投稿者：はんちゃん
今週の定例会は、ハンゾーさん&はんちゃんが担当させていただきます。
8月のなごや市民スポーツ祭の2000m走やアップダウンコースを練習メニューにしました。前半は負荷が高いメニューなので、後半はゆるランです。
＜練習メニュー＞
①2000m走
（0m地点スタート、1周約1270mなので1周＆800m地点ゴール 70mぐらいおまけです）
②添付地図のアップダウンコース（約1,450m）を2周
③お城周りゆるラン
2.75×2-3周
【スケジュール】
8：00 1000mポイントに集合～アップJOG
8：15頃 体操〜業務連絡
8：40迄 2000m走に備えて各自アップ
8：40頃 本練習スタート
10：00頃 終了
皆さんのご参加、お待ちしております(^ ^)
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