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はな投稿日：2021年02月10日 00:30 No.1385

はじめまして。女です。
性的な強迫観念にこの数年悩まされています。
最初は自分は同性愛者なのではないかと考えるようになりました。自分の過去を振り返って同性愛なのか考えたり、女の人が怖かったので避けたりしていました。また新しく出会う女の人にこの人のこと好きになってしまってのではないかと考えてました。泣いてパニックになるくらいずっと頭から離れなくて死にたかったです。しばらくして良くなったのですが最近また悩んでいます。前回よりは酷くありませんが、私はこの子(女の人)のことが恋愛的に好きなのではと考えるようになりました。もちろん同性愛者の方もいるのでそうだとしてもおかしくないのです。ですが、彼氏が欲しいと思いますし、恋愛的な妄想が浮かぶ時相手は男の人です。今までも男の人しか恋愛的に好きになったことがありません。ですが、この人のこと好きなのではと考えているから同性愛者なのではと考えが止まりません。
最近はこの他に、性行為をしている考えがずっと浮かんできます。人間は性欲があるので考えることはあると思いますが、すぐに考えが出てきてしまうので
とても嫌です。あとは、この人は童貞なのか、処女なのかなどどうでもいいとわかっていることが浮かんできてしまいます。
自分では強迫観念の一つなのかなと客観視しています。ですがとても辛いです。

矢野投稿日：2021年02月10日 03:24 No.1387

困っていらっしゃることは、間違いなく強迫症です。
以下のスレッドもご参照下さい。
https://rara.jp/behavior/page1124#no1126
まず、これが病気の症状であり、本当に同性愛者ではないのだと、知ることが大事です。
そして、悩みが自分だけのものではないのだとわかると良いと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=fNvxUk9ZpmA
の動画にも同性愛の強迫症の方が出てきます。

対応としては、下記の動画も参考になると思います。
https://www.youtube.com/watch?v=XiGy0A-rh9w&t=1258s

曝露を通して、頭に浮かんでもいいという状態にすれば、自然に浮かばなくなっていきます。
治療はきついと思いますが、良くなっていきますよ。

はな投稿日：2021年02月12日 22:02 No.1390

お返事ありがとうございます。
この女の人のことを恋愛的に好きなのでは？と思ってしまうのは特定の人、数人ほどにに出ます。その人との妄想が頭をよぎります。振り払おうとしてしまうのですが、そのままにして受け入れて、この人のこと好きなのでは？と考えが出てきたら私はこの人のことが好きだと、認識させればいうことでしょうか。本当に好きになってしまう場合もあるかもしれないと思うと怖いです。同性愛者の方を否定しているわけではありませんが怖いです。

矢野投稿日：2021年02月12日 23:53 No.1391

妄想がよぎった時に、「それは、ただの思考」だと受け入れられるようになることが良いのですが、それは妄想がよぎった時にやっても難しいのです。
曝露といって、あえて妄想をしたり、女性と一緒に遊びに行く、電車で女性の隣に座るなどをしてみて、「○○しても大丈夫」という記憶を作ってことが重要です。この記憶がないと、頭に不安がよぎった時に受け入れられるようにはならないのです。
また、本当に好きになってしまうことはないです。本当に好きになる人は、本当に好きになることで悩まないのです。

はな投稿日：2021年02月20日 21:11 No.1396

ご回答ありがとうございました。
暴露、少しずつ挑戦しています。
女友達と遊びましたが、自分がふとした瞬間にその子にキスしてしまうのではないと考えて怖かったです。辛かったです。こう思うということはこの子のこと恋愛的に好きなのでは？とたくさん考えが頭を回りました。
最近特にひどいのが好きな女の子のアイドルグループの一人の子に、この子のと恋愛的に好きなのでは？ととても考えてしまいます。もちろんそのことのこと好きでしたが恋愛的ではかなったです。ですがその思いは忘れた頃にまたやってきてとその子を見るたびにやってきます。同性愛の強迫観念にあまり悩んでいなかった時もです。このように特定の誰かに出るのは本当は恋愛的に好きということかもしれないですよね。その子のこととても好きなのにそういうことを考えてしまう自分が気持ち悪く好きなグループでもあるのであまり見たくなかなってしまっています。実はここ数年似たようなことか良くわかりませんが、一人の男の子が頭から離れなくて何もできなくなってしまい鬱っぽくなっていた時期がありました。こんなに考えるってことは好きなんだなと思い生活していましたが、好きなのに頭から離れなくて辛くて、好きかどうかもよくわかなくなっていました。少しだけこの二つの出来事が似てるというか、好きなのに辛いが共通するなと思いました。今まで書いたことを本当に自分でも訳のわからないことを言ってるのは承知ですが、同性愛の強迫観念を持ってもバイセクシャルやレズでしたということがあると思ってます。これからそうなる可能性もあります。別にいいやと思っているのですが、恋愛的に好きだったらどうしようと考えると怖くてパニックになります。
これは強迫性障害の症状ではなくて、私の受け入れる力が足りないだけなのでしょうか。本当にこんなこと聞いてすみません。ごめんなさい。

