投稿者：かじやん
お疲れ様です。次の定例会はワタシとはんちゃんで実施させていただきます。
恐らくまだ暑いと思いますので、日陰のあるところでクロカン走をやりたいと思います。実施要領は下記の通りです。
①メニュー
クロカンペース走 1.75㎞×2周×3セット
②場所
大高緑地公園(別添地図を参照願います)
③スケジュール
8:00 大高緑地公園第8️駐車場集合
(国1から公園に入った一番奥です)
8:00~ 準備運動、事務連絡、ペース分け
8:30~ グループ毎にアップジョグ1周
ペース走2周×3セット
(余裕があれば1周追加)
10:00 終了
④ペース(不整地&坂を加味したペースです)
Aグループ 4'15~4'30
Bグループ 4'30~4'45
Cグループ 4'45~5'00
Dグループ 5'00~5'15
Eグループ フリー
なお、万一緊急事態宣言が出ましたら、その際は自主練に切り替える可能性もあることをご了承願います。
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