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寒波の被害

KOfy 投稿日：2023年01月05日 04:40 No.1919 【Home】

日本海側を中心にドカ雪が降り、新潟県魚沼市で積雪が2mを超えるなど
大変な状況です。
今後、雪下ろしの事故や交通・運輸のトラブルで物流の停滞、雪崩など
様々な被害が出てくるのが心配です。

ナッツスさんの移動基地のバッテリートラブルも寒波の影響ですね。
日差しが少なくなり、寒さによりバッテリー自体の低下もあり、
積雪があるとチャリの移動も難しくなるので更に大変になるでしょう。

母が帰ってきました。
姉が送ってくれ、手作りのチョコレートケーキのザッハトルテをもらったので
カロリーがめちゃ高いので、晩ごはんを辞めにしました。
母は早速アレヤコレヤ言うのでストレスが溜まりだしました。
言ったことをすぐ忘れるのか同じことを繰り返すのでイライラしますが、
そんなものだと諦めて対応しなければならないと頭でわかってもだめです。

今日は母をデイサービスに送り出してから今年最初の献血に行きます。
年末年始の暴飲暴食の影響を血液検査の結果で測定できるので
いいタイミングでの献血です。

nauhts 投稿日：2023年01月05日 22:06 No.1920 【Home】

新年早々からの献血、ご苦労様です。
賑わっていたようですが、もうコロナの影響はなくなったのでしょうか。
お正月の間は少し食生活が乱れましたが、血液検査の結果が楽しみですね。
お母さまも戻られ、奥さまも戻られるようなので、すっかり普段の生活に戻りますね。

今朝は－５.３℃、１２月から寒さが続きますが、明日が小寒でこれからが本格的な冬です。
日中でも３.６℃、明日～明後日も同じような気温が続きそうです。
朝食後、昨日充電した効果を確認する為にエンジンを掛けましたが、一発で掛かりました。
新替えも検討しましたが、もう少し様子をみます。

現在の車へのソーラーチャージパネルは５Ｗの物ですが、容量アップさせようと思い、
屋外灯のソーラーパネル１０Ｗｘ２の内の１枚を、以前に購入して使っていない
３０Ｗに替え、その１枚を車用に転用しました。
屋外灯用は４０Ｗになり、車用は１０Ｗになり、どちらも多少は余裕が出来るでしょう。

日本海側や北海道では、平年より多くの積雪となり、生活にも支障が出ているようですね。
特に年寄りの一人暮らしでは何も出来ず、周りの支援がないと孤立してしまいます。
一週間も降り続き、１日に２～３回の雪かきでは、他に何も出来ません。
幸いにもこの辺は雪が少なく、寒いのを除けば生活には楽です。

KOfy 投稿日：2023年01月06日 07:01 No.1921 【Home】

母も帰り、奥さまも帰ってきて世の中同様我が家も通常モードになりました。
ただし、奥さまは遅く帰ってきたので正式には今日からです。

孫からLINEのビデオ通話が来て楽しくお話しました。
今度の三連休のどこかで我が家に年始の挨拶に来るそうで楽しみです。
7日の土曜日は大学OB会の新年会で出かけ、8日は孫の水泳教室が
あるようなので、9日月曜日に来てくれると都合がいいとリクエストしましたが、
まだLINEは未読状態です。

さすがナッツスさん、早速移動基地のバッテリー対策されました！
予備のソーラーパネルも活用でき、全てハッピーですね＼^o^／
しかも、屋外灯もパワーアップなので最高の解決になりました。

上田市はお城を構える場所だけあって、雪が少なく比較的冬は他の
豪雪地域より行動しやすいのですね。
松本城のある松本市も雪は少ないのでしょうか？

今日が小寒の寒の入りでますます寒さが増し、大寒に向けて厳しくなります。
年末年始の暴飲暴食で胃腸も弱まっているので、体を壊さないよう
七草粥を食べて、胃腸を整えたい思います。

nauhts 投稿日：2023年01月06日 22:05 No.1922 【Home】

今日は小寒、暦通りに今季最低の－６.５℃（アメダス－８.０℃）まで冷え込みました。
１０時でも１℃で、車で実家の様子見をした後、灯油を購入して来ました。
昼に３℃を超えたのでポタリングへ、少し気張って３６ｋｍほど走って来ました。
少し前までは３℃はお出掛けを控える気温でしたが、今はお出掛けする気温です。

お母さまも奥さまも戻られ、普通の生活に戻りましたね。
お庭の草取りもされたようで、少し運動になったでしょう。
血液検査の結果が出たようですが、血圧や総コレが少し高くなってしまったようですね。
あすけんで管理されていても、現状を維持するというのは難しいのですね。

明日は大学ＯＢ会の新年会なんですね。
飲むチャンスですが、出来るだけ量は控えて下さい。
三連休中にお孫さん達にも逢えるようで、楽しみですね。
我が孫は、素敵な笑顔の写真を数枚送って来ましたが、逢えるのは４月になってからです。

ソーラーパネルをドミノ移植しましたが、効果の程はまだ実感出来ていません。
日照時間にもよりますが、バッテリーも劣化して来ているので性能が発揮されません。
理屈的にも良くなっているはずなので、暫く様子見です。
屋外灯は５灯点けていますが、その内の１灯の点灯が怪しくなっています。

長野県の豪雪地帯は、北部の新潟県境に接した地域や、北アルプスの麓の地域です。
長野市や松本市は、合併で広くはなっていますが、市街地では雪はあまり降りません。
上田市も合併で美ヶ原や菅平が市内に入っているので、時々大雪や低温の注意報が出ます。

