ウィング みんなのつぶやき


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監督コーチのつぶやきその5 ダチ 投稿日: 2020年05月04日 15:35:43 No.346 【返信】

ウィングACの皆様、こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか?
緊急事態宣言から約1ヵ月が経とうしております。現在も日々不安な状況が続いておりますが、皆様のつぶやきや近況を見て、自分も刺激をもらいながら日々のランニングに励んでおります。また皆様と走れることを楽しみにしております!

さて、監督コーチのつぶやきを更新させていただきます!
更新が遅くなり申し訳ございません。
何を書けばいいのかずっと悩んでいて、やっと本日更新しようとして、ずっと打ち込みをしていたのですが、最後の投稿の際に誤って広告リンクをクリックしてしまい、文字が全て消えてしまいました。心が折れそうになりましたが、なんとか再入力してやっと更新させていただきます。

さて、何を書こうかなとずっと思っていたのですが、とりあえずマラソンに関連することかつ素の自分をさらけ出すことにしました。(長文になりますので失礼致します。)


皆さんはランニングの時に好きな音楽を聴きながら走ったりしますか?
私は手賀沼でのLSDの際は、時間がかかるためほぼ必ずといっていいほど音楽を聴きながら走っております。
最近では大会当日含め音楽を聴きながら走るランナーが増えております。

そこで今回はランニングの際におススメの曲を何曲か紹介したいと思います。


私は『ももいろクローバーZ」(ももクロ)というアイドルグループが大好きで、年間20公演以上のライブを観戦し応援しております。
・百田夏菜子(赤)<リーダー>
・玉井詩織(黄)
・佐々木彩夏(ピンク)
・高城れに(紫)
の4人のメンバーで構成されており、それぞれ担当カラーが決まっております。
→私は紫色の高城れにさんを推しています。
※ちなみにももクロのファンのことを「モノノフ(武士)」と呼びます。
当然ながらランニングの際も、ももクロの楽曲をこよなく聴いております。
その中でのおススメの曲を何曲か紹介致します。



①『吼えろ』
私がももクロの全楽曲の中で一番好きな曲です。この曲がライブで披露された際は大喜びしております(*´-`)
この曲はニューヨークヤンキースの田中将大投手の2018年度登場曲・応援歌として作られた楽曲です。(田中投手もモノノフ)作詞・作曲は元FUNKY MONKEY BABYSのファンキー加藤さんが担当しております。
「いつまでも気持ちはチャレンジャー でもいつか必ず栄冠を 紙吹雪ファンファーレ大歓声 そのど真ん中に立つのは 世界よ見ろこの人生の主役は俺だ」
最後のサビの前のこの歌詞がとにかく心に熱く響きます!この曲を走る時に聴くだけで一気にモチベーションがグンと上がります!
2018年5月の東京ドームでの10周記念ライブでこの曲が披露された時は、仲間達と感動を共にしたぐらい自分にとって思い出の曲となっております(´;ω;`)
残念ながら現在ではシングル発売や音源化はされてなく、Youtubeでのライブ映像・音声を聴きながら走っております。


②『GODSPEED』
2018年8月から5ヶ月連続配信シングルというのが実施され、11月に配信された曲です。
この曲は2018年の「第36回全日本大学女子駅伝」と「第4回さいたま国際マラソン」の中継応援ソングとしても起用されました。
とにかくテンポとリズムが良く聴くだけで走りたくなってくる曲なので、ランニング・マラソンには是非おススメの曲です。PVもメンバーが走る構成となっており、まさにマラソン向けの曲と言えるでしょう。


③『何時だって挑戦者』
ももクロの17枚目のシングル『BLAST!』のカップリング曲として収録されております。
※『BLAST!』も「目標へ向かう全ての人へ捧げる、心を奮い立たせる闘魂注入ソング」というコンセプトで制作され、スポーツをモチーフにした非常にいい曲です。
「挑戦」という言葉から「アスリートの前向きな心情」を表現し、マラソンランナーにピッタリな曲です。
この曲もニューヨークヤンキースの田中将大投手の2017年度登場曲・応援歌として作られた楽曲です。



以上のようにおススメの曲を何曲か紹介致しました。
オタクチックをさらけ出してしまい、申し訳ございません。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
けど、いい曲であることは間違いありませんので、是非聴いていただけたら嬉しいです!

逆に皆さんのおススメの曲も教えていただけたら幸いです!


PS.ちなみに、私は去年のももクロライブが開催された際に、自宅からライブ会場まで走っていったこともありました。
・メットライフドーム<自宅(柏)から57km>2019.8/3
・幕張メッセ<自宅(柏)から27km>2019.11/23
・さいたまスーパーアリーナ<自宅(柏)から35km>2019.12/25

現在はコロナの影響でライブは行われておりませんが、また開催された際は会場まで走っていきたいと思っております。特にまだ実行していない横浜アリーナ<自宅(柏)から54km>を実行したいと思っております。


長くなりましたが、次の走者の下重さんへと襷を繋ぎたいと思います!
素敵なつぶやきを楽しみにしております♪(^^)


※画像は①2018年8月のZOZOマリンスタジアムで開催された夏ライブ時の仲間との写真、②ももクロのメンバー画像、③高城れにさんの画像


ふいず 投稿日: 2020年05月04日 18:06:39 No.347
でたー!!もののふ笑笑

いいね〜気持ちわかります!
(何故なら、私も千葉ジェッツ(バスケ)ブースターで、
リーグファイナルの決勝戦⇨横浜アリーナまで走って行った事があるから笑)