矢野投稿日：2021年02月27日 22:18 No.1398

曝露に挑戦しているのですね。頑張っていますね。
強迫症と、普通の恋愛に関することの違いを整理すると…
・強迫症は、自分自身の特性に関することが強迫観念になりやすいです。例えば、「私は、同性愛者かもしれない」などのようにです。
・強迫症は、恋愛関係に関しては、「好きじゃないかもしれない」という形式を取ることが多いです。逆に、興味がなくなれば、強迫観念は消えていきます。
・強迫症は、100%ピュアな気持ちでないとモヤモヤします。例えば、「友達のことが好き」だったとして、「嫌いな部分がほんの少しでもある」「嫌いな部分があるかもしれない」ということに悩みます。
・「好きかもしれない」は、どちらかというと普通の好意・ないし恋愛感情に近いです。
・「好きかどうか分からなくなった」という事実をなんとか解消しようとしていないのであれば、通常の恋愛感情だと思います。というのも、強迫症であれば、「好きかどうかわからない」という曖昧な状態に対して、「○○でデートして、興奮したから、好きなはずだ」などのように頭の中での強迫行為が起こるからです。

同性愛の強迫観念を持っていても、バイセクシャルやレズビアンである可能性はありますが、極めて低いです。むしろ、実際には、同性愛の要素を多少は持っているけれど、実際には同性愛の要素をもたない人が強迫症になることが多いです。
過去に、同性愛の強迫症を持つ人で、最終的に同性愛を自認することになった方はいないのです。逆に、自分の悩みは強迫症ではないということが明らかになった方もいます。
強迫症は、「同性愛かどうか」で悩みますが、同性愛の方は「同性愛として生きること」に悩むという違いがあります。

受け入れる力が足りないとは思いませんよ。
同性愛の人がどんな世界で生きているのか、ブログ等で関わってみるとよいと思います。そうすると、自分が悩んでいたものがなんなのか整理できてくると思います。

はな投稿日：2021年03月09日 15:11 No.1403

本当に丁寧にありがとうございます。
こんな私の悩みにこんなに真剣に向き合ってくれる人がいたんだととても感動しました。

最近またひどくなっているような気がします。わたしは女の子とも付き合えるのかもしれない、体の関係を持てるのかもしれないと思い始めました。
強迫観念がで始めてから、女の人を意識してしまうことがあるからです。昔は綺麗だな可愛いなと思ってわたしもこうなりたいなーっと思っていましたが、最近は綺麗だなー可愛いな、わたしもこうなりたいけど本当はそう思っていないんじゃないかとか、この人と付き合える自分がいるのではと考えてしまいます。その人が結婚してたり恋人がいたりすると、でも結婚してるからそれは無理だとか余計なことを考えてしまいます。
わたしは男の人にもそのようなことがでます。この人のこと好きになってしまうのではないかと。そのような思考が出てくると怖くなります。
好きになった男性はいますが、このような思考が出てしまう男性もいるのでよくわかりません。
男性にも女性にもこの人のこと好きになってしまうのではと思考が出るので強迫的なものか何なのかわかりません。困ってます。恋愛をしたくてもできません。恋愛は男性としたいです。彼氏が欲しいと思います。ここで私が異性愛者か同性愛者か両性愛者かはっきり決めることはできませんが、矢野さんから客観的にみてどのように見えますか？
あと、以前お答えしていただいた14行目の
ないし恋愛感情　とはどういうことですか？
私は一生この強迫症か自分の性の悩みなのかどちらかよくわからないまま生きていくのでしょうか

