性的な考えへのとらわれについて

ラザロ投稿日：2021年02月01日 07:51 No.1372

はじめまして
現在、性的な考えが繰り返し思い浮かび困っています。
それは道徳的ではない内容なのですが
それにとらわれているということは、実は好んでいるということであり、そしてそれは公になる。
そういう思考に支配されてしまい大変苦しいです。

そういうポルノはおそらく今も作られており、だからそういう危険は増していると恐怖を感じます。
上記の「だから」は一体どういう因果なのか自分でもよくわかりませんが…。
よって安心するため、そういうポルノは流行っていない、と確かめるためポルノサイトを何時間もチェックしてしまいます。
ですがその際、そういうポルノは表示されないように、どこか避けてチェックしています。
アクシデント的にそれを見かけると、とてつもない恐怖を感じて辛いです。

これは強迫症なのでしょうか？
他にも疑わしい症状はあるのですが、この性的なものが最も耐え難いです。

矢野投稿日：2021年02月02日 14:10 No.1374

書いている内容をみると、強迫症だと思われます。

強迫観念として、「不道徳なこと」「性的なこと」はよく選ばれます。
「そのような考えが浮かぶということは、自分がそれを好んでいるということだ」
「頭に心配なことが浮かぶと、それが本当に起こる気がする」という感覚は、強迫症の方に特有の症状です。

また、「気になるポルノが流行っていない」ことを調べるというのは、確認行為であろうと思われます。特に「安心するために」という目的もはっきりしています。
そして、気になっているポルノが表示されないようにチェックしているというのも、非常に強迫症らしい特徴と言えます。

強迫症は、禁止に関するものが多いです。「○○と考えてはいけない」と言ったタブーが、自分を縛ります。

以下に似たようなタイプの強迫症を解説していますので、ご参考にして下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=XiGy0A-rh9w

ラザロ投稿日：2021年02月03日 07:27 No.1377

お返事ありがとうございます。
調べてもなかなか自分とぴったり合う内容のものがなく、人格的に不道徳なだけではないかとも思っていたのですが、特有の考え方が出ているとは気づきませんでした。
動画にあった想像型というのはかなりしっくりくる気がします。

確かに引き金は同定しにくく、ふとした時に侵入思考があることも多いです。
その際もポルノサイトをチェックするという物理的な行為だけではなく
「〜〜〜という理由で、そんなものは流行るはずがない」
「〜〜〜なのだから自分とは関係のないことだ」
といったように、理屈をつけて自己再保証していることが頻繁にあります。(むしろこっちの方が多いと思います)

とりあえず動画を参考にもう少し自分の症状についてを理解を深めてみることにします。
とても参考になりました。
ありがとうございました。

ラザロ投稿日：2021年02月28日 16:02 No.1399

すみません、もう一つ気になることがあるのですが質問よろしいでしょうか。
簡単に言えば、何かするときに考えすぎてしまうというものです。
それは昔からそうで、今までは心配性のようなもので強迫症だとは思っていませんでした。
しかし、よくよく考えると強迫症的だと最近思うようになりました。

例えば、昔なりたかった職業があったのですが
「もし重大な事故を起こしてしまったらどうしよう」とか
「その職業は何らかの環境の変化で無くなってしまうのではないか」とか
そうした考えがあまりにもしつこく付きまとうので、最終的に考えるのがいやになって諦めてしまいました。

「かもしれない」という考えが「間違いなくそうなる」にすり替わり、頭から離れなくなります。
そしてそれの反証を探して、毎日何時間も調べまわっていました。
しかしかえって不安になる情報が見つかって、それの反証を探してというスパイラルに陥ります。
だんだんそれについて考えるのが辛くなってしまい、最後には諦めました。

このパターンは今も同じで、何か新しいことを始める際に、それの意味とか保証を求めてしまいます。
どうやらとらわれ方が普通ではないという自覚は何となくあります。
他の人に話しても、なぜ起ってもいないことをそこまで気にするのか理解できないみたいです。
どうやら普通はそうかもしれないと思ってもそれほど気にしないらしいのですが
しかし自分は「はっきりさせたい」という感覚に逆らうことができません。
そうしないと不安で仕方がないのです。
そしてそれで頭がいっぱいになってなにも手につかなくなります。

これも強迫症なのでしょうか。
だとすればどのように対処するべきでしょうか。
この症状は性的なものと違って多分嫌悪はなく不安のみです。
だから辛さ的にはマシなのですが、やりたいことを諦めてしまうので生きていく上でかなり差し障ります。

矢野投稿日：2021年03月02日 12:31 No.1400

強迫症の考え方のくせに、「不確定な物に対する耐性がない」というものがあります。そのため、そのような症状が起きます。「不確定」なので、「はっきりさせる」という強迫行為をするのですね。海外だと、「優柔不断」という症状の記載があったりします。

