2022 12 18

けんちゃん投稿日：2022年12月19日 19:34 No.817

レッグプレス　-*10*2 40*10*2 80*10*1
*ベンチ(ｽﾐｽ)　-*10*2 30*5*2
ラットプル　40*10*2
*アームカール　-*10*2 5*10*2
腹筋ボール　10*2

*:バーの重さ除く

見たこと無いマシンがたくさんある。
半分のヨガボールが付いた謎マシンは
腹筋鍛えるやつやった。
春までは足、胸、背中、を一度に行い、
筋肉痛がとれたら次行くことにしよう。
某ジムでよく見かけた人をこちらでも見る。きんにくんみたいに、店舗でマシンを使い分けてはるんかな？

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筋トレ日記