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迷っています。

パパちゃん投稿日：2018年10月02日 11:22 No.641

矢野先生

以前にも相談させて頂きましたが、今年の3月に60歳になり会社を退職しました。
退職してから自分の仕事のミスを発見し、そのミスにより大変な事態が起こり取り返しのつかない事になるのではという強迫観念（自分では実際に起きてしまうと思い込んでいる）に囚われました。
最近、退職した会社からアルバイトで働かないかという誘いを受けました。自分としては60歳まで働いたら後は悠々自適に過ごそうと思っていましたが、週二日位の仕事なら余り拘束されないし、暴露できるいいチャンスだと思いました。しかし、仕事を始めるとまた辞める時に今回と同じように自分の仕事のミスを探し出し強迫観念に囚われるかと思うと非常に不安になります。職場の上司は私の確認強迫を理解して頂いており、仕事のミスで責任を取らせる事はないから心配ないと言われてますが、それでも強迫観念に襲われる事に強く不安を感じてしまいます。日常生活ではそんなに不便を感じていないので（主なトリガーは仕事のミスで将来自分に降りかかる責任）無理する事もないのかと思う反面、これを断ると回避行動になり強迫にやられている自分が情けないとも思います。自分でどうしたらいいか判断できないのも強迫の特徴でもあるのですが、矢野先生のアドバイスを頂きたく相談させて頂きました。宜しくお願い致します。

Re: 迷っています。　矢野投稿日：2018年10月02日 13:41 No.642

結論から言って、仕事に戻ってもいいのではないでしょうか。
暴露というと、責任を取るような仕事をするとか、確認をしないといったこともありますが、曖昧なものを曖昧にしておくということも非常に大事です。
その意味では、職場に戻ることで、「自分の仕事ミスがその後どうなったか」が分かるので、もどってその後にどうなったか調べたくなるかもしれません。
ただ、このようなことを色々と考えてしまうとごちゃごちゃしてきます。
シンプルに強迫症がなかったら、自分はどう行動をするかを考え、それ通りに行動を決めるのが一番良いように思います。

Re: 迷っています。　パパちゃん投稿日：2018年10月02日 18:09 No.643

早速の回答有難うございます。先生の回答を読んで、この相談をしている時点で仕事に行きたいのに強迫症の不安があるので迷って相談しているのだと思います。仕事は当然金銭の精算や入力業務等確認する事があります。これらの業務は当然一度も確認せずに行なうのがベストでしょうか？また、回答の中の曖昧な事を曖昧ににしておく事とは具体的にはどのような事でしょうか？宜しくお願い致します。

Re: 迷っています。　パパちゃん投稿日：2018年10月06日 06:52 No.644

もう一つ質問をお願いします。
先生の回答のように強迫症がなかったら仕事に行きたいと思っているのに、行った場合ちゃんと仕事が出来るだろうか？、またミスを探し強迫観念に囚われたらどうしようと不安になります。それが嫌でアルバイトに行くのを断ったらこれは回避行動にあたるのでしょうか？回避行動になるのなら行った方が良いのでしょうか？どうしても怖くない方を選択してしまいそうです。宜しくお願い致します。

Re: 迷っています。　矢野投稿日：2018年10月06日 14:00 No.645

仕事では、金銭の入金などがあるのですね。そこは、職場で1回確認するなど決められているのであれば、1度だけしても良いと思います。できれば、1度も確認しないほうが良いです。

曖昧なことを曖昧にしておくとは、正しい認知行動療法、正しい選択に固執したり、しっかりと把握しよう、知ろうとしないことです。これらが、強迫症の一つの中心的な症状になります。

次の質問の回避行動に当たるかどうかも同じです。自分の選択肢が回避行動になるかどうかは、様々な要因が関係していて、今回の場合は正確には分からないでしょう。どちらの選択肢が正しいかを事前に知ることは難しいのです。この考え込んでいるときに、正確に回避行動かどうかを把握しようとする、正しい選択肢を選ぼうとするということが強迫症の囚われになります。

Re: 迷っています。　パパちゃん投稿日：2018年10月06日 16:08 No.646

いろいろご回答有難うございました。ご指摘の通り全てにおいて最初に白黒つけないと不安で行動できないし、グレーなものをグレーのままにしておく事ができません。だから今回の事もどの選択が正しいのかをはっきりさせてから決定しようとしていたと思いますし、仕事のミスについてもやってしまったミスを受け入れないから囚われてしまうのだと思います。自分の考え方について改めて気付かさせて頂きました。大変参考になりました。

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