【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1389 )
【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1389 ) | 10/18の定例会はオオタさんとはんちゃんが担当させていただきます。 今回は、ガチゆる走×2を行います。 アップダウンがあるコースを組み入れてみました！ ＜練習メニュー＞ ・添付地図のアップダウンコース（約1,500m）を3周（コース確認でみんなで1周、ガチ走で2周） ・外周を1周（キロ6分〜7分程度のゆる走） ・内周1周（1,300m）をガチ走 ・内周で残り時間をゆる走 【スケジュール】 8：00 1000mポイントに集合～アップJOG 8：15 体操〜業務連絡 8：30 本練習スタート 10：00頃 終了 皆さまのご参加、お待ちしております(^O^)／  |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1390 ) | 参加しまーす！ |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1391 ) Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1392 ) | なにわロケットマラソン1週間前練習として参加します 宜しくお願いします^_^ |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1393 ) Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1394 ) Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1395 ) | 参加します。 宜しくお願いします！ |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1396 ) | 参加します!! 今から家を出るのでギリギリになります。 |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1397 ) | おはようございます！ 途中までですが参加します。 まだ走れないかもしれませんが。 |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1398 ) | お疲れさまでした！ガチゆる走、しんどかったけどみんな笑顔でしたね。 |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1399 ) | 集合写真思いきり挟まってしまってます（笑） 今日も良い練習できありがとうございました^_^ 来週は今シーズン初フル、完走目指して走ります！ |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1400 ) | 参加された皆さん、お疲れ様でした！集合時は寒いくらいでしたが、走り出せばちょうど良い気候ですね。 名城公園も美ジョガーの団体が多くなってきました。ウィメンズが近づいて来たのですね。 【参加者】 えびちゃん、えりちゃん、よっぴ〜、かっちゃん、シバさん、ゴトーさん、さかなくん、ハセさん、ズイくん、とくさん、かじやん、だっさん、ハンゾーさん、スタートラインさん、はんちゃん、オオタ 初コースの登り降りのガチゆる走は、2周が良かったですね。疲れ過ぎず、良い感じで脚に刺激が入り、5km JOG後の1周ガチは、思いの外走れました！はんちゃん、良いメニューをありがとうございました^o^ 来週は、ダンス体操かな？！ |
Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1402 ) Re: 【8時集合】10/18日曜定例会 ( No.1403 )
