投稿者：とくさん
今回はズイさん＆とくさんが担当します。
レースを間近に控えている方も多いかと思いますが、今回はズイさんの発案により５ｋｍの全力走をメニューに入れてみました。
このような練習により、乳酸をエネルギーとして再利用しやすくなるとのこと。是非、みんなでチャレンジしてみませんか？
＜集合時間＞
８：００
＜集合場所＞
１,２００ｍポイント
＜メニュー＞
８：００ アップ～体操～連絡事項
８：３０ ５ｋｍ全力走
終了後 お城回りＪＯＧ（２週）
１０：００頃 終了
※余裕のある方は５ｋｍ全力走×２本もありですね。
今週半ば過ぎからようやく涼しくなりそうです。
皆さんの奮ってのご参加をお待ちしております！
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