2022 12 25

けんちゃん投稿日：2022年12月26日 19:04 No.818

サイクル　10min
シーテッドレッグプレス　5x20,65x10,115x7,135x2
*ベンチプレス　-x20,10x10,15x6,15x4
ラットプル　20x20,35x10x3set
トライセプス　6x20,11x10,14x10,16x8
腹筋ボール　-x10

スマホとサイクルマシン連動させるのに20分くらい格闘する。本末転倒…
クリスマスの朝結構人が多かった。
わき近くの大胸筋が筋肉痛になる。

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筋トレ日記