無題 ( No.1054 )
無題 ( No.1054 )|
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Re: 無題 ( No.1222 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ ありがとう。お陰様で食欲はあるから、食べることは出来ているよ。 これで食事も摂られなくなったりすると危険だけれどね。 冷えると体の節々が痛くなる人、特に昔の古傷を抱えている人には辛い季節だね。 よくストレッチをして筋肉や関節の筋を温めながら解してあげてね。 歳を取ることが即ち嫌なこと、とも言い切れないんじやないかな。 私もつい「歳は取りたくないな」って思ってしまうけれど、年齢を重ねてもアクティブに活動されている方や 上手に年齢や自分の体と付き合って楽しく過ごされている人生の先輩は何処にでもいるもんね。 アメリカの人等は年齢は単なる数字に過ぎないって考えている人が多いんだって。私たちもそうありたいね。 |
Re: 無題 ( No.1223 ) Re: 無題 ( No.1224 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ ストレッチは柔軟体操だから、温めながら解してあげた方が良いと思うよ。冷えは大敵。 食事はね、残業が当たり前になってからは上司と食べに行く事がかなり増えたんだけれど、 直ぐ食べられるものを選ぶ傾向が高いので、どうしても麺類ばかりになってしまっているよ。 明らかに野菜不足。だから本当は腹八分にして、帰宅してからサラダとかを食べたいのだけれど、 食事を減らして食べると「それでは足りないだろ？」と言ってくるので、 帰宅する頃にはお腹いっぱいwだからせめて果物を少し食べるようにしているよ。 私の精神年齢も少年期～青年期初期で止まっているよw20代なら、あなたの方が私よりもお兄さんだなw 大事なのは自分の体と気持ちの調整、その為には自分の事をよく知る事だよね。無理し過ぎないことかな。 |
Re: 無題 ( No.1226 ) | No.1224 > 名無し さんへ 晩ちゃ‼♪ (o´･ω･`o)ﾉ(笑) パネー‼寒み～～♪ ((+_+))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ‼(笑) あじゃぱ！ (ﾟдﾟ) やっぱり身体を温めてからやないとヤバイのね(笑) 注意いたしますです。 んだの～♪ お仕事が忙しかたりして疲れてたりすると知らず知らず身体は炭水化物を欲しますからね(笑) あっしもそうだすよ～♪(^o^)v ましてやお仕事仲間が一緒やと尚更やね(笑) ちなみにあっしは青汁飲んでお野菜不足を解消しとるだよ♪(笑) 果物は季節的にミカンかリンゴがエエかもね！ (○´∀｀○) ｶﾞﾊﾊﾊﾊ‼(笑) 皆さんやっぱりそうなんかな～♪ あっしの同僚もそのような事言ってたし やっぱ若さを保っ秘けつはそこなんかな？ んだね！無理をしても何もエエ事ありゃ！しまへんからの♪ お気楽極楽で生きましょう！ (⌒‐⌒)  |
Re: 無題 ( No.1228 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ 温めないとヤバい、と言うよりは温めながらの方が柔らかく解れてよく伸びそうじゃないかな？ と思っただけで、あくまでも私は素人なので、そこら辺は詳しく調べた方が良いかもね。 ただ、怪我を未然に防ぐ為に関節を柔らかくすることは有効なのは間違いないと思っているよ。 そうそう、青汁を飲んでおけば良かったよ。すっかり忘れていたw 昨日の食事では野菜を多目に摂取しておいたよ。 どうでもいい話なんだけれど、おぎやはぎの小木さんに執拗に付きまとわれる夢をみて、 うなされながら夜中に目が覚めたwそこから何だか不快感でなかなか寝付けなかったよw 私はかなりお疲れみたいだねw |
Re: 無題 ( No.1229 ) | No.1228 > 名無し さんへ お晩ちゃ！♪ (o´･ω･`o)ﾉ(笑) ふむふむ？なるほどね～♪ おっしゃるとおりだと思いまっせ！ カチコチ‼に固まったとこで急激に曲げ伸ばししたら痛めかねないからの～♪ 何事もウォーミングアップ‼♪は大事ですね(^^) 青汁は野菜不足を補うにはうってつけだよね～♪ お野菜は緑黄色野菜や根菜類が時期的にエエかもね♪(^^)v あでま！ (￣▽￣;) それは大変でしたね♪ 夢を見るということはまだ眠りが浅いみたいですね 熟睡しとる時は夢はみないんだって (誰か言ってたような) あなたの最近の記憶の中に小木が何かしらインプット！されてたのかもしれませんね(笑) あっしも最近、疲れているのだけれどなかなか寝つけなくてね～♪ よく寝たーッ‼と思って時計みたら二時間しか経ってなくてまた寝入ると同じように起きてしまったりの繰り返しなのだ ( ´-ω-)y‐┛~~ 寝る前にホットミルクがエエよ！って聞いたので今度！試してみようかしら？ ちなみに今日は冬至なんね♪ とりあえず柚子がなかったので～♪ バブの柚子の香りが残ってたので代用してメンテ入りました(笑)  |
