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監督コーチのつぶやきその1 しほ 投稿日: 2020年04月10日 22:50:22 No.306 【返信】

皆さん、元気ですか~(元気じゃねーよ、という声が聞こえてきそうですが)

暗~い気分に陥りがちですが、掲示板ぐらい盛り上げていこうじゃありませんか!ということで「監督・コーチのつぶやき」を順繰りでやっていこうかとおもいます!多分役には立ちませんが、気分転換にでもお読みください。

皆さん、「走ること」にまつわる本ってつい買ってしまいませんか?マニュアル本、小説、エッセイなどなど。我が家も有名どころはほぼそろっています。そこで、最近のベストセラーを除いた、私の個人的なお勧め本、紹介いたしまーす。

①「長距離走者の孤独」  アラン・シリトー 集英社
 私より上の人は結構知っているかと思いますが1959年に書かれた短編小説です。私も最初に読んだのは中学くらいかな?題名がかっこいいですね。舞台はイギリスで日本でいう少年院に入れられている少年の物語。何も考えずクロスカントリーコースを走りたくなります。ただ、感受性豊かな若い頃に読んだほうが感じるものが多いかなあ、という感じです。今では差別用語といわれる言葉が随所にあるので、絶版になっているかも?

②「ウィメンズマラソン」 坂井希久子 ハルキ文庫
 女性実業団ランナーを主人公にした物語。多分モデルにしている人物がいるんじゃないかと思います。それっぽい人物もたくさん出てきますし。トップランナーが持つ心理が、めちゃくちゃリアルに描かれています。旦那は「この本怖い~」と言っていましたが・・女性のライバル心を決してあおってはいけないことがよくわかります。

③「いつか見た青空」  黒澤絵美 高遠書房
 小諸・藤村文学賞優秀賞受賞。取手市戸頭在住の方のエッセイ。何を隠そう私がお世話になっている鍼治療の先生です。全盲のランナー(結構速い)でレースの話や近くのランニングコースなども出てきて、すごく面白い!印象的な一文が(全盲になってから走り始めたときのことについて「久しぶりに感じた解放感だ。この気持ちが続く限り、ずっと走り続けていけると思った」
速くなるために練習したい、レースに出たい、というのもあるのですが、それがなくても走った後の「爽快感」ってたまらないですよね。忘れがちなことを気づかせてくれるエッセイです。

次回はタオルおじさんこと、熊野さんの登場です。ご期待あれ(と、ハードルを上げる)


ふいず 投稿日: 2020年04月11日 21:41:05 No.307
1、探してみたくなりました〜(^o^)
ご紹介ありがとうございます!!

ちなみに、私が好きなのは、
漫画だけどマラソンマンです笑
トシ 投稿日: 2020年04月12日 12:30:28 No.309
自分もマンガだけど、
堀内夏子のROAD(全5巻)がお薦めです。
トシ 投稿日: 2020年04月12日 13:12:54 No.310
堀内ではなく、塀内でした。訂正。
ちば 投稿日: 2020年04月12日 14:52:16 No.311
塀内夏子といえば、
ランニングではなく、登山関係ですが、
「おれたちの頂」もおすすめですよ。
高校の山岳部では、「クライマー列伝」と並んで、
バイブルでした。
ほりごめ 投稿日: 2020年04月12日 16:04:37 No.312
「ウィメンズマラソン」立ち読みし始めたら止まらなくて一気に読みました。先輩にケーキを勧められる場面が怖くてたまりません…

ベタですが、村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」がランナーあるある満載で大好きです(小説よりこのエッセイが好き)。
これ、あるよなぁと思った個所にポストイット貼ったらタグだらけで読むのに邪魔になっちゃいました(*´▽`*)



