2023 01 05

けんちゃん投稿日：2023年01月07日 09:03 No.821

トレッキング　10min
レッグプレス　-x10x2set,40x10,80x10,80x10,80x11
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸｼｮﾝ(内もも)　12x10,40x10,61x10,68x10,68x10
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸｼｮﾝ(外もも)
12x10,40x10,61x10,68x10,68x10
クランチ　-x20x3set
アームカール　-x20,5x10,10x10,15x10,15x10

アームカールは前回とはちゃうマシンで。
左の肩が少し痛む。筋肉痛というより筋？腱？が痛んでる感じ。
前はそのまましてたけど歳なので回復してからにする。
猫背治したいな。筋トレでは無理か…

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筋トレ日記