これだけオススメだというから、この休みに一度は聴いてみますよ、ももクロ☆

ちなみに、私は走る時、何故かラデツキー行進曲⇨フィガロの結婚⇨威風堂々の順でクラシックを聴いてしまう派です笑
かみむら 投稿日: 2020年05月05日 17:14:20 No.351
ダチさん、フィズさん
モノノフもブースターも良いけど
会場までランで行くって
余りの変態ぶり?ランニング愛?にビックリです
走るときに音楽聞いてる人多いですね
私は考え事してるか、音楽は脳内リフレインしています
ダチ 投稿日: 2020年05月05日 20:16:45 No.353
>ふいずさん
隠さずさらけ出しました笑

横浜アリ凄いです!
NBAって横アリとかでもやられるんですね⛹️

是非聴いてみてください♪
歌詞が非常に熱いので心に染みます

クラシックも曲によってはモチベーション上がりそうですね⤴️✨


>かみむらさん
私は昨年から会場ランを実行しました

8月の夏に走った時はさすがにへばりそうになりました、仲間からも狂ってるって散々言われました笑

けど、ゴールの西武球場前駅改札前で仲間が出迎えて祝福してくれたのが嬉しかったので、そこから不定期にやるようにしてます

私は考え事しながら走ったら転倒してしまいそうです笑
マツトモ 投稿日: 2020年05月06日 01:24:44 No.355
ダチさん。やっぱり走りと楽しさをもう体得してんですねぇ。
音楽聞きながら走れない私は尊敬します。ここ不思議なんだけど、
音楽って…走るリズムわざわざ崩しませんか?否定ではなくおじいさん(私)は
音楽聞きながら走れません。今度やり方教えてください。今自分は
昔ながらのやり方で、車のナンバーの前後2桁で加減乗除しながら走ってます。
みたらい 投稿日: 2020年05月07日 21:22:30 No.357
ダチさん、ふいずさん
会場まで走って行くって、凄すぎです(@_@;)
これがお二人の強さの秘密かな?
私も昔は、音楽聞いて走った事あります。
ちなみに音楽は、映画ロッキーのテーマです。
走りながら、気分が盛り上がりました。
ダチ 投稿日: 2020年05月10日 09:48:52 No.358
>マツトモさん
確かに音楽聴きながらだと、走るリズム崩れて結果走りに集中できないって方はいらっしゃいますよね
ただ、自分は単純に楽しみながら走るってのをコンセプトに好きなアーティストの音楽を聴いてますが、好きなサビの部分とかになると一気にギアが上がってペースが上がったりもします笑



>みたらいさん
ペースは身体が持つように飛ばしすぎずマイペースでやってますけどね
ロッキーのテーマ、高校県総体のレース前に流れたことありましたけど、あれ走りながら聴いたらめちゃめちゃ力入りそうですね笑



監督コーチのつぶやきその4 みたらい 投稿日: 2020年04月26日 11:24:04 No.331 【返信】

ウイングの皆様、お疲れ様です。
監督コーチつぶやきその4、書き込みます。

何を書き込むか考えましたが、新しく入会された方は私の事知らない人もいると思うので、自己紹介と
今までのランニング遍歴を、書き込みたいと思います。
私が陸上を始めたのは、埼玉県の高校入学時
からです。小学校、中学校時代はキャプテン翼に
憧れてサッカー部に入っていました。
ですが中学校2年生の時に、学校代表で市内の
駅伝大会に出て、3キロを9分57秒で走りました。 
中学校3年生の体育の授業で、1500メートルを
4分57秒で走り、学校では1番早かったので
走るのは多少自身はありました。中学校2年生の
時、陸上部の顧問の先生から熱心に陸上部の勧誘
をされましたが、サッカー部の仲間を裏切れず
高校入学と同時に迷わず陸上部に入りました。 
高校1年生の時は、5000メートルをやってましたが、
17分30秒をきるのがやっとで、県大会出場ははるか
遠かったです。高校1年生の冬に陸上部の顧問の 
先生から、お前、スピードあるから800メートル
やってみるか?、と言われて初めて高校1年生の
冬の大会で800メートルに挑戦。走り方も全く
わからずトラックの2周目からロングスパート。
結果1位でゴールして、タイムは2分5秒。
顧問の先生に、お前今度から800メートルと 
1500メートルやりなさいと言われ、高校2年生から
800メートルと1500メートルに転向。
高校2年生の夏に800を2分2秒で県大会出場。
高校3年生の夏に800を2分0秒、1500を4分16秒
で800と1500で県大会出場しました。
部活も引退して就職活動をしている時、担任の先生に学校卒業しても走るの?と言われて特にやりたい事もなかったので走りますと言ったら、走るんだった何社か会社から案内きてるから選んでと言われて、公務員や自動車会社、出版関係などありましたが、高校の陸上部の先輩が入社して都内勤務という事で出版関係の会社を選びました。因みに入社の条件は、必ず陸上部に入るというのが条件でした。会社に入社して陸上部に入り、全国の事業部が集まる駅伝大会で、優勝1回、2位、3位数えきれずを達成する事ができました。5000メートルも16分19秒まで記録が伸びました。しかし30代半ばくらいから中々5000メートルを16分代で走るのがきつくなり、ランニング雑誌に
載っていたウイングACに入会。初フルマラソンが
3時間1分で走り、5回目のフルマラソン挑戦で
2時間57分のサブスリー達成。以後レースでは
2時間台でずっと走り、フルマラソンベストは
2時間53分(あまり伸びませんでした(^_^;)) 
ウイング入会2年目でドリームコーチ、
現在ドリームチーム監督。
以上が私の自己紹介とランニング遍歴になります。 
最後に私の好きな言葉と皆さんにメッセージを 
送って次の若手のホープのダチ君に繋ぎたいと思い 
ます。
 