柏市、やるじゃん♪ 王子 投稿日: 2020年04月04日 08:04:50 No.305 【返信】

おはようございます☀
走りの話ではないのですが…

今日の日経の朝刊にも記事がありましたが、今、地球の空気がとても綺麗になってきているそうで。

ニュースではコロナのネガティブな面ばかりが強調されていますが、違う側面から見てみたら、地球規模で大浄化されているんですね☺️

今朝、久しぶりにjogしたら交通量も少なく空気が澄んでいるんです。

「みんながゆっくり休んだら、地球が綺麗になってきた」

何だかとても大きなメッセージが込められているようです。

こんな時ですが、でも、こんな時だからこそ、自分が安心できる環境を整えて、

地球のために、大切な人のために、

「安心」のエネルギーを循環させたいですね☺️


話は変わりますが、夕方のニュースでも特集されていた柏市と商工会議所の取り組み、良い企画だなぁと

僕も良く行くお店が2、3あるので応援する意味でも購入させて貰おうかと。

もし皆さんの中で行きつけのお店があったら活用されてみてはいかがでしょうか☺️

http://www.city.kashiwa.lg.jp/soshiki/020300/p054378.html

ご紹介まで‍♂️





裏筑波トレッキングのお誘い AGUI 投稿日: 2020年03月21日 11:04:35 No.303 【返信】

3月29(日)に裏筑波の”きのこ山”~”足尾山”のトレッキングを予定しています。参加、興味がおありの方は掲示板またはメールでどうぞ。足尾山は古来、足の病を治す神様として信仰されてきたそうです。北柏駅送迎(4名まで)や大池駐車場待ち合わせも可能です。
※トレランではありませんので山中は走りません。
※装備、行動食、飲物は各自で。雨天中止。


AGUI 投稿日: 2020年03月28日 14:48:51 No.304
明日は雨模様のため中止とします。免疫力落ちない程度にトレーニングをしましょう。次回は未定、行き先変わるかもしれませんがまた企画します。
保重身体!



櫻田さん、ありがとうございました! かみむら 投稿日: 2020年03月01日 12:44:11 No.302 【返信】

本日の個人練習に参加の皆様お疲れ様でした
㌔4’30、㌔5'00、㌔6'30に分かれて走りました
櫻田さんがまさかの、サプライズサポート!

本当にありがとうございました





つぶやき かみむら 投稿日: 2020年02月28日 10:15:28 No.301 【返信】

大会も続々と中止・・・
楽しみにしていた、深谷ハーフ、鴻巣パンジー、佐賀さくらマラソンも風前の灯(泣)

練習会も自粛なので、家にこもっているとかえって免疫力落ちそう
なので今度の日曜日はいつもの時間に東屋いって、体操してペース走を「個人的」に夫婦でしようかな

「つぶやき」でした





王子のつぶやき その14 「ヴェイパーフライ(VF)の検証」 王子 投稿日: 2020年02月07日 12:55:03 No.295 【返信】

2020.1.26.に勝田マラソンを走って来ました。初サブスリーを達成した2011年以来のエントリーです(更に遡ると2000年の初フルマラソンの計3回目)

レース自体は気味が悪い位に想定していた通りで、「今の練習量なら2時間38、39分くらいかな…手賀沼も想定より1分速かったし、シューズ効果で2分短縮、結果36分で、あ〜福岡届かず!って言っているんじゃない笑」と前日夜に友人と話していたのです。本当にその通りになってしまいました…ある意味有言実行(苦笑)

さておき、世間を賑わせている厚底シューズ、VFを初めてフルのレースで着用したので、今回はレース完走記ならぬシューズ感想記をつぶやきます。あくまで個人的な感想なので悪しからず。

履いている方も多くいらっしゃるので、走り始めから中盤までは、「自然とフォア、ミッドフットになる」「足への衝撃が少ない」「反発を感じる」等、もしかしたら同じように感じてらっしゃるのではないでしょうか。

僕がこのシューズで感じた事は主に中盤以降。
・疲労が蓄積
  ↓
・腰が落ちて来て重心がいつもより後ろになる
  ↓
・踵着地が多くなる
  ↓
・厚底の為かいつもよりオーバープロネーション。捻れを感じる
  ↓
・38km過ぎに踵骨?足底筋?アーチ?に痛みが走る
  ↓
・着地の不安定感、足の痛みは拭きれずゴール

結局、今も足首からアーチにかけて痛みがあり通院治療しています。30年以上走っていますけど、今回の部位は初めて。

VFが悪い訳ではなく僕の走量、筋力が足りないだけなのですが、では具体的に何処の筋肉かというと、僕の場合は①腹筋、背筋の体幹と②走りに必要な大臀筋、③アーチ、プロネーション抑制に足底筋、前脛骨筋、がVFを着用する際に強化すべき箇所と認識しています。

