投稿者：ゆきお
junさん、おはようございます 外は薄暗いです 霧雨模様です 畑には水やりしなくてすみます 最近のウォーキングは約３０分ほどです 階段を取り入れています 階段はウォーキングの２．５倍の負荷がかかるそうです 駅の階段など見つけると歩くようにしています 本日も柔軟をします 柔らかくなるかな？

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