☆ネバーギブアップ
皆様、コロナの影響で全ての人が大変な思いをして
います。諦めないで、下を向かず前を見て頑張りましょう。必ず希望の光は見えてきます。

 


かみむら 投稿日: 2020年04月27日 13:29:43 No.332
みたらいさん
仕事の昼休みも走っていると聞いてましたが
本格的な陸上部入社だったんですね!
スピードあるなあと思ってましたが、納得です!
最近の手賀沼で中高生の走りを見てると
「うらやましい」と感じますよね~
みたらい 投稿日: 2020年04月27日 21:00:48 No.333
かみむらさん
確かに中高生の走りを見ていると、バネとスピードがありうらやましい〜と思います(^_^;)
自分も昔はあんな時代があったんですけどね〜
王子 投稿日: 2020年04月28日 19:56:38 No.334
さすが、スピードスター御手洗さん!
御手洗さんの高3と僕の大学時代とタイムがそんなに変わらない(汗)(汗)(汗)持ち前のスピードは財産ですね!羨ましい限りです^_^
社内駅伝のメンバーに50歳を超えても選ばれて欲しいなぁ〜応援してます!
みたらい 投稿日: 2020年04月28日 20:57:42 No.335
いや〜、王子みたいにまだ自己ベストで走れる人は本当に凄いと思います。ウイングの人は、みんな努力家で頭がさがります(^_^;)
私ももう少しで50歳ですが(^_^;)、社内駅伝まだAチームにかろうじて入っているのでウイングの皆さんを見習って頑張ります。
ふいず 投稿日: 2020年05月03日 14:08:34 No.339
「下を向かず前を見て頑張りましょう。」

上を見て、ではなく、前を見て、
っていうのがいいですね~☆

今やるべき事を、前を見てしっかりがんばろう!
って言われている気がします^^
貴重なお言葉のシェア、ありがとうございます!!
みたらい 投稿日: 2020年05月03日 21:15:47 No.343
ふいずさん、このような時期なので一緒に練習できないのが残念です(;_;)また毎週日曜日、手賀沼で練習できる日を心待ちにしてます。ネバーギブアップで頑張りましょう!
マツトモ 投稿日: 2020年05月06日 01:11:39 No.354
御手洗さんの走る基本にあるバックボーン。
端から見る私目線ですが、「おおぅだよなぁ」でした。失礼な言い方だったらすみません。だって走るって自分が基本だからっていうことです。そこまで行けなかった自分が悔しい。
みたらい 投稿日: 2020年05月06日 09:01:23 No.356
マツトモさん
貴重なご意見ありがとうございます。
自分の走りが進化できるよう頑張ります。



合宿中止のお知らせ かみむら 投稿日: 2020年05月04日 20:24:14 No.348 【返信】

こんばんは

GW(STAY HOME週間)真っ最中ですがみなさん、いかがお過ごしでしょうか?
メンバーの皆さんとゼーハーしたい!気持ちが高まって止みません
そんな、状況下ですが・・・
本日に緊急事態宣言が延長となりました
大変残念ですが、今年のウィング合宿は中止とさせていただけます
合宿幹事メンバーも決まっていたので、大変残念です
ご理解くださいますようお願いいたします
合宿幹事一同


かみむら 投稿日: 2020年05月04日 20:27:08 No.349
小松さんへ
すいません
間違えてつぶやき掲示板に載せてしまいました
削除お願いします



フィクション「K村家のGW」フィクション かみむら 投稿日: 2020年05月02日 11:06:52 No.337 【返信】

自粛にテレワークと仕事での会合・打ち合わせが激減し、人との接触削減8割減どころでなく減ってしまい
暇に任せて書きました
無駄に長いので「本当に」暇な時の時間つぶしにしてください
尚 1%の事実を基にしたフィクションです

序章 

コロナ騒ぎが拡大し、楽しみにしていたレースが続々と中止
しかたないので、GWには収まっているだろうと色々な所へ旅ランしようと計画していましたが・・・
7都府県に緊急事態宣言、更には全国に緊急事態宣言と拡充
旅ランどころではなくなりました
しほ「せめて、近場で遠征ランに行こう」
わたし「もう少し様子を見てから考えようよ」
そのうちに、帰省も自粛要請、県境で検温等のニュースが世間を騒がし始め
わたし「遠くに行くの厳しくない?」
しほ「そんなの気にしてらんないよ!せっかくのGWだし走りに行きたい!」
わたし「・・・(説得しないと)」