KOfy 投稿日：2023年01月07日 05:13 No.1923 【Home】

昨日はずっとサボっていた庭の雑草刈りを一部しました。
細かく根が張っているのでクワを使って根こそぎという感じで対応しました。
背が高く伸びた雑草類は植木ハサミでザックザック切りましたが、
両腕の筋肉がパンパンになり、腰が痛くなりました。
第2弾、第3弾と対応して、庭で気持ちよくキャンプもどきができるまでを
目標に設定しました。

汗をたっぷり書いたので、シャワーを浴びて昼ごはんにビールを飲んでしまいました。
夜も飲んだので、飲兵衛の一日になってしまいました。
今日も新年会で昼飲みなので、アルコール漬けの正月です。(^_^;)

アルコールとともに、お正月用に買ったおやつが悪さをしていると思います。
普段はめったにお菓子は食べませんが、買ってしまうとついつい食べてしまいます。
食べきったら買うことはないと思うので、もう少し時間がかかりそうです。

血液データの悪化は食べ過ぎ、飲み過ぎと思いますがアルブミンの低下が気になります。
調べると、 3.5g/dL以下の場合が注意値なのでまだ肝臓は大丈夫でしょう。

昨日もチャリで36Km走らせ、確実に記録更新ペースですね。
チャリだと良い運動になるので、乗りがいがありますよね＼^o^／

nauhts 投稿日：2023年01月07日 21:51 No.1924 【Home】

今朝も－５.４℃と、厳しい寒さが続いています。
１０時過ぎに１℃になったので、ウォーキングにでもと思い外へ出ましたが、
カーポートの屋外灯が点かないことを思い出し、予備のランプと交換しました。
夜になって正常に点灯しているので、やはり急に壊れてしまったようです。

昼過ぎ、４℃だったのでポタリングへ、今日も少し足を延ばして３３ｋｍほど走りました。
例年、冬場は日数も距離も延びないですが、夏になると実家の庭や畑の手入れがあるので、
今の内に出来るだけ距離を延ばしておこうと思います。
アシストを使っているので、心肺の鍛錬にはなりますが、足腰には負荷が少ないでしょう。

庭の雑草刈り、冬でも汗を掻き、筋肉痛になったりで大変だったようですね。
こちらでは土が凍っているので、冬場の作業は出来ません。
今日は新年会で、続きの作業は出来なかったでしょうね。
綺麗に整備され、お孫さん達と一緒にキャンプもどきが出来たら良いですね。

お菓子類は、身体にはあまり良くないようですね。
特定検診の健康指導でも、良く言われます。
私はあまり食べませんが、ナッツ類は好きで良く食べています。
これも食べ過ぎは良くないと言われていますが、どうしても止められません。

KOfy 投稿日：2023年01月08日 05:02 No.1925 【Home】

大学OB会では90名近くが集まり賑やかでした。
3年ぶりの開催でしたが、もうコロナ騒動は終わりにして欲しいです。

料理ごとにアルコールを変えて、美味しく料理とお酒を楽しみました。
行きも帰りも歩いて駅まで行ったので、しっかりカロリーは消費しました。
https://blog.goo.ne.jp/toyokozy/e/4a1de011b62566eab1d5efc76103e04d

帰宅して、晩御飯は七草粥だけにして胃腸を休めました。
今日は孫たちが来ますが、孫がパスタを食べたいというリクエストで
近所のイタリアンで待ち合わせになりました。
人気店で予約がいっぱいだったので、出たとこ勝負の開店前に並びます。

食後は自宅に来て、ゆっくり遊ぶ予定です。

ナッツ類は植物ステロールや、抗酸化作用のあるビタミンE、不飽和脂肪酸
などの栄養素を豊富に含んで、悪玉コレステロールを低下させる働きがあり
善玉と悪玉コレステロールのバランスを整えてくれる効果があるのですね。
ナッツ類に含まれているリノール酸は、体内で合成できないので
積極的に摂取したい必須脂肪酸もあり、食前に食べると血糖値の急上昇を
抑える効果があるので、食べ過ぎ防止になるようで良いですね！！（＾＾）ｖ

昨日もチャリで積極的に走られ、良い感じです。
負荷が少なくてもしっかり距離を走っているので、十分いい運動になっていると思います。

nauhts 投稿日：2023年01月08日 21:49 No.1926 【Home】

今日は午前中に、庭木の一部を剪定、芽吹き前までにもう少し整えなければなりません。
午後からポタリング、途中でＳＣへ寄りましたが、目的の物が無かったので、
そのまま遠回りして今日も３０ｋｍ走って来ました。
連日のポタリングで、電チャリとはいえ、少し足の筋力が付いたような気がします。

昨日のＯＢ会は、結構盛大なパーティーだったようですね。
美味しいものを食べて飲んで、皆とおしゃべりをして、楽しい時間を過ごされたでしょう。
行き帰りの歩きぐらいで、摂取したカロリー分は消化されたでしょうか。
七日に七草粥、キチンと季節の行事をされているのですね。

今日はお孫さん達と楽しい食事会、予約なしでもお店は大丈夫だったのでしょうか。
お婿さんや、上のお嬢さんも一緒だったのですか。
食事後は一緒に遊び、有意義な時間を過ごせましたね。
今夜はお泊りされていくのでしょうか。

何でも適量に食べるのが良いのですが、ナッツ類はついつい食べ過ぎてしまいます。
身体に良いといっても、食べ過ぎると何かと弊害があるのでしょうね。
特に気を付けているという訳ではありませんが、煮干しを使った胡麻イワシを自分で
作って常備食として、毎食食べています。

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