第６４５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1901 )
第６４５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1901 )| 第６４５回目となります今週土曜日の練習会を案内致します。 ●日時 ４月 ２０日 土曜日 ８時００分集合 ●集合場所 まほろば健康パーク スイムピア西側 ●練習コース まほろば健康パーク ●練習内容 インターバル走 １０００ｍ×５本 レスト２００ｍ 第3週目となる今週はインターバル走です。スピード・心肺能力の強化に励みましょう。 ☆8時過ぎに朝礼を行います。（挨拶、イベント案内、大会結果報告、他連絡報告） ☆朝礼後にラジオ体操＆スチレッチで準備運動を行います。 ☆インターバル走の前後に600ｍコースを4周アップジョグ＆ダウンジョグします。 ☆ダウンジョグの後はストレッチで体をケアします。 ☆マスクの着用は不要です。 皆様、奮ってご参加ください！！ |
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Re: 第６４５回ＮＲＦ定期練習会の案内 ( No.1907 )| 第６４５回目となります練習会の報告です。 天気も良く練習を始める時には暑さが気になる様になりました。 明日は王寺ハーフリレーマラソンで稲田副会長より説明がありました。 参加される方は、楽しみながら頑張りましょう！ 古山さんより、ＮＲＦグッズの紹介がありまた。 ＊Ｔシャツ、ノースリーブ、パーカー、バック等 申込期限が来週の２７日練習会迄なので皆さま、宜しくお願い申し上げます。 全体写真は山岡さんが撮影してくれました。感謝 今後の予定 ５月１２日（日曜日） 生駒さつきラン ５月２６日（日曜日） ＮＲＦフォトロケ大会 ６月 ２日（日曜日） 明日香合同練習会 ＊皆さん気兼ねなく参加お願いします。 練習結果（インターバル） 石川さん 3:27 3:52 3:49 3:50 3:47 計１８分４５秒 松村さん 4:12 4:15 4:09 4:10 4:10 計２０分５６秒 上川さん 4:13 4:24 4:42 4:38 4:31 計２２分２８秒 松井さん 4:44 5:11 5:24 5:26 5:26 計２６分１１秒 野上さん 4:06 4:12 4:06 計１２分２４秒 田中さん 3:19 3:29 ＋ＪＯＧ 計 ６分４８秒 山崎 3:45 3:57 3:48 3:47 3:48 計１９分０５秒 ４００ｍ×５本 有江さん 1:52 1:46 1:48 1:46 1:46 計 ８分５８秒 ８ｋ 乾さん ４１分４０秒 松浦さん １，０００ｍ×１本（早かったです） ＋ＪＯＧ フリー 古山さん、稲田さん、谷口さん 今年も、暑い時期の練習をこなし、皆さんが目標とされる走りが出来る様に頑張りましょう。  |