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強迫観念

ルル投稿日：2020年11月11日 15:42 No.1343

お久しぶりです。先生に相談です。最近強迫観念がよく出てきて辛いです。
内容は生きるの反対についての強迫観念が出てきます。よくないイメージや言葉など。。。浮かぶたびに取り消す事がほとんどです。周りに、絶対何も起こらないから大丈夫、取り消さない、生きるに変える事をしなくても大丈夫なんだ。とアドバイスもらっても、恐怖心から、強迫行為をしてしまいます。
もう、辛くてどうしようもないです。頭に浮かんだ時は、どうすればいいのでしょうか?色々暴露とかやりましたが、私には無理でした。頭に浮かんだら、ありのままにしておく事もできなかった。いったいどうして生きて行けばいいのでしょうか?

矢野投稿日：2020年11月11日 16:28 No.1344

お電話でもお伝えしましたが、曝露が難しい場合は、まず落ち着く練習をやってみてくださいね。

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