自分が分からない - 公認心理士が回答する無料相談掲示板

自分が分からない

れお投稿日：2021年08月14日 22:58 No.1496

自分の記憶、感じていることが全部嘘のように思えて、自分のことなのに本当なのか分からない
昔の俺が、辛い、死にたいと感じていた出来事も本当は嘘で俺が勝手に想像して作り上げているだけで全部俺の妄想じゃないのかって思ってしまう

昔の出来事とか自分が辛かった出来事もよく思い出せないしその周辺の記憶がほぼ無くなってるのが怖い

常に自分が誰なのか分からなくて人格が何かしらの跡(LINEを誰かに送っていたり絵を描いていたり)を見つけないと自分が誰か分からない

これが全部怖くて仕方ない
どうしたらいいのか教えて欲しい
何か対策とかあるなら教えて欲しい

矢野投稿日：2021年08月23日 15:33 No.1498

自分の記憶、感じていることが全部嘘のように思えるのは、症状の一つです。トラウマがある方に多いです。離人感という言葉が近い状態です。

自分が誰なのかわからない、人格に関しては、解離の症状だと思われます。

まずは、トラウマに関する知識を得て、現在の状態で何が起こっているかを整理することだと思います。その後に、トラウマの治療をしていくことです。その際は、EMDRやソマティック・エクスペリエンシングが役に立つと思います。

本であれば、下記の本がおすすめです。
赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア
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