね。 今後とも宜しくお願いします！ |