説得

どうしたら、説得できるか考えた末
ウィルス映画の傑作で最近になって再び話題になっている(この頃は「ビールス」と言ってましたよね)
「復活の日」を見せてウィルスの恐怖を感じてもらううことにしましたが・・・
しほ「草刈正雄、若い~!格好いい~!(しほは草刈正雄の大ファン)」
わたし「だめだ、草刈正雄しか見ていない・・・どうしよう」
そのうちに、ニュースで海岸にサーファーが県外から殺到しているという内容と同じ感じで、公園でジョギングしている人も飛沫感染云々の論調で批判的に取り上げられ始めました
実際に私も朝ランからの帰宅中にあからさまに顔を背けられたことがあったので、ランニングもダメなの?最初から散歩やジョギングはしても良いと言われているのになあと思いながらも、
わたし「世間の目が厳しくなってきたから遠征厳しくない?」
しほ「ジョギングは専門家もダメだって言ってないのに(怒)」
わたし「ランニングでもマスク着用すべきとか言われそうだね」
とか話していると
あの海中教授の「ランナーもエチケットでマスク着用しましょう」
更に加えて厚生労働省の10のポイント、NO.3で
「ジョギングは少人数で、公園は空いた時間、場所を選ぶ」のイラストにマスク着用のランナーが!
さらに追い打ちをかけるように
「STAY HOME週間!!」
ここまで言われてしまったので
わたし「遠征はあきらめよう」
しほ「・・・(怒)」
遠征自粛しかないとわたしはあきらめました

無駄に続きます


ふいず 投稿日: 2020年05月03日 14:10:33 No.340
かみむらさんって、脚本家にもなれるんじゃないか?
ってこれ見てて思います笑
ニヤニヤしながら読んでしまいますね笑!!

続き楽しみによみま~す♪



王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 王子 投稿日: 2018年03月06日 15:30:33 No.131 【返信】

全体MT並びにフィジカルチェック会に参加された皆さま、お疲れ様でした。

全体MTの中で喜一郎さんから巷で流されている情報について話がありました。有用なものから稚拙なものまで、検索するとあらゆるものがあり混乱すると。そのような情報から経験豊富な方が精査しシェアして貰うと良いのでは、というご提案を頂きました。

そこで、経験豊富?…どちらかと言えば拙い経験ではありますが、ランニングに関して僕なりに考えていることを不定期に発信して行こうと思います。

今回限りになるのか、続くのか全く分かりませんが某企業の「やってみなはれ」の精神で始めたいと思います。

予めお伝えしておきますが、かなり「私見」です。「絶対にこれ!」というものではなく、一情報として捉えて頂けますと幸いです。

1回目の今回は「神経系の育成」の話です。

話は僕の小学生時代まで遡ります。

母校である光ヶ丘小学校の中では足の速い方で、学年で1、2番を争っていた思い出があります。運動会ではいつもアンカーで運動会が楽しくて仕方がありませんでした(←人生で一番輝いていた時期です。思いの外、モテませんでしたが笑笑)

4年生からは陸上クラブに所属して、100m、ハードル、幅跳びをやっていました。50mの記録は6秒6、7秒だったと記憶しています。まぁまぁ速いと思います(ちょっと自慢)

日曜日の少年野球でも「1番センター」、これしかないポジションですよね(笑)

ところが短距離は良いのですが、長距離はてんで駄目で、校内マラソン大会では良くて一桁順位。長い距離が「大大大」キライな少年でした。

その後、中学校に進学し部活を決める際には野球部も考えましたが、坊主が嫌で(笑)結局陸上部に入部します。

専門は引き続き短距離。自分も「これで行く」と心に決めて日々練習に打ち込んでいました。

「ダントツ」で速くなるつもりでいましたが、思うように中々記録が伸びません。チームメンバーには負けてしまったり、体育の授業で他クラブの友人に負けたり、当然、市内陸上大会では予選落ち…

結局僕は才能がある訳でなく(両親見ればわかります笑)、単に成長が早かっただけだとその時気付きます。

それでもそのまま短距離に所属しても良かったのですが、周りの環境の変化から自分の種目を見直さなければならない状況になったのです。

当時の光ヶ丘中学校にはI姉弟がおり、全中(全国中学校陸上競技大会)100m決勝に6年連続進出しているまずまずの強豪中学だったのです。

2年生時には次期主将の話が出始め、ふと自分を含めた同学年の友人を見渡すと、誰一人として市内大会すら勝ち上がっておらず部全体の「衰退」は明らでした。

そこで、主将になる直前、変な責任感から夏前に「大」キライな中長距離へ種目変更を決意します。「才能ではなく努力」で勝負しようと…

夏の総体予選には800m、1500mに出場するも、当然体が待ち合わずあっさり予選敗退(泣)

秋の東葛駅伝にはそこそこ走れるようにはなったものの、学校内で4、5番では戦力としてフツーです。

そこから冬場の地道なトレーニングを経て3年生の総体を迎えます。エントリーは初めての3000m。どれくらいやれるか分からず必死になって食らいつきます。結果タイムは大したことはありませんでしたが、「6位入賞」、3年間同学年で初の入賞者です。余りの嬉しさに競技場で叫んだ記憶があります(笑)

秋の東葛駅伝までは、市内ロードレースや市内駅伝とあり、そこでも上位に食い込むことが出来、特に市内駅伝では全参加選手の中で4番目。短距離で箸にも棒にもかからない選手が、よくぞここまで、と自画自賛したものです(笑)

