投稿者：さかなクン
お疲れ様です。 先週の別大オンラインフル明けで筋肉痛でしたが頑張りました。 2/11 森林公園クロカン12km(キロ6分30秒) 2/12 1km×2本インターバル(キロ4分10秒) 2/13 15.6km (キロ4分20秒×2.6km、キロ5分×1.3kmを4セット) 2/14 32.0km (地元の練習コース キロ6分30秒で途中キロ4分10秒で2kmを3本) 【地元の練習コース アップダウンしか無いコース】

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