薄暗い外です　　　～

ゆきお投稿日：2023年11月06日 05:51 No.1063 【Home】

junさん、おはようございます

外は薄暗いです

霧雨模様です

畑には水やりしなくてすみます

最近のウォーキングは約３０分ほどです

階段を取り入れています

階段はウォーキングの２．５倍の負荷がかかるそうです

駅の階段など見つけると歩くようにしています

本日も柔軟をします

柔らかくなるかな？

jun 投稿日：2023年11月06日 06:33 No.1064

おはようございます

夜中にかなりの雨が降りました
雨音で目が覚めて寝不足です

今現在は曇りですが明るいです

今日も暑い一日のようです
ウォーキングは３０分程度にします

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