不潔恐怖症 - 公認心理士が回答する無料相談掲示板

不潔恐怖症

モグ投稿日：2020年10月22日 17:56 No.1326

はじめまして、モグと申します。
私は現在、不潔恐怖症で心療内科に通院しております。

もともと独り暮らしをしていたときから、仕事から帰ると必ずシャワーをしないと部屋に入れなかったのですが、ここ数年実家に戻ってから症状が悪化してしまったいます。

実家は自宅を改築した職場なため、お風呂と来客が使うトイレが隣り合わせなになっているのことから、来客がズボンを引きずってトイレを利用するとその汚れが部屋のなか、実家の中に広がってしまう感覚にさいなまれます。しかもお風呂が近いためお風呂に入ってもお風呂上がりに汚いところで着替えないといけない感覚がとても嫌です。

それに伴って床掃除の強迫行為が出てしまい、我慢しようとしてもなかなか行為をやめることができません。
実際に他人の尿汚れが部屋の中に広がってしまうようなイメージです。
普通の人でも他人の尿は嫌なものだと思うと、自分の感覚と普通の感覚の違いがわからなくなってしまいます。
どのように考えて対処していけばよいでしょうか？

矢野投稿日：2020年10月22日 22:38 No.1329

『普通の人でも尿は嫌なものだから、掃除してもいいのでは？』というのは、落とし穴なのです。強迫症は、自分の行動が普通かどうかと考えていくと、自分の行動がおかしいかどうかを絶えず考えてしまう癖が起きてしまいます(というか、強迫行為になります)。
そのため、『いま、自分がやっている行動は、自分の生活の質を損ねている/制限が増えている。だから止めよう/○○をできるようにしよう』と考えたほうがよいです。

また、強迫症って強迫行為が我慢できない病気なのです。なので、何度我慢しようと思ってもできないのです。
強迫行為を我慢することではなく、曝露をしていかないと、症状は改善していきません。
ちょうど、強迫症を知る週間で、インタビューが上がっているので、参考にしてみてください。Q&Aでも、少しこのような点を解説しています。

モグ投稿日：2020年10月24日 20:37 No.1331

ご返信ありがとうございます。

インタビューなど現在拝聴しておりますが、
具体的に我慢と曝露の違いがよくわからないような気がします。
具体的には曝露はどのように行っていけばよいのでしょうか？
また、一度電話でのカウンセリングを検討していますが、ご予約などの詳細はどちらから確認すればよろしいですか？

矢野投稿日：2020年10月25日 15:05 No.1332

曝露と我慢の違いですが…
我慢と表現されることで起きていることの例としては…トイレを出るときに手を洗う回数・秒数を減らそうと努力する、「手が汚れているかもしれない」と頭に浮かんでも、注意をそらす、目の前のことに注意を向ける。
曝露…トイレを使うときではないときに、あえて、わざわざトイレに行き、トイレの床や便座など触りたくないものを触る

というのがわかりやすいかもしれません。
曝露をどうしていくかは、人によって違いますが、自分が苦手なもの・避けている物を書き出して、それを触っていくという形になります。

相談などの情報は、下記から見てください。よろしくおねがいします。
http://behavior.wpblog.jp/soudan

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