ご連絡 - 公認心理士が回答する無料相談掲示板

ご連絡

ネコ投稿日：2018年07月14日 17:02 No.604

Gmailにメールしましたのでよろしくお願いします。

Re: ご連絡　矢野投稿日：2018年07月15日 10:01 No.605

「朝立ちが強迫観念と関係があるかを考えていく」のは、頭で考えるのではなく、暴露を通して、どのような因果関係があるのかを調べていくというふうにする必要があります。

強迫観念・強迫行為が日によって変動が大きい場合は、なぜそれが起こるのかを突き止める必要があります。

まず、頭に思い浮かんぶ思考は誰にでもあるということ、その思考をなんとかしようとして余計に頭に出てきやすくなる思考抑制という現象が起こっていることを知ると良いです。

その上で、頭に思い浮かんだ思考を観察してみる。ということも良いです。これは、イメージ暴露になります。できれば、その思考をなにかに吹き込んで繰り返し聞く方法が良いです。

Gmailありがとうございます。

お名前
メール
タイトル


URL
削除キー	( 記事を削除する際に使用 )