腰が落ちてハムや大臀筋を使う走りが出来なくなってからVFの特性を活かせていないと今は振り返っています。体幹も言わずもがなですね。

シューズに振り回されるのではなくシューズを使いこなしてやろうと、サボっていたウエイトトレーニングを再開しました♪

皆さまも怪我をしたら元も子もないので上手にシューズを使いこなしましょう。

以上


ながい 投稿日: 2020年02月07日 19:16:07 No.296
王子さん、
僕は、2019年1月の指宿フルがVF4%のデビュー戦で快走したものの、直後に鵞足炎で歩行困難となって、板橋で復帰、長野でレース中に肉離れでDNFでした。
その後、現筑波大駅伝監督の広山さんのブログを見て、試行錯誤の上、VF4%に乗れるようになって、サロマ湖100kmをサードベストで快走できました。
リンクが参考になります。フォアフット走行のメリットデメリットとフォームと怪我のリスクの関係が詳細に書かれています。リンクの前後の記事も合わせて読んでみてください。

http://athlete.evolu.co.jp/wp/?p=15519
Yossy 投稿日: 2020年02月11日 23:14:48 No.297
お疲れ様です。シューズは奥深いですね!
この1年怪我でまともに走れていないわたしは、Nikeから1月30日発売の「怪我ゼロ」を目指すに特化した新厚底シューズ、「ナイキ リアクト インフィニティ ラン」を日比谷ラフィネNEOのレンタルで試してきました。自分のインソールを入れて履いてみて、はじめは土踏まずの幅が狭い感じがしましたが、走っているうちに違和感はなくなり、クッションと反発性があり、自分の幅広の爪先もその他どこも痛くならず、良さげな感じでした。これで復帰ランを目指してみようかなと思いました。(神田店は現在ズームフライ3、ペガサス36だけですが、NEOにはさらにこのリアクトインフィニティランと、ヴェイパーNEXT がありました。NEXTはNikeのアプリをダウンロードするのが条件で、レンタルの値段は150円で全部一緒でした)
カメ 投稿日: 2020年02月19日 09:59:35 No.300
VFには全く縁のないカメですが、VFの厚底の中がどのようになっているかは興味があります。VFは話題のテーマとなり、色々なところで取り上げられましたが、技術的に深みを感じるものには出会えませんでした。
が、昨日、結構詳しい分析記事を見つけました。最新のVFではカーボンプレートがどのような形で厚底の中に入っているか、開発者の意図はどこにあるのか、などが解説されています。VFを購入しようと考えているウサギさんには参考になると思います。全体M第二部のSTEP店長の話を聞く前の予習にもなると思います。
記事タイトル:ナイキの新型厚底シューズ「アルファフライ」圧倒的強さと「不安要素」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/70439
検索は 冨永琢也 ナイキ 厚底

上村さんの『「たら」「れば」の会のお誘い』の投稿から少しの時間しか経っていないのに、投稿してしまいました。上村さんの投稿も忘れずに見てくださいね!



「たら」「れば」の会 お誘い かみむら 投稿日: 2020年02月19日 08:20:19 No.299 【返信】

東京マラソンはじめ、続々と大会中止の悲報が飛び交っています
日曜日の冷たい雨の中、黙々と最終調整の30㌔ペース走を行って準備万端整えていた方も多かったと思います
私たち夫妻も楽しみに調整してきた深谷ハーフが中止になってしまいました・・・
一部では返金云々で騒ぎになっているようですが、私たちランナーからすると「ここまで調整してきた時間と労力と気力をどうしてくれるんだ!」という気持ちの方が強いかと思います
その日はウィング全体ミーティングの開催日です
東京マラソン走ってい「たら」古河はなもも走ってい「たら」深谷ハーフ走ってい「れば」最低でもこんくらいのタイムが出て自己ベストが更新できたはず!のような気持ちをぶつけあう場所を作りませんか?
全体ミーティング終わった後にそんなもやもやした気持ちを語り合える方いましたら、会場で私たちに声がけお願いします
一緒に傷をなめ合いましょう





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