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不安よりも緊張が強い

まつ投稿日：2021年06月24日 18:27 No.1482

複雑性PTSDと診断されているものです。

自分が困っていること症状として、体の緊張があります。例えば外出時、周囲の視線が気になって体が緊張する。の様な。

しかし最近色々と自分を分析するようになって「この緊張は不安や恐怖を抑えるために起きているのでは？」と考えるようになりました。矢野先生が質問箱でフラッシュバックは緊張していると起こらない。と書いているのを見て、よりそう思うようになりました。

しかしもしそうだとすると、実際の不安や恐怖に対してのアプローチが難しいなと感じました。（曝露してなれていく。やEMDR等）

そこで質問なのですが、上記のように緊張が反射的に起こってしまい不安や緊張が抑えられて意識しづらい。そんな状況の時、どの用にアプローチを勧めていくのが良いでしょうか？

矢野投稿日：2021年07月02日 09:51 No.1483

緊張感が強いというより、脳の警戒モードのスイッチが切れないという感覚の方が近いです。
複雑性PTSDの方の場合は、過覚醒や低覚醒もありますが、常に神経過敏な状態がベースになっている方が多いです。そのため、そのような症状が出てきます。

このような場合は、ソマティック・エクスペリエンシングで、治療のための下地を作っていく方がよいです。ある程度、身体的な安全感が得られると、力が抜けていきます。特に首と肩の緊張感が強い場合が多いので、そこを和らげていきます。

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