Re: 無題 ( No.1230 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ とっちんさん、名前が消えているよw 私は便秘がちなので根菜類は毎日のように食べているのだけれど、 不水溶性食物繊維って便秘を悪化させる可能性が有るんだってね。 とはいっても蓮根や牛蒡の食感って、何かしゃきしゃきと楽しくてついつい食べたくなるんだよねw 緑黄色野菜は脂溶性の栄養素が豊富なのが多いので、油炒めとかサラダにドレッシングとか良いかな。 おぎやはぎの小木さんの事は全く意識していなかったのだけれど、どこかで記憶にインプットされていたのかもしれないね。 どちらかと言うと苦手なタイプの人だけれどw どうせなら私は好みな女性に夢へ出てきて欲しいw ある程度年齢が行くと眠りが浅くなるのは仕方がないのかな？それでも眠れないと疲れが取れないよね。 なんでも、眠るのにも体力がいるのだとか。余りにも疲れていると、却って眠れないときが有るもんね。 睡眠って、時間そのものよりも深さが大事なんだと思うな。 休みとかに「寝溜め」とか言って半日とか惰眠を貪ると、その夜とかに全然眠れなくなる事が有るし。 昨日は冬至だったね。節目を大切にするのは気持ちの切り換えの上でも大切だね。 |
Re: 無題 ( No.1231 ) | No.1230 > 名無し さんへ お晩ちゃ！♪ (o´･ω･`o)ﾉ(笑) 今日はちょっち！暖かかったよ♪ でも夕方になったらパネー‼寒かったし(笑) ありゃま！ (￣▽￣;) 牛蒡や蓮根が食べれんかったんね ( ´Д｀) 野菜炒めはエエね！(^^)v 豚こまブラスして肉野菜炒めなんか美味しいよね ( ゜ρ゜ ) ｶﾞﾊﾊﾊﾊ‼ (○´∀｀○) んだよね～♪好きな人ならまだしも嫌な人が出てきたらたまったもんじゃありゃ～～せん！(笑) 安眠できる環境があるばエエんやけど時間が不規則やと体内時計からくるってくるからなかなか難しいですね(笑) ちなみに寝溜めはあっしの場合ですが、あんまり意味ないような気がします。 逆に眠気が持続してるような感じがしてね(笑) 疲れもなかなか抜けましぇ～～ん！ ( ´-ω-)y‐┛~~ 栄養ドリンコ飲んでガンがルど！(笑)  |
Re: 無題 ( No.1232 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ 牛蒡や蓮根は食べますよ。不水溶性の食物繊維が豊富だから、便秘の人によっては悪化させる可能性が有りますよってだけで。 肉野菜炒めの肉は、牛や鳥よりも豚が合うよねw 旨味とコクが野菜に加わるようなね。ラードの効果なのかもね。 起床時間を決まった時間にして、生活リズムをパターン化することが出来れば あなたの眠りの浅さは解消出来そうだものね。でも実際には勤務時間の関係で無理なんだよね？ 栄養ドリンクにはカフェインが強めに入っているから、量と服用時間には気を付けてね。 却って寝付きが悪くなるかも知れないから。 一昨日トラックに乗る機会(助手席)が有ってね。それはもう「バインバイン」って跳ねまくりで音も凄かったよw でも座席が高くて遠くを見通せたのは楽しかったな。 |
Re: 無題 ( No.1233 ) | No.1232 > 名無し さんへ お晩ちゃ！♪ (o´･ω･`o)ﾉ(笑) また寒くなってきましたね！ ((+_+))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ‼(笑) ありゃま！ (￣▽￣;) あっしとしたことが... 便秘ぎみの人は注意が必要ってな事ですね(笑) んだね！豚肉は小間切れ肉がエエで～♪ 脂身とお肉の比率が丁度エエからの (^q^) そうなんよね～ 勤務時間が不規則になりがちやからなかなかね ( ´Д｀) だからお休みの日はほとんど外出せずに寝たり起きたりの繰り返しでダラダラしております(笑) フムフム？なるほどね！ 注意いたしますですよ♪(^^ゞ なるだけ出勤前に飲むようにしておりますです トラックは荷台が板バネやからパネー‼跳ねるで～♪ ロングよりショートボディ～の方がよく跳ねますよ！段差等では御注意下さりまし～♪(^^ゞ  |