対処法としては、「かもしれない」というものにあえてチャレンジしてみるとよいです。よくあるのは、文房具を買ったほうがいいのかどうか迷う。という場合は、買ってみるという曝露をしたりします。

なりたかった職業に対しては、『私は、その仕事について、重大な事故をおこして、犯罪者になる』、『しょの職業はなくなってしまう』と何度も唱えてみたりするなどの想像曝露をしてみるとよいと思います。

ラザロ投稿日：2021年03月02日 23:48 No.1401

返信ありがとうございます。
優柔不断がただの性格ではなく、症状として存在している思いませんでした。
そういえば買うべきかどうか迷うというのも、昔ですが覚えがあります。
必要だという確信が持てず、レジの近くでずっとウロウロしていました。
あきらかに金額に見合わないレベルの決心を必要として、自分でも何故なのか疑問でした。
今はちょっと内容が変化して、重量のある品物に対して、運搬で重大な事故が起こるのではと感じ、時間がかかることが多いです。

やはり最悪だと思う状況に対して曝露することが大切なのですね。
いつも打ち消したり逃げていましたが、頑張ってやってみます。
具体的な方法までアドバイスしていただきありがとうございました。

ラザロ投稿日：2021年11月19日 00:48 No.1566

お久しぶりです。
ちょっとどうしようもない感じになっているので質問よろしいでしょうか？
あれから想像を中心に暴露していたのですが思い切ってそういったポルノを見ることにしました。
想像の暴露よりも効果は劇的でかなり楽になりました。
しかし調子に乗って相当悪趣味なのも見てしまい参ってしまって吐きそうです。
とはいえ存在を知った以上慣れてしまわないとそれに悩まされる気がします。
しかし一体どこまで頑張ればいいのでしょうか？
正直それにはあまり慣れたくないです。
多分自分の倫理観に相当強く拘束されているのだと思います。
暴露に対してある程度ポジティブになっていたのに全部吹っ飛びそうです。
適当なところでやめておけば良かったと後悔しています。

ラザロ投稿日：2021年11月19日 14:59 No.1567

少し冷静になって考えてみたのですが
今度は全てを受け入れないといけないという強迫観念に駆られていたようです。
適当なところで納得するべきだと思うのですがその一線がよくわかりません。
それをはっきりさせたがっていること自体強迫症的に思えます。
ここはあえて受け入れず放置した方がいいような気もしてきました。

ラザロ投稿日：2021年11月19日 15:12 No.1568

以前どこかでトイレの床を触るのは物を落とした時のためとおっしゃっていた記憶があります。
それが緊急時に必要なためそうした暴露が必要になるという内容だったと思います。
今の場合あまりに悪趣味なものまで受け入れるのはトイレの床を舐める次元なのではないかとも感じます。
それは緊急時に必要になるのか疑問です。
物理的危険がないので暴露するべきラインがもうわかりません。

矢野投稿日：2021年11月20日 15:43 No.1570

よく、症状のことを理解していて、治療も順調に進んでいると思います。

ご自身で書いていらっしゃるように、適当な所でやめる方がよいです。
全てに曝露しなければならないわけではないです。
緊急時に必要かどうかという点は大事ですね。

ラザロさんの症状に置き換えてみると、
生活の中で、『そのようなポルノ動画を偶然でもみる可能性があるか？』と考えてみるとよいです。例えば、インターネットをしていて、そういうポルノの広告が出てくるのであれば、インターネットはできなくなり、生活に支障が出てきてしまいますね。でも、そういう広告はみないし、インターネットも普通にできるという状態であれば、そういうポルノまで見る必要がないと言えます。
症状が残っていると、「生活に制限ができる」のですね。なので、この症状を残しておいて、制限ができそうかどうか？と考えるとよいです。制限ができるのであれば、曝露をして制限をなくしたほうがいいですし、制限がないのであれば、それはそのままでもよいかもしれませんね。

ラザロ投稿日：2021年11月28日 11:37 No.1582

返信ありがとうございます。
ここしばらく何もかもから逃げていましたが落ち着いて来ました。
幸い悪趣味なそれは思ったより引きずっていません。
最初の印象ほど生活に影響はないので一度放置しようと思います。
しかしそのポルノに偶然登場していたあるものが微妙に苦手になってしまいました。
それは比較的何かで見かける可能性があるので曝露しておこうと思います。
「生活に制限」をベースにすると現実的な対処が見えて来ました。

今まではそこが欠けていたようです。
どこまで曝露していいかわからなくなったのもそれが原因だと思います。
考えられる全てに対して曝露して何が来ても何も感じない無敵状態を目指していました。
いつの間にか完璧主義に陥って目標が現実的ではない状態になっていたようです。
無敵になるのではなく生活に制限ができないように現実的な落とし所を考えて対処したいと思います。
ありがとうございます。

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