投稿者：ズイ
今回はズイ＆オオタさんで担当させていただき主メニューはズイが立てさせていただきました。
「練習メニュー」
LTペース走（目安時間30〜40分）
お堀周りジョグ（2周程度）＋ダウンジョグ内周1周
＊LTペース走タイム組み分け
3：30〜3：45の方 8〜11キロ
4：00〜4：15の方 8〜10キロ
4：30〜5：00の方 8キロ＋α
5：00〜5：30の方 6〜8キロ
「スケジュール」
8：00 噴水地点集合→アップジョグ
8：15くらい ラジオ体操 業務連絡（大会結果報告等）集合写真
8：30本練開始
10：00頃終了→そろそろ終わった後有志でファミマ行ってガリガリ君食べるのもいいかも^ ^
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