ウィングアスリートクラブ掲示板
[トップに戻る] [ホーム] [ワード検索] [フォトアルバム] [管理用] [▼掲示板作るならRara掲示板]

書き込みし易い掲示板として「みんなのつぶやき(レース完走記、独り言、ぼやき等)」を、新たに作りました。
皆さま、写真(max3MB)もアップできますので、ぜひ、お気軽に書き込みしてください。残念ながら、画像ファイル以外はアップできません。


アクセスカウンタ:今日28、昨日102、全て29189


Name
E-Mail
Title
URL
FileUP
Key (英数字で8文字以内)
Color

マニュアル考 キイチロー 投稿日:2017年09月30日 16:54:45 No.57 【返信】

3週間ほど前の練習前のストレッチは長崎さんが「山藤さん式ストレッチ」を実施しました。
このマニュアルを作ってもうすぐ一年になります。「山藤さん式」が定着しました。マニュアル化した私としてもうれしい瞬間でした。

部屋の中を整理していたら、印刷した「ストレッチマニュアル」が、3部出てきました。
希望者に明日の練習会で配布します。先着順です。

先週の練習会に準備した、「会長基礎トレマニュアル」と「知野さんのボディケアマニュアル」は想定外に好評で、あっという間に完売してしまいました。何部か増刷して明日の練習会にもっていきます。(ただ今増刷中です。)

基礎トレの中にも、ボディケアの中にも、走る前にやっておきたいことが一杯ありました。自身の状態に応じて、「マイストレッチ&マイアップ」を作っておき、レースの前に実施されたらどうでしょうか? きっと自己ベストにつながるのでは、と思います。

私事ですが、26~28日と涸沢に紅葉を見に行っていました。ちょうど見ごろで、楽しい登山となりました。今回行った最高地点(約2400m)の紅葉と穂高岳を写真でお楽しみください。


Re: マニュアル考 キイチロー 投稿日:2017年10月02日 09:44:12 No.60
昨日の練習会に用意したマニュアルはすべて完売しました。
第一次の印刷配布はこれで終了とします。次は、春頃は予定しています。覚えていればですが。



戻りました。 マツトモ 投稿日:2017年09月12日 23:08:50 No.48 【返信】

マツトモです。いつもメール連絡ですみません。
大阪吹田に異動しておりましたが、やはり関東が恋しく、無理を言って帰ってまいりました。今月は引っ越しなどでまだ伺えませんが、10月1週目あたりから、また練習会に参加させてください。
よろしくお願いいたします。


Re: 戻りました。 むろさき 投稿日:2017年09月13日 20:27:14 No.49
お帰りなさい、マツトモさん。
レースシーズン前に帰ってこられてよかったですね。
ふるさと公園で会えるのを楽しみにしています ❗️
Re: 戻りました。 フイズ 投稿日:2017年10月02日 00:31:15 No.59
まつともさん、おかえりなさい。
今日は梨マラソンで、コスプレの私に応援をしてくださり、ありがとうございました!!

帰ってきはったんやなぁ★
と、実感できて嬉しくおもいましたよ!
次は練習会で、よろしくお願いします(o^^o)



ヤッソ800やってみた しほ 投稿日:2017年09月23日 17:06:52 No.51 【返信】

今日のトラック練習にご参加の皆様、お疲れさまでした!15人参加でした。

練習は、一時期ランナーズでも取り上げられていた「ヤッソ800」
なんちゃら・ヤッソさんが考案したアメリカでポピュラーな練習方法だそうで、フルの目標タイムが3時間だとしたら、800mlを3分で走り、リカバリーの400mlを3分、合計10本こなせれば、目標達成できる能力がある、とかそんな理論だったような・・・もちろんこれだけで速くなれるわけではなく、ほかの練習との組み合わせが必要なようですが。面白そうだから、一度やってみようぜい、てなことになりました。

それにしてもリカバリー長すぎないか?いや乳酸たまるからかえってきついんじゃないの?などと、みんなで話しながら練習スタート!

感想・・・「これで15分切れたら10年も苦労してませんよ。」

私の場合、3時間15分を一応目標としているので3分15秒で設定しましたが、リカバリーが長いせいか、「きつい」という感覚はありませんでした。これって効くのかしら??
でも4分30分で20キロのペース走なんか私の走力ではとてもできないんだから、これ出来ても3時間15分なんて無理だよねえ、という感じです。ヤッソさんには申し訳ありませんが・・・

設定ペースにもよるんでしょうけど、ウィングのドMメンバーには物足りない練習かな?という感じです。リカバリーをもっと短くしたらきついかもしれませんね。ほかの方はどう感じたでしょう!







桐生選手→室伏さん→足の甲→ソラーチ→知野さん 王子 投稿日:2017年09月22日 17:16:42 No.50 【返信】

日本人初の9秒台は話題となりましたね〜(^^)僕はグアムにいたのでその温度感がわかりませんでしたが(苦笑)

バース・ディという様々なスポーツ選手を取り上げる番組があるのですが、先日、桐生選手の特集で「足の甲の柔軟性」の話が出ていました。密かに室伏さんの教えを請いていたようです。

あ!世界で唯一の中束骨マッサージ機「ソラーチ」。それを監修したのはあの知野さん。繋がるものだなぁ〜、と一人で感動してました(笑)

https://youtu.be/RPXP1stuLzY





久し振りのレース(ワラーチがメインです) はっち 投稿日:2017年09月10日 06:51:56 No.47 【返信】

おはようございます!

ワラーチの6時間耐久レースに初の神奈川遠征してきます。
新たに作ったワラーチに、ちょっと手を加えてぶっつけ本番で挑みます。
念のために履き馴れているのも持参ます。

これがほんとの二足の草鞋(笑)





ステップ柏店様からのお知らせ 王子 投稿日:2017年09月05日 07:30:48 No.46 【返信】

皆様
おはようございます。
朝早くすみません

いつも大変お世話になっておりますステップ柏店様からイベントのお知らせがありました。(9/18祝)ご都合のつく方はご参加されてみたらいかがでしょうか?

スタッフさん全員が陸上経験者で素晴らしい経歴をお持ちです。特に戸田さんに関しては先日の柏の葉リレーで5′50″切って来てました(^_^)v

ご参加の場合は、人数把握の為、お手数ですが直接来店してお申し出頂くか、店舗までご連絡お願い致します。

TEL:0471805192


以上、お知らせでした。





ホカオネオネ 王子 投稿日:2017年08月28日 22:12:42 No.45 【返信】

最近、気になっているシューズメーカーです。
かなりの厚底でありながらドロップが少なく、しかも軽量!もし、履いている方がいらっしゃいましたら感想お聞かせ下さい。





<< | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | >>
記事No: 削除キー:

Powered by Rara掲示板
- 掲示板管理者へ連絡 - 新着投稿をメールで受け取る -