矢野投稿日：2021年03月09日 18:15 No.1404

セクシャル・マイノリティの人も、自分の性的指向を最初から分かっているわけではありません。ある時に、同性の人に好意を持ち、そこで気づくという方が多いです。また、逆に異性愛の人でも、ほんの少し同性に興味を持つというという人もいます。

つまり、異性愛か同性愛かに正確には分けられないし、現時点でははっきりしないことも多いのです。一方、強迫症は、この「はっきりしない状況」が苦しいので、頭がぐるぐるまわってしまいます。

囚われから逃れる生き方は、「たぶん、異性愛だろうとは思う」「でも、同性愛の可能性もある。それでもいい」という考えに至ることでしょう。

はなさんは、同性に対して対して綺麗だな等は思うでしょうけれど、異性愛なのだと思いますよ。

「ないし恋愛感情」の部分は、「普通の好意、もしくは恋愛感情」ということです。

一生、100%はどちらなのか分からない状態のまま生きていけるようにすることが、強迫症の認知行動療法でもあります。そうすると、囚われから抜けます。

はな投稿日：2021年04月19日 22:45 No.1435

お久しぶりです。相談させていただいた時から、毎日同性愛かもしれない、バイセクシュアルかもしれないと悩んでました。
最近はもう、こんなに悩むのだから同性愛なんだ、バイセクシュアルなんだと思いはじめています。
特定の女の人を気になってしまうのも変わらないので。私は女の人と体の関係を持てると思うし、そのような場面に出くわしたら体の関係を持つと思いますきっと。いろんなことを想像してしまうのもあるので。こんなに毎日苦しいのはしんどいのは、強迫症が原因ではなく、私の受け入れる力と心の狭さが原因だと思っています。
もう強迫症なのかただの悩みなのかよくわからないし、気になっている男の人がいたのですが、気にしてしまう女の人もいたのでもうよくわからなくなりました。きっとこれはわたしのセクシュアリティが変わってきているんですよね。
なんでかわかりませんが、毎日つらくて涙が出ちゃうし死にたくなります。
強迫症の可能性もあると思いますが、同性愛やバイセクシュアルの可能性もあります。
毎日毎日こんなこと悩んで一体こんな辛い日々はいつ終わるのでしょうか。誰かにあなたは男の人が好きですねと確定してもらいたいです。
誰にも話せない、頼れるところが矢野さんしかいなくなりました。

矢野投稿日：2021年04月28日 02:11 No.1438

なかなか苦しい状況が続いていますね。
基本的に、「○○かもしれない」というのは、強迫症の症状ではあります。
「バイセクシュアルなんだ」と思えるのであれば、それが一つのゴールではあります。
性的指向は、確かに変わってきます。

繰り返しになりますが…
・性的指向は、異性愛、同性愛のどちらかしないわけではないのです。ほとんど、異性愛だけれど、同性を好きになったことが1度だけあるという方もいます。しかし、この曖昧さが、強迫観念に選ばれやすい性質になってしまいます。
・異性愛を自認する人でも、同性にドキドキすることはあります。それだけで、同性愛だと思う必要はないです。
・実際の同性愛の方は、「同性愛であることが分かった上で、どう生きていくかを悩む」ので、「同性愛なんじゃないか？」と悩むことは少ないです。そのため、はなさんの性的指向に関する悩みは強迫症のような気がします。
・受け入れることが難しいのは、頭の中だけで考えているからということがあります。実際に色々な体験を増やしていくことが、どちらにせよ解決していくことになると思います。

ある大学病院の性同一性障害の専門外来の先生に、強迫症の方が受診したことがあるか？と聞いたことがあります。その先生は、そういう強迫症のタイプがあることも知りませんでしたし、実際にそのような例はいまだかつてなかったとおっしゃっていました。

