投稿者：ズイ
2／11
名城公園内周1.3✖️8周 大体キロ445で10キロペース走
教えてもらったダニエルズさんアプリでは設定タイムに対する10 キロペース走は平均キロ431なんでそれ意識しましたが失敗しました(~_~;)
2／14
バレンタインデーですが、特に用事ない自分は安定の日曜見様見真似練習会@名城公園
0次練習
内周1.3✖️4周
431 34 24 22 25 端数略
集合写真 体操
アップ3.2キロ
1000✖️4 間300m
417 28 21 23
ダウン
内外周 6.5キロ
トータル20 キロくらい
金土曜とランOFFにし昨日はスーパー銭湯療法も行いましたが、あまりペースあがらず(T . T)
来週は庄内ロングディスタンスの30K参加の為日曜見様見真似練習会はお休みですがその分完走できるよう頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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