高校ではその流れで5000mを専門とします。1年生時は専門の顧問の先生がいらしたので、出された練習メニューをこなす日々でした。

ここでまたアゲインストの風が…2年生時に顧問の先生が転勤となり、監督不在の部活となってしまったのです。

僕が次期主将となるタイミングで、しかも幅跳びでインターハイ選手を抱えるそこそこの高校。雰囲気作りを怠ると「この部自体を潰し兼ねない」と危機感しかありませんでした。

中長距離ブロックの練習メニューは僕が担当。トレーニング本、陸マガ、月陸、ランナーズ、食事学、ランニング故障辞典…あらゆる本を読んで自分の体で試しながら取り組んで行きます。

余談ですが、やり投げ選手からも「メニュー作って」と言われ勉強しながら作りました。今でもコツは分かります(爆笑)

『自分で練習メニューを作る』、しかも高校生が、です。よほど意識が高くないと質の高いメニューは作りませんよ(苦笑)

案の定、LSD、jog中心。インターバル、レペなんて月に1、2回やれば良い方。

しかもその頃、「ゆっくり走れば速くなる」故佐々木監督著という本を読んでしまった事も勘違いしてしまった一因かもしれません。


やっと本題に近づいてきました。

自分の体に何が起こったか?2つあります。

①敏捷性、瞬発力が無くなってしまった
→3年生のスポーツテスト50m、全力で走って8秒3。「嘘だろ?」と再走しても変わらず。小学生の頃6秒台で走っていた自分が、ですよ?陸上部にずっと所属していたのに?

②5000mの記録頭打ち
→距離走ばかりなので距離に対する心理的不安は無し。ただ、レースペースで全く走れないのです。勝負にならない。高校3年間アキレス腱痛に悩まされた事もあります(←これも距離走のし過ぎと今では思っています)が、高校1年生で出した16分30秒ですら更新出来ない。


結論を申しますと、量も「ある程度」必要ですが「質」の高い練習を取り入れて行かなければ「記録は頭打ち」となるのと同時に「故障リスク大」となる可能性がある、と僕は思っています。(人間はそもそも「長時間運動する動物」ではない)

練習では「長い距離を走ったら必ず流しを入れる」とか『体の神経系に刺激を入れる』事が記録向上やフォーム改善に繋がる(←何故フォーム改善に繋がるかはまた今度)と考えています。

「神経系の育成」

是非皆さまもjogして終わり、ではなく「気持ち良く流し」で終えてみたらいかがでしょう。

以上


Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 カミー 投稿日: 2018年03月06日 22:40:32 No.133
流石!
数十年?の経験から導きだされた理論は勉強になります
30年以上前の中学時代にLSDが流行し始めたようで、当時の顧問(シマムーさんと私の恩師で手賀沼で声をかけてくれる方です)に初めてLSDをさせられたのを思い出だしました
その頃は冬場は距離走で夏はインターバルやレペにペース走でしたね
数十年のブランクを経てウィングに入会してから10年たち最近は距離=量に拘りがちで、撃沈ばかりのレースですが、練習日誌を見直して量&質に拘ったトレーニングをしていこうと改めて思いました
私の拙い経験でも長崎監督作成のウィング練習会メニューを主軸に合わせた、質&量のバランスとれた鈴木さんのトレーニングメニューを実践したことでサブスリー達成出来ました
最近の撃沈ばかりの私では説得力ありませんが(汗)
志保さんは最近自己ベスト続出ですが、実際に日曜練習会をメインにしています
トレーニング最後のジョグは習慣づけてきましたので、今後は最後の「流し」を実践して「神経系」の刺激も行おうと思います
ありがとうございました!


Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 キイチロー 投稿日: 2018年03月07日 10:38:48 No.134
総会から僅か2日で、「王子のつぶやき」が始まりました。
流石。王子。足も速いが、行動も早い。


ところで、皆さん、覚えていますか?
半年前だか、一年前だか正確には忘れましたが、王子が掲示板で、「神経系」について言及し、、
そこには、『部活で陸上をやっていたか否かで、「神経系」の状態もちがうのかも』のような一言がついていました。
(カメは、走ると全く駄目だが、記憶力だけは大丈夫だ。まだまだ呆けて無い。(苦笑))

この一言をどのように理解するか、続編を待っていた会員の方もおられると思います。

今回は、『神経系の育成』がテーマになっていますので、今後が楽しみですね。

部活で陸上をやっていた人も、文化部だった人も、帰宅部だった人も、期待しましょう。
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 Huizi 投稿日: 2018年03月07日 13:45:59 No.135
有用な情報を、ありがとうございます。

流し=「何となくわかっているけど、実際なんでなんだろ?」
まあ、やっとくか。
そんな曖昧な感覚でやるよりも、
目的や意味をはっきり意識してやる方が、
同じ事をやってても絶対に伸びる。
と、思うので、ためになりました☆
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 マツトモ 投稿日: 2018年03月07日 23:27:36 No.136
王子。その通りですねえ。
『気持ちよく流し』だと思います。気持ちよくの強度……?
私はいつも、『あぁもう少し走りたいなぁ』ってところでやめてます。
そこがちょうどいいかなぁって感じています。偉そうにすいません。
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 王子 投稿日: 2018年03月08日 07:23:00 No.137
かみーさん、キイチローさん、フイズさん、マツトモさん

『ドキュメント 人体実験』、お読み頂きありがとうございます(笑)

普段からjog、LSDばかりの練習で神経回路を意識していないとカラダが速い動きに対応出来ないというのが少しお分り頂けたかと思います。

『流し』はあくまで入口。ウルトラ練習は別として、フルまではインターバルやレペ等スピード練習をしっかり入れて行かねば記録は停滞しちゃいます。

気持ち良く=まだ走りたいくらい
マツトモさんのスピードが理想的かもしれませんね♪感覚的表現、ありがとうございます!