このタイプの悩みに特有な部分もあるので、なかなか、相談できる方がいないと思います。

はな投稿日：2021年04月29日 22:42 No.1442

丁寧にありがとうございます本当に。
依然質問させてもらったとき、考えすぎて頭おかしくなってやけくそになって質問していましたり
ごめんなさい。

以前もお話ししましたが、この人のこと好きなのでは？ときにしてしまう女性が何人かいて、強迫観念が出てない頃はそんなこと思わなかったので、好きなのではと思うのは強迫症のせいかなと思っています。ですが恋愛でも友達だと思ってた人を急に意識してこの人のこと好きなのでは？と思うことがあると思います。なので強迫観念のせいだと言い切れないです。
自分が同性愛者でもバイセクシャルでも強く生きていこうと思っていますが、毎日こんなに苦しいのは病気のせいなのかなと思います。でも悩んでも死にたいと思うことはあると思うのでなんとも言えないです。
最近は本当にいろんなことを考えすぎていろんな考えに辿り着いてしまいます。
バイセクシャルだから女性と関係を持ちたいと思うように自分がなってます。
実際問題、この強迫観念がある限り恋愛は当分難しいなととても悲しくなるのですが、その相手も男性を想像してます。彼氏が欲しいと思っています。
なのになぜわたしはそんなことを思うのでしょうか。
矢野さんの知恵袋の回答などたくさん見ました。
この人のこと好きなのではと思ったら、好きだと認めるのが暴露に繋がりますよね。芸能人の方にも数人好きなのでは？となるので自ら画像などをみるのも暴露になりますか。インスタなどはフォローしてみていますが不意に出てこられる困るし、見てる間も変にドキドキします。
私はいままでに本気で男性に恋したことがないか知れませんが、男性に対して変にドキドキした意識てしまうし、自分を偽ってしまうから、友達といたほうが楽しいとほとんど恋愛経験がありません。
暴露したら強迫症場合は良くなっていきますか

あったことも無いわたしのために時間を割いてくださってありがとうございます本当に感謝してしています、すがるように質問してすみません。

矢野投稿日：2021年05月01日 19:00 No.1446

なぜ、このような症状が起こるのかというと、基本的には、『自分が同性愛にはなりたくない』という気持ちと、同性をみると生理的にドキドキすること、強迫観念が出てきたときにそれを抑え込もうとしていることで悪循環を起こしているのだと思います。

知恵袋で回答しているのは、かなり昔のもあって、いま言っていることと違うことがあると思います。

基本的に曝露をすることで、『頭に何を想像しても、本当には起きない』『自分が同性愛者なのかはっきりしないけれど、それでもいい』という力を身に着けていきます。

たくさんの女性がいる場所で、「私はこの人の事が好きだ」「この人と性的関係を持ちたい」と心のなかで何度も唱えてみて、本当にそんなことが起こるのか試してみるとよいです。

『好きだと認める』というのは、認めるのは速いんですけど、今はそこまでしなくてもいいんじゃないかなと思っています。

女性の芸能人の顔をみて、好きだとか、思ってみるのも良いと思いますが、想像するよりも行動するなどの体験などのほうが効果があります。

曝露をしたら強迫症は良くなっていきますよ。ぜひ、チャレンジしてみてください。

はな投稿日：2021年05月06日 02:03 No.1452

やはり同性愛者もしくは両性愛者かもしれないです。さいきん特定の女の人への好きなのでは？が消えません。これはわたしが好きを認めたくないからなのでしょうか、苦しいです。
以前1人の男性が頭から離れなくなったと話しましたが、その時と似ています。
その男性のことを好きになりたくなかったのに、好きなのでは？とその人が頭から離れませんでした。ずっと頭から離れなくて相当しんどかったのですが、最終的にこんなに考えるから好きなんだと思いはじめましたが、その人とも会っても動悸がするし気持ち悪いしであれ一体なんだったのでしょうか。
これと似ていてその人が女性だから好きになりたくないのか、好きなのでは？が頭から離れなくてもうこれは好きなんだと思うようになりました。
でもその人会うのは嫌だし怖いです。
わたしはだだ男女関係なく恋愛関係になるのを恐れているだけですかね、、、

矢野投稿日：2021年05月12日 12:50 No.1453

ちょっと違う角度で説明すると、「好き」というのは、その人のことを考えるとドキドキするなどの身体的な反応が出ているからとも言えます。
そのドキドキするなどの身体反応が特定の人物と結びついているとき、「この人のことが好き」と人間は知覚してしまいます。
「その人のことを好きになりたくなかったのに…」とおっしゃっているので、その人のことは好きではないんだろうと思います。

例えば、そのドキドキしているときに、胸に手をあてて深呼吸するとか、親指と人差し指の間をタッピングして、体の反応を落ち着けることができれば、いまの状態は少し改善してくるかもしれません。

