オンライン練習会(2月15日〜2月21日) - セカンドウインド掲示板

日時： 2021年02月17日 22:15
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

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温かな週末から一転、週が変わって寒さが戻ってきました。
それでも、梅の花が咲き始め、桜の枝から蕾の兆しが感じられるようになりました。
今週も頑張っていきましょう！

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1687 )

日時： 2021年02月18日 14:03
名前： くわだ [ 返信 ]

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みなさま、お疲れ様です！
昨晩は水曜合同練習会へ3週間ぶりに
参加致しました。

1000m×7本
3''55-3"55-3"55-3"59-4"02-4"10-3"59

前の週にいつもより距離を
ちょっと伸ばしたら後半に垂れました笑
まだまだサブスリーは遠いですねε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1688 )

日時： 2021年02月19日 07:27
名前： さかなクン [ 返信 ]

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くわだっちさん☺️お疲れ様です。
水曜練習会に参加出来ていた時の1000×7本のタイム(45歳の時)を確認したら速かったです。

今はキロ40秒遅くなってますので少しでも戻れる様に鍛えます。

3'49（74）3'46（72）3'46（72）3'44(73）3'43（72）3'41(72）3'39

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1689 )

日時： 2021年02月21日 12:29
名前：ハセ [ 返信 ]

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春はあけぼの。やうやう白くなりゆく山際……。

本当は、日の昇る前からのことのようですが…
今朝は快晴、とてもキレイでした。

本日の走行距離20㎞。

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1690 )

日時： 2021年02月21日 13:28
名前： さかなクン [ 返信 ]

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お疲れ様です。
雪が降ったり、暖かかったりの一週間でした。☺️
今日で月間190kmです。✌️

2/16と2/18 3kmロード走 14'37 14'13
2/19 1km×3本インターバル(4'00 3'57 3'51)
2/20 森林公園クロカン走 13km (キロ6分20秒で途中1.6kmを1本キロ4分19秒)
2/21 26.1km (地元の練習コースキロ5分48秒で途中2kmを3本 8'10 8'42 8'23)

【地元の練習コースアップダウンしか無いコース】

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1691 )

日時： 2021年02月21日 16:55
名前： きくりん [ 返信 ]

箱根を走ってきました

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1692 )

日時： 2021年02月21日 19:55
名前： ゴトー家 [ 返信 ]

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20日(土)よっぴ～：自宅～定光寺公園～自宅 30キロ
21日(日)ゴトー＆よっぴ～：自宅～中水野～東谷山～自宅 22.5キロ

久しぶりのロングなのにアップダウンコースを無給水で走ったら、ヘトヘトになりました(笑)
日曜日は気になっていた東谷山に登ってみました。低い山なのに一気に階段で登るコースは案外大変でした。

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1693 )

日時： 2021年02月21日 20:10
名前：ズイ [ 返信 ]

2／19
庄内ロングディスタンス30 キロ２日前刺激入れ
大体キロ520て10キロペース走
1000m✖️1本
キロ415
いずれも名城公園
2/21
今年初大会
庄内ロングディスタンス30 キロ@庄内緑地
2時間35分06
アップ2.9キロ
トータル32.9キロ

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1694 )

日時： 2021年02月21日 21:24
名前： オオタ [ 返信 ]

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皆さん走り込んでますね！
ウィメンズも5000人規模で開催されるようですね。エントリーしてる方いますか？トレーニングにも熱が入りますね^o^

2/16 11.0km 帰宅ラン
2/20 15.0km 2.5分-2分インターバル
2/21 22.1km 鶴舞公園〜千代田橋〜矢田川河川敷〜自宅

今日は暑いくらいでしたね。愛知県の緊急事態、早く解除にならんかね〜！

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1695 )

日時： 2021年02月21日 22:12
名前： あっつ [ 返信 ]

インターバルな週末でした。

20日
　400×10

21日
　3,000×3

※両日共にプラスjog多め。
　お酒は少なめ。

Re: オンライン練習会(2月15日〜2月21日) ( No.1696 )

日時： 2021年02月22日 01:01
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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2/16 2キロ(朝ジョグ)
2/17 12キロ(ご近所ナイトラン)
2/19 5キロ(朝ジョグ)
2/21 10キロ(山崎川ラン)

左足首の不調を整形で診てもらいました。骨などには異常ないけど、関節に水がたまってるとのこと。原因はおそらく関節のオーバーユースではないかと。走っても大丈夫だけど、インソールを作って足首を安定させてみることになりました。

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