投稿者：さかなクン
お疲れ様です。
雪が降ったり、暖かかったりの一週間でした。☺️
今日で月間190kmです。✌️
2/16と2/18 3kmロード走 14'37 14'13
2/19 1km×3本インターバル(4'00 3'57 3'51)
2/20 森林公園クロカン走 13km (キロ6分20秒で途中1.6kmを1本 キロ4分19秒)
2/21 26.1km (地元の練習コース キロ5分48秒で途中2kmを3本 8'10 8'42 8'23)
【地元の練習コース アップダウンしか無いコース】
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