投稿者：杉の古"平爺”ちゃんとハッピー
Σ(Дﾟ;/)/…ﾜｯ…!?(ﾟωﾟ;)｡o○(ぇ!?)…驚きで…✍️(◔◡◔)忘れた😁ｳﾌﾌ
今日は、月一の「ノルディックウォーキング」の日でした…
🐕👴頑張りました…👈(⌒▽⌒)👉何時ものょぅに…🐕👨🦯参加者と…ね。
●肥満の予防：1万2000歩（うち早歩き40分）
●メタボリックシンドロームの予防：1万歩（同30分）
●高血圧症、糖尿病、脂質異常症の予防：8000歩（同20分）
●骨粗しょう症、動脈硬化、ガン予防：7000歩（同15分）
●心疾患、脳卒中、認知症、要支援・要介護の予防：5000歩（同7.5分）
●うつ病の予防：4000歩（同5分）
●寝たきりの予防：2000歩（同0分）
ちなみに、最新の研究結果としては「1日8000歩を週に1～2日で、将来の死亡リスクは大幅に低下する」との報告も示されている。
したがって、1日あたりの必要歩数を達成できなかったとしても気にせず、ウォーキングを続けることが健康長寿の秘訣となる。ぜひ参考にしていただきたい。
・・・☝だそうな!? ヾ(๑╹◡╹๑)✌こんな記事を見つけました🤗ﾊｲ(๑´ڡ`๑)✌ ღ❤ღ´ｪ`*)
画像…零れ落ちた「種」唐」咲いた…「ヒヤシンス」でした。
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