8/6 定例会【大高緑地キャンセル】 ( No.3781 )
8/6 定例会【大高緑地キャンセル】 ( No.3781 ) | 木陰があって涼しいということで 今週は大高緑地で開催します。 練習内容は過去の例にならってクロカンを行います。 （2022年まるパクリ） ①集合場所 大高緑地公園 第8駐車場 ②集合時間 AM8:00 ③実施内容 a.アップジョグ：コース1周（コースとペース確認） ※↑8/2追記 &事務連絡 b.コース２周(3.6㎞)×3~4セット c.坂道ダッシュ3本 ④その他 シューズは通常のランシューでOK 暑いので水分は十分に 虫除けスプレーがあると良い そう言えば、 虫除けスプレーと虫刺され薬を会費で購入してあると5月の役員会の議事録にありますが、 どなたかお持ちですか？ ↓ 参考に過去スレURLを貼っておきます。 8/14定例会→自主トレ （2022年） https://rara.jp/meijo-2ndwind/page2757 8/22定例会 （2021年） https://rara.jp/meijo-2ndwind/page1979 ↓道案内（ズイさんコメント） https://rara.jp/meijo-2ndwind/page3759 |
Re: 8/6 定例会 ( No.3782 ) | はせたつさん、スレ立てありがとうございます♪ クロカンコース、初めての方もおられるだろうしアップジョグはコース確認や走るペース想定の為にコース1周が良いかも知れません。 走り終わってからは、有志の方で緑区の楽の湯へいきましょう。（食事処はPayPay不可 金鯱マネーは紙 電子OK） 3名様までなら同乗可です。 当日は確実に暑くなると思いますので、水分補給忘れずに皆様のご参加お待ちしております^_^ |
Re: 8/6 定例会 ( No.3783 ) | ご無沙汰しております🙇 わたしも参加させてください！ |
Re: 8/6 定例会 ( No.3784 ) | 【本練内容すすめ方案】 クロカンコース1周ジョグした後の本練なんですが、アンケートで記載したようにコースは狭く自他の安全含めて1列の走行がベストかと思います。 つきましては、セカンドの趣旨は走力は問わないですがこの日の練習においては5000mのタイム（各自の）を基に速い方からの次走者との間30 秒差つけてのウェーブスタート制を取ると言うのはどうでしょうか⁉️ また、続けて走るのはしんどいから例えば1本目走って2本目飛ばして3本目から入ると言う人の場合では、前後の安全を確認した上で前に誰か走っているのであればある程度の時間差をつけてスタートすると言う形式でやる。 あくまで机上の計算であり実際当日にやって見なければ良いも悪いもわかりませんが、このやり方をベースに次回もしくは次年度の大高緑地クロカンコースでの練習に活かしていけば良いのではないかと思います。 |
Re: 8/6 定例会【大高緑地キャンセル】 ( No.3785 )