投稿者：＠Sugar
kiyokoさん今日も元気におはよぉ🙋♂️
名前を初めて知ったし、👀観たのも初めての小さな花です。
毎日ご面倒掛けまして...。
私からの話は夢が無いわよね・笑
kiyokoパワーを貰って、日々🚶♂️活動的に暮らして居る様子を
書いてくれるので私も元気になるんだと思うわ。
ですから、 🥪☕毎食後のストレッチはまだ一度も忘れないで...
結果が出てきたのは、始めてから半年近くたってからだわ。
体が慣れてきたので、時間を長くしてからです。
チャンと続けたから、薬を１錠減らしたんだけれど、
結果良し継続んおでお医者👨⚕👍も認めたんだと思うわ。
今でも動画見ながらやっているわ。一番気楽な事言っている
インストラクターのをね。「きちんと出来なくても良いし
疲れたら休んでも良いから続けてください」ってね。
いい加減な事言う人好きだから...笑
スポーツ人間だったから、自分なりに結果は出したいタイプなのです。
自己満足ですね。
お医者さんも、薬剤師さんも、昨年夏血糖値を⇑上げてしまったと
思われるガリガリ君（アイス）とソーメンばかり食べてたからかも
なので今夏どう過ごすか考えましょうだったわ。
食べたいから、運動量を増やして代謝を上げつつ食べるかな❓
暑いとね！ソーメン大好きなのど、おかずよりも何より🍜ツルツルってね。
今は🥬べジファーストより、🥚タンパク質ファーストで、次にセカンドべジです。
甘いものを食後に直ぐに食べると、発作的な食欲（甘い物やお菓子など
食べたくはならないみたい。
もし途中で食べたら、おやつでもストレッチで代謝を上げます。
今日もそこそこ💪元気に楽しく過ごせたらラッキー❗
明日も元気に、おはよぉが言える日になりますように😀🙏
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