今、悩んでいることは、普通の人の恋の悩みではないと思いますよ。

はな投稿日：2021年06月03日 23:17 No.1462

今は特定の女の人が頭から離れなくなっててしまい困っています。それはここ数日でそうなってしまったのですが、きっかけはこの人のこと好きなのではと思ったのがきっかけでその女の人が離れなくなってしまいました。ですが、好きではないんです。考えてるからそうとは言い切れないよと言われたらそれまでですが。つい数日前までは何をしててもどこにいても自分が同性愛か両性愛かそうじゃないかなどを考えていたのに、あまり考えなくなってしまいました。以前にも一人の男性が頭から離れなくなったことがありその時ににています。でもある時は性的なことが頭から離れなくなったり。離れなくなる対象が変わります。一人の男性を考えていた時、好きかもよくわからないのずっと頭に出てきて、考えなくなった今でも好きだったのかそうじゃなかったのかよくわからないです。恋愛してる人が言う何してるかなーと思い出すのではなく、ぱっとその人だけがいる感じです。何をしてても頭にいるので本当にしんどいです。動作をするたびに考えて考えてなのでしんどいです。考えたくないのに考えてしまいます。これは好きという感情の現れなのか、それか強迫症にかかわる何かで一人の女の人に囚われているのか、ある程度の期間で離れなくなる対象が変わるのは強迫のターゲットが変わるからですか？

矢野投稿日：2021年06月08日 12:35 No.1464

恋愛における「好き」という感情はとても曖昧です。そのために、強迫観念との区別がつかずにくるしいと思います。ただ「好きなのかな？」と迷った時点で、好きではないと思って良いと思いますよ。
その女性のことは、分かっているとは思いますが、好きではないのです。また、「好き」をしんどいと思うことはないので、以前の１人の男性のことを考えていたときも、好きではなく強迫観念だろうと思います。
離れなくなる対象が代わるのは、強迫症のターゲットがかわるからだと思います。

はな投稿日：2021年06月11日 20:12 No.1472

毎回丁寧にありがとうございます。この質問で最後にしようと思います。
以前も話したようにひとりの男の人が離れなくなった、このことを詳しく話すと、この人との経験の中にトラウマというか、後悔した出来事がありました。その出来事は性的なことに含まれるかもしれません。その直後はなんともなかったのですが、三ヶ月後くらいに急に思い出してそこから毎日後悔してその出来事とそのひとが頭から離れなくなってしまって生活ができなくなりました。この状態がすこし良くなりかけてたころ同性愛の強迫観念に悩まされて、その人を思い出すことが少なくなりました。ですが同性愛の強迫が少し良くなって薄れていくうちにまた考える対象が切り替わりそこから2年はずっと毎日その人が浮かんでくる生活で、忘れたいのに忘れられません。いま、またその人が離れなくなるのが戻ってきていて、本当にしんどいです。もう終わりが見えないです。ずっと頭にいるのでもう何をしていても楽しくないし辛いです。死んでしまおうとよく思ってしまいます。通ってる病院のカウンセラーさんには注意の切り替えが苦手なんだねと言われました。お薬を飲んでもなかなか良くなりません。辛いです。

矢野投稿日：2021年06月15日 01:00 No.1474

強迫観念の中には、そのようなタイプの強迫観念もあります。
強迫観念は、思考抑制と呼ばれる仕組みがあるため、「考えないようにする」「忘れようとする」と抑え込もうとすると出てきてしまいます。感覚的に、頭に浮かんで「嫌だ」と思った瞬間にその強迫観念をコントロールしようとしてしまうため、思考抑制が働いてしまいます。

注意の切り替えといえば、それまでですが、注意の訓練をしてもなかなかよくならないように思います。

できれば、『その男性とのことで最悪な状態になっていることを想像する』という想像曝露をやった方がよいです。…というのが認知行動療法的な正攻法です。

ただ、ちょっと反芻が主体の方は、これが苦しいこともあります。

強迫観念は、身体感覚を伴う方が多いのです。例えば、強迫観念が浮かんだときに、胸がいたくなる、身体が熱っぽくなる等ですね。強迫観念がとてもリアルに、苦しく感じるのは、この身体感覚のせいでもあります。そして、この身体感覚を落ち着けられることができれば、強迫観念の影響力を落ち着ける事ができます。ただし、ちょっと練習が必要です。

↓の動画で詳しく解説しています。
https://youtu.be/Wx1TGyynfvg

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