Re: 無題 ( No.1234 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ 栄養ドリンクってアルコール検知器に引っ掛かる可能性が有るとか聞いたよ。 だから、出来ればその日の運転が終わってからにした方が良いのかもね。 今はノンカフェインの栄養ドリンクも出ているみたいだし、ニーズに合うよう上手にチョイスして服用してみてね。 普段忙しくしていて休みが取れない時って「休みになったら」って脳内予定を立てたりするんだよね。 その割りに、休みになるとだらけちゃったりするw 「何も休みの日まであくせくしなくても」とか言い訳してヒッキー決め込んじゃったりしてねw ご忠告ありがとう。滅多にトラックに乗せて貰う機会は無いのだけれど、 段差では頭を打ったり舌を噛んだりしない様に注意するよw 豚小間はバラ肉ほど脂が強くないし、値段も手頃で使いやすい食材だね。 バラ肉はチャーハンに使うと美味しく作れるんだよね。カリカリになるまでしっかり焼いて脂を出すのがポイントかな。 便秘の人は、先ずは水溶性食物繊維で便の水分を増やして柔らかくすることが先決だね。 不水溶性食物繊維で嵩ましするのは、定期的な便通が得られるようになってから。 、、、と便秘野郎が講釈垂れても説得力ゼロ～だよねw 用事で2日ほど顔を出せませんが、お体を大切にお仕事を頑張ってください。 今年も残り１週間足らず、お互いに元気で乗りきりましょう。 |
Re: 無題 ( No.1238 ) | No.1234 > 名無し さんへ 晩ちゃ！♪ (o´･ω･`o)ﾉ(笑) パネー‼風が強かったズラ～～♪ ((+_+))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ‼(笑) マジで～～♪ (oﾟДﾟﾉ)ﾉ 気をつけてんべかの！ 栄養ドリンコ♪辞めてサプリにするかにゃ？ アリナミンとか？(笑) そう！そうなんよね～♪ (^。^;) アレやって、コレやって～♪とかね で、いざ！お休みになったらダラダラとしてしまうんだなぁ～♪(笑) ピョコピョコ♪跳ねるのもそうなんやけど 気をつけてなければいけない事がもう一点！ ブレーキをかける際、ショートボディやとブレーキがロック‼しやすいから雨の日なんかは注意いたしましょう！ 晴れた日でもスピード出すぎてるとオシリふりふりするでの！気をつけるべし！(笑) フムフム？バラ肉でチャーハン‼ 美味しそうやね～♪ (´ρ`) 今度やってみるよ♪(^^)/ 便秘はキツいよね！ ( ´Д｀) あっしは生活環境がガラッと変わったときなんかになります。 お水とかイッパイ飲むと出るようになるんやけどね(^_^;) 精神的な面からでも便秘になるのかにゃ？ 人それぞれ色々な対処法があるみたいやね(^^) ん？ 了解ですよ～♪ そちらも体調管理には気をつけて無理しないようにね 無事に年越しいたしましょう(^^ゞ  |
Re: 無題 ( No.1242 ) | > とっちん◆j3asjAE1/E さんへ 出来れば栄養剤はドリンクタイプよりも錠剤の方が良いかも。飲むのに水が必要なのは面倒だけれどねw 壮年になってくると、何もせず何も考えなくてボーッとして過ごせる時間は贅沢そのものだよね。 柵にがんじ絡めになって、常に何かを考え時間に追われる生活を過ごす者にとっては特にね。 トラックはショートボディの方が扱いが難しいんだね。私は乗せて貰う専門にしておくよw 便秘はキツいねー。ありとあらゆる、やれることを色々とやっているのだけれども出てこない。 あなたの言われる通り、精神的なストレスが大きいかも。それから便意を感じても直ぐには行けない環境にも大きな原因なんだろうなって考えている。 本当、私の便は立て籠り野郎なんだよねw正に「このくそ野郎！」ってねw下品な話をしてごめんねw バラ肉チャーハンは肉から出た脂を使ってご飯を炒めてね。 最初に豚バラをしっかり焼いて、一度皿に上げたらそのフライパンのまま調理するだけで良いと思うよ。 今年はコレで書き納めになると思います。こんなじじいの戯言に付き合ってくれてありがとうw 来年もどうぞよろしくお願いします。よいお年をお迎えください。See you next time! |
Re: 無題 ( No.1243 ) | No.1242 > 名無し さんへ お晩ちゃ！♪ (o´･ω･`o)ﾉ(笑) パネー‼ヂガレダし (*ﾟ∀ﾟ)=3(笑) 最近はコンビニでもアリナミンやキューピーコーワとか錠剤の飲みきりサイズのヤツが売ってますよね～♪ 疲れが溜まっておるときはたまに買って飲んでまっせ(^^)/ たまにはゆっくり何も考えずにマッタリ！息抜きしないと身体がもちましぇ～～ん！ 自分の好きな事しかしないデー‼としてね(笑) トラックの運転は乗用車と違って大きさのわりにはデリケートなんよ！(笑) 慣れれば苦にはならないんやけどね(^^) やっぱりそうでしたか... やっぱり便意が来たときに自然ににトイレに行ける環境があれば便秘も少しは解消できるかもしれませんね あっしは出なくても毎朝一回はチャレンジする事を習慣にしてますよ♪ 後はウォシュレットで刺激を与えたりね(笑) カリカリに豚バラを炒めて脂を引き出すんね！ 了解いたしやした(^^ゞ 今度やってみますよ！ ありがとね～♪(^o^)v いやいや、此方こそ遊びに来てくれてお話し相手して下さり本当にありがとうございました。 m(_ _)m 来年もヨロシコシコシコ‼シコルスキ～♪ 良いお年をお迎え下さりまし～♪ ♪v(*'-^*)^☆  |
Re: 無題 ( No.1248 )