次回は、高校生でスピード神経回路が全くなくなってしまった僕が僭越ながら第5回手賀沼エコマラソン総合7位に至るまでをご紹介したいと思います。神経系の話に「もう少しだけ」お付き合い頂けますと幸いです。
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 Yossy 投稿日: 2018年03月08日 12:42:16 No.140
王子様、参考になるお話ありがとうございます。
ところで質問ですが、「流し」という言葉をWINGに入って初めて聞き、おそらく陸上部用語でよくわからないのですが、それはクールダウンと一緒と考えて良いのでしょうか?
たとえば王子のような方がキロ5分でジョグして流しをするとして、私の場合キロ6〜6分半(夏は7分近く)でジョグしても、流しをしたほうが良いですか?

今までは、たとえば心拍がMAXになるような状態(インターバル、ビルドアップやジョグで最後目一杯あげた時、レースでラストスパートした時)の後に急にストップせずに、ゆっくり(多分キロ7〜8分)で500m前後走るようにはしていました。
でも普通にたとえばキロ6分半でジョグした場合(距離約7〜27km)は、もし流しをするとしたらどれくらいのペースでどれくらいの距離走れば適切でしょうか?

余談ですが、私も 都内から越してきて5−6年の時光小でした。私の時は一気に人口が増えた頃で1学年10クラスあり、校舎をプレハブで継ぎ足していました.。
次回のお話も楽しみにしています :)
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 王子 投稿日: 2018年03月08日 21:14:57 No.141
Yossyさん
ご質問ありがとうございます。
「流し」は「ウインドスプリント」とも言いまして、本練習の最後に全力疾走の70〜80%の力で、100m〜200m程を走る事を言います。
メリットとしては、jogやLSDで縮こまったフォームを大きくする事、速筋に刺激を入れられる事、呼吸器系への刺激等等が挙げれます。
注意点としたら、やはりなるべくアスファルトは避けて貰いたいです。速く走る分、衝撃が大きい。後は普段のランニングフォームとかけ離れ過ぎない事、です。短距離的なフォームにしてしまうとマラソンには繋がらないので。

ご参考まで。
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 Yossy 投稿日: 2018年03月08日 22:16:35 No.144
王子様、
お返事ありがとうございます。私の想像していたのと少し違ったので、聞いてよかったです。いろいろ参考になります。ありがとうございました :)
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 たまよ 投稿日: 2018年03月09日 02:00:19 No.145
「王子のつぶやき」続稿を楽しみにしています!(ってもう続稿でてるよっ!)

私も中学~高校の6年間、いや小学5,6年も陸上部だったので8年間、陸上命でした(笑)。
私は体が小さいこともあるせいか、迷わず長距離を選びました。
校内マラソン大会で上位入賞できたのも一因です。

やはり学生時代に陸上をやっていたということは、走ることが得意だったり、強い心肺機能、高い最大酸素摂取量の限界点を持っているのではないかと思います。

3カ月程前に、新聞に「ランニング・サイエンス」という本が紹介されていて、「この1冊で確実に速く、長く走れる!」というポップにつられて3200円も出して買ってしまいました。

その本に、運動前や運動中にカフェインを取るとフルマラソンのタイムが6~10分も速くなると書いてあり、先日の東京マラソンでレース中に摂取してみました。

結果は…17キロ地点でカフェインの入ったジェルを取ったところ、お腹がゴロゴロし始めて、タイムロスをするはめに。
それでも、3時間18分で完走できたのは、効果があったのでしょうか。
これにごりずに、引き続き挑戦してみたいと思います。

さて、王子がLSDやジョグの練習ばかりしていたら、スピードが無くなってしまったということですが、短距離選手は速筋の割合が高く、長距離選手は遅筋の割合が高い割合で備えており、王子が持久系のトレーニングを積んだことにより速筋線維の変化を促し、持久走向きの筋線維に転換したのではないかと思われます。

それとマラソンでの好成績が単なる週間走行距離ではなく、トレーニングの平均強度と密接な相関関係にあるのに対し、ウルトラマラソンでは明らかに週間走行距離のほうが関わりが大きいことが、最近の研究からわかったそうです。
瞬発力を鍛える「筋収縮速度を上げるトレーニング」を加えることで、ランニングの効率性(酸素の消費量が少なく、エネルギーを節約し、疲労度も低い)の向上が一貫して見られ、筋力、神経や筋肉の質、腱の剛性の向上によってパフォーマンスもよくなることがわかっているそうです。

なんだか、難しいことばかり書いてしまいましたが…。
ランニングのパフォーマンスを上げるには、走行距離だけでなく、スピード練習も必要なんですね~。
とはいえ、やっぱりスピード練習はつらいわぁ~。
でも、「流し」なら気楽にできそうですね。
Re: 王子のつぶやき その1 「神経系の育成」 王子 投稿日: 2018年03月09日 16:08:43 No.148
珠ちゃん
レス、情報ありがとうございます♪

随分高価な専門書を購入されたようで…勉強家ですね^_^

仰る通り、練習内容で速筋線維→遅筋線維に移行してしまった部分もあるでしょうね。

〈練習イメージ〉
「P(Performance)=Q(量Quantity)+Q+Q…」
ではなく
「P=Q(質Quality)×Q」
ですね。
「質」に重きをおくのか「量」に重きをおくのか、は個々で違うと思いますが、どちらにせよ「質(スピード)=0」だとするとパフォーマンスは発揮出来ない、という事ですから。


カフェインの話もありがとうございます。

走る前にカフェインを摂取する事で脂肪燃焼効率が個人差はあるものの2割以上上がる話もあります。※20分以上の有酸素運動

ウエイトコントロールされたい方はお試し下さい。
王子 投稿日: 2020年05月01日 06:02:34 No.336
昔の投稿を掘り起こしました笑

一人で練習をしているとどうしてもjogメインになってしまいがちなのでご参考になれば、と思いまして^_^

最近はウィング練習会が無いので必ず「流し」を入れるようにしています♪



監督コーチのつぶやきその3 ふいず 投稿日: 2020年04月18日 17:46:23 No.317 【返信】

ウィングの皆様、コンニチハ☆
しほさん⇨タオルおじさん⇨つぶやき駅伝の襷、第3走者のフイズ(平賀)です^^
(第3区間って、ちょっと気が楽ですよね笑)

タオルおじさんからの、
[フイズってなんで?]ですが、
私の下の名前、
[恵子]は、中国語の発音で[huizi]です。
日本語で表記するならば、
[ホイズ]か[フイズ]が1番近いと思われ、
そこから来ています^^
と言うのも、2004年〜2005年にかけて半年ほど、大学を休学して北京語言大学に語学留学してた所から来ています。
(当時はSARSが収束の頃だったなぁ。[収束を呼ぶ女です!]と、信じたい笑)

さて、元々はワタクシ、神戸市外国語大学の二部英米学科(夜間部)に在籍し、
当時、昼間はバイトを4つ掛け持ち、
夜は大学の勤労学生でございました。
(睡眠3時間、過労で倒れること数回(笑))

給料日7日前にして残金あと数百円_:(´ཀ`」 ∠):
そんな場面もザラにありましたが、
友達から備蓄用保存食(震災を経験した神戸の人は持っていた)を恵んでもらったり、
学食タダで食べさせてもらったり(ノ_<)
人のあったかさを沢山もらい受け、
なんとか今も生かされています。

そんな時かなぁ。。
[人間ってそんなに食べなくてもまあまあ生きていけるのかも。世の中飽食過ぎてない?]
と、疑問に思う事が多かったので、
節約も兼ねて、大学時代は粗食生活(ほぼご飯と味噌汁だけ〜とか)を半年続けたりしてました。

粗食と断食に関する本を読み漁り、
2014年の4月
(初サブスリー達成し、一つの目標を達成したところで次へ!)に、
名古屋から千葉へ引っ越す途中、
ちょびっと豊田の山の中にある断食施設にて、
念願の断食山籠り1週間(๑・̑◡・̑๑)♪

ちなみにこの施設では、
病気や癌治療の為に断食してる人、
過食、拒食症を治したい人、
アトピーを治したい人、
ただダイエットしたい人、
私みたいに食べ物と人間の関わりを見直したい人、、
色んな人が色んな目的で来てました。

さて、
[人は水だけだとどーなるの?人体実験]
をこうしてスタートさせました☆

昼にお味噌汁一杯飲んで、
いよいよ本断食で水だけの生活へ。

予想では、空腹で眠れないんじゃない?
と思ってたけど、意外とスヤスヤ。

食欲の波に我慢できず、コンビニまでキロヨンで山をかけおりちゃうんじゃ?
と思っていたけど、食べ物の執着心が消えて、意外と食べてた時の方が食いしん坊だと気づきました(人間ってつまり、欲望が尽きない生き物なんだ...(´・ω・`)ハンセイ)

ただ、最初の3日目くらいまで好転反応のせいか、頭痛と若干の吐き気。
(個人差あって、何も起こらない人は何もない)
身体がエネルギーセーブしようとしてるようで、眠気もすごい(-_-)zzz

あと、本を読むスピード!コレが確実に落ちる。
今までキロ4で走ってきてたのに、
いきなりキロ6くらいまで落ちる感覚。
ここでも身体が、全力でエネルギーをセーブしていて興味深い( ´ ▽ ` )。

そして..これは断食施設に居た全員そうだったけど、舌が白くなってとっても臭う(*_*)クッサー。
(悪いものが一気に出てるんじゃないか?)
人体の不思議ですよ。
人間の身体って優秀〜!

身体の機能が全速力で生きようとしてるのが窺えて、生きてる〜(*´∀`)♪
って、ヒシヒシと感じます☆

4日目あたりから、身体の不調が一気に消えて、トンネルを抜けたかのように、身体が快調になりました。
断食施設で友達になったメンバーと、
人生について語りながら、
10kmくらいお散歩もできるくらい☆
(食べ物を食べずに4日過ぎても、このくらいはフツーに歩けると知りました(。・ω・。))
気持ち的にもイライラもせず、穏やかな心の状態で。

5日目くらいから、断食終わって食べたいものを考えたりするんですけど、
個人的には[白米と塩]!
それさえあればもう〜(๑˃̵ᴗ˂̵)って考えたりしながら。
(最後の晩餐に選ぶのも[白米と塩]かな〜☆彡)
白米を噛み締めた時の甘みが溶け出す感じ、
それを引き立てる塩のコントラスト!!あー、、涎。

あっという間に断食期間が終わり、
回復食は一粒の梅干しから始まるのですが、
管理者から梅干しを渡されてから、
いつ食べよう〜と、梅干しを見つめドキドキすること1時間。

遂に!
ひとくち、ガリリと噛んだ瞬間は今でも忘れない、
電流が身体に流れ、
全身にエネルギーがほとばしり、
(一瞬、高村光太郎のレモン哀歌が頭を過りつつ)
ぁぁああああぁぁあああああ!!
という言葉にならない感情とともに、
[ヒーハー!!!!](Copyright20XX ブラマヨ小杉)
って叫びそうになりました。゚(゚´ω`゚)゚。

そう、世の中に[仙豆]は存在するんですね、
カリン様!!!*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*(cf.ドラゴンボール)

つまりそのくらい、身体が失った塩分とエネルギーを全力で取り返しに来る感じが分かります★

その後、お粥や味噌汁からゆっくり回復食を摂って行くのですが、
一口ごとに泣きそうになるくらい美味しく、
一口ごとにありがとう〜って言いたくなるくらい、
感謝の気持ちで満たされた食事でした☆

断食を終えた、
当時の手記にはこう記してありました。

[47.5kg⇨44.5kg、
身体が浄化されたかは分からないが、
胃腸の休憩はしっかり出来た。
味覚や嗅覚も研ぎ澄まされていて、
リセットされているので、これからはあまり変なものを食べないようにしたい。
そして、食べ物やそれを生み出す人への感謝の気持ちを忘れたくない。

飽食の時代だからこそ、それが当たり前と思わず、人の顔の見えるものをなるべく選び、有難い気持ちと共に、血や肉にして行きたい。

また、災害やそれらの事態に遭遇した際、
この経験がきっと役に立つ。
落ち着いて、水だけで5日はこれだけ行動出来る事を知れば、対処できる。
その訓練になった]

今、6年前のコレを改めて見返して見て、
その気持ちが薄れかけていた事に反省しています笑

そして、今からまた気持ちを新たに、
食べ物に感謝しながら、
スタートを切りたいなと思います☆


次の走者は?
爽やかな風貌と、フレンドリーな貴公子、
御手洗さん☆です(๑˃̵ᴗ˂̵)
⇨爽やかさの秘訣を垣間見ちゃいましょう♪


かみむら 投稿日: 2020年04月18日 18:01:55 No.318
返信第1号!かな?

フィズさんってあらゆる面でストイックだな~~~
と思ってましたが
断食道場までとは!脱帽です
私は昨年の手術含めて人生で2回の絶飲絶食生活の経験ありますが点滴で栄養補給していたせいか、そこまでの感動なかったですね
逆に反動のリバウンドが・・・
少しはストイックさを見習いたいと思います
御手洗さん、楽しみにしています!
しほ 投稿日: 2020年04月18日 20:38:44 No.320
スゲー(°▽°)
平賀さんが「私、出家することにしたんです。」と言っても、驚きませんね。
断食って興味ある!と思いつつ、私なら最初の2日→イライラして殴り合いのケンカ 3日目→エネルギー切れで無言になる 4日目→施設から脱走
しか想像できません。
しほ 投稿日: 2020年04月18日 20:39:37 No.321
スゲー(°▽°)
平賀さんが「私、出家することにしたんです。」と言っても、驚きませんね。
断食って興味ある!と思いつつ、私なら最初の2日→イライラして殴り合いのケンカ 3日目→エネルギー切れで無言になる 4日目→施設から脱走
しか想像できません。
ふいず 投稿日: 2020年04月18日 23:48:30 No.322
かみむらさん!

確かに、断食すると反動あるかも?
でも、胃が縮まっているのか、
しばらくはすーぐお腹いっぱいになるんですよ!

そういえば、以前かみむらさんが投稿してた、
食べ過ぎてお腹の調子が悪くて、
マラソンうまく走れなかった記。
私の中で傑作選です( ^∀^)
また、楽しみにしてまーす☆
ふいず 投稿日: 2020年04月18日 23:54:46 No.323
しほさん!

そう、憧れは瀬戸内寂聴先生です...
って違う!笑笑。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

てかめっちゃ笑いました笑
2日目の殴り合いのケンカと4日目の脱走!!笑笑
回復食はお酒です!
と、言って欲しい( ´ ▽ ` )!
マツトモ 投稿日: 2020年04月19日 00:05:14 No.324
ええええぇジンフィズのフィズだとばかり思っていました。
私の叔母で洋子って人がいるのですが、その人の旦那さんがそのおばさんを呼ぶときに「ヤンズ」って呼んでたの思い出しました。そうしたら今まで例えば
大阪国際女子マラソンに応援行った時の「へぇいフィズ前の