オンライン練習会（5月17日〜5月23日） - セカンドウインド掲示板

日時： 2021年05月19日 00:43
名前： ハンゾー [ 返信 ]

先週に引き続き今週もオンライン練習会です。
梅雨入りし傘さす日も増えましたがシャワーRUNが気持ちいい季節でもありますね。

今週も雨にも負けない皆様の書き込みを、是非お願いします。
また、雨の日RUNの楽しみ方やポイントなど教えてください。
今週も頑張りましょう(^^)

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1841 )

日時： 2021年05月22日 14:02
名前： えびちゃん [ 返信 ]

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木曜日はぎっくり腰の手前の状態（何回もやってると、来るぞ、来るぞとわかるので）だったので今日はゆっくりと散歩がてら小幡緑地へ。
雨上がりの青葉は清々しいですね。オバッタベッタと言う小洒落たレストランができていました。
今週はウォーキングのみ11キロです。

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1842 )

日時： 2021年05月22日 19:20
名前：のぶ [ 返信 ]

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今週のRUNです　

月曜日　名城公園に行って走ってたら雨に降られる　5㎞やる気なしジョグ
火曜日　やはり雨　トレッドミルで変化走3:20-4:00　7㎞　ナイキのセールでテンポが10000円でした
水曜日　名城公園　はんちゃんに会いました　8㎞ジョグ
木曜日　雨のため休み　
金曜日　こうなると雨でも走る　ジョグ5㎞
土曜日　久しぶりの晴れ　庄内緑地　オオタさんに会いました　土曜日の朝よくお会いします　
　　　　6000P3:20 途中で集団からちぎれてしまいました　
　　　　そのあと12000E4:15 こちらは設定どおりに完走　トータル29㎞
日曜日　休みます

雨の週はつなぎだけでもと奮起します　
雨用のシューズとしてペガタボが自分にはいい感じで合います
水たまりにじょぼんしなければいい感じで走れます
走ったらご褒美におかしとジュースをいただきます　

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1843 )

日時： 2021年05月23日 12:40
名前： さかなクン [ 返信 ]

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17日 5kmロード走、途中1km キロ3分48秒
19日 6kmロード走、途中2km キロ4分13秒
20日 6kmロード走、途中2km キロ4分27秒
22日 5.5kmロード走＋10.33kmロード走＋5.5kmロード走各々キロ6分20秒、5分57秒、6分43秒
23日 22kmロード走キロ6分20秒、途中3.5kmをキロ4分22秒、1.7kmをキロ4分08秒、2.4kmをキロ4分28秒

23日で5月は月間230kmです。☺️

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1844 )

日時： 2021年05月23日 16:44
名前： よっぴ～ [ 返信 ]

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19(火)8km：地元ジョグ＆ちょっとだけ坂ダッシュ
22(土)21km：地元ジョグ＆坂道インターバル＆ゴトーさんお迎えジョグ
23(日)10km：ゴトーさんと龍泉寺＆小幡緑地ラン

えびちゃん、小幡緑地の小洒落たレストラン、見ました見ました。
ビュッフェのランチが2000円。どんなお料理なんでしょうね。
今日は久しぶりにお天気になって、クロカンの木陰を走るのが気持ちよかったです。
ゴトー家は、走ったご褒美にバナナジュースを作りました♪
今月は珍しく、今日で月間200kmに乗りました。GWのおかげかな？

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1845 )

日時： 2021年05月23日 18:50
名前： かっちゃん [ 返信 ]

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土曜日は先週に続き、平和公園一万歩コースwith嫁。緑がきれいで嫁がすっかり気に入ってしまったようで…
そして日曜日は東山公園一万歩コースwith嫁。強度を上げるために、嫁に並走せず、自分のペースで進み、階段を登り降りするかコースの分岐点まで行ったら嫁の所まで戻り、嫁と合流したらまた折り返すというルールで走ってみました。階段をいつもの2～3倍登り降りしたのでかなりいいトレーニングになりました。

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1846 )

日時： 2021年05月23日 19:17
名前： あっつ [ 返信 ]

お酒飲みました♪

今週
も
沢山飲みました♪笑

全然走ってません！！

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1847 )

日時： 2021年05月23日 19:34
名前：ズイ [ 返信 ]

5／18 自宅周囲ジョグ　8キロ
5／19 ガッキー結婚おめでとうジョグ&お幸せに坂ダッシュ　9キロ
5／21 自宅周囲ジョグ　8キロ
5／23 日曜見様見真似練習会
（メニュー）
第10回0次練習
内周1.3キロ✖️4周　端数略
440 442 429 424 436
体操
本練前アップジョグ　3.3キロ
本練
1000m✖️3 つなぎ300m
425 428 433
400m✖️2 つなぎ200m
ダウンジョグ　内周外周5キロ
トータル18.3キロ
自己満ではありますが（笑）カウントつけて始めた0次練習会が大台の10 回に達しました！
やってる練習が正しいか間違いかは素人なんでさっぱりわかりませんが、練習会でスピード系を磨き庄内ロングディスタンスやランニングコレクションさんのイベントで距離負けしない練習にこれからも励みます！
0次練習もまた1回1回回数増していけるよう頑張ります。

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1848 )

日時： 2021年05月23日 19:48
名前： オオタ [ 返信 ]

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梅雨入りですねぇ。晴れ予報でもなかなか雲が切れませんが、まあ雨がないだけ良しとしないと、ですね！

5/19 10.0km 心拍135帰宅ラン
5/22 13.1km 庄内緑地空腹ラン
5/23 16.0km 530空腹ラン

今日名城公園では、まっちゃん、ズイ君にお会いしました。流石に朝飯前だと10km過ぎると元気なくなるね。でもラン後の体重は激減するねぇ！

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1849 )

日時： 2021年05月23日 20:16
名前： はんちゃん [ 返信 ]

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5/19 約16km 名城公園ラン　かじやん、かっちゃん、のぶさん、くわだっちに会いました
5/22 約10km 自宅周辺ラン
5/23 約14km 昼間の暑い時間帯に何を思ったのかわざわざ日陰のない庄内川河川敷ラン（笑）

梅雨入りで雨が多いですが、晴れているタイミングでうまく走っていきたいですね(^^)/

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1850 )

日時： 2021年05月23日 20:35
名前： つばさん [ 返信 ]

本日は熱田神宮外周を走って来ました。
土日は晴れ間も多く気持ち良かったですね。
17日　2km(5’15”)白川公園外周
18日　4km( 4’39”)白川公園外周
19日　4.5km(4’44”)白川公園外周
20日　4.5km(4’38”)白川公園外周
21日　4km(4’32”)白川公園外周
22日　16km ジョグ　白川公園外周
23日　7km(5’03”) +4km(4’37”)+ 4km(4’45”)熱田神宮外周

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1851 )

日時： 2021年05月23日 23:36
名前： ハンゾー [ 返信 ]

こんばんは！
週末は雨もなく無事走ることができました。

5/22（土）AM仕事で午後会社からの帰宅RUN
　10km 1時間04分
5/23（日）午後の戸田川緑地あたりをRUN
10km 1時間00分

ホントなら本日は黒部名水マラソンで黒部市内を走ってるとこでしたが…
しかし今の体力ではフルマラソンはちょっと厳しいですね(^^)
延期の11月に向けて頑張っていきま〜す！

Re: オンライン練習会（5月17日〜5月23日） ( No.1852 )

日時： 2021年05月24日 08:09
名前： あっつ [ 返信 ]

> あっつさんへ

すみません

下消えてました。

昨日は3000mペース走やりました。

雨でなかなか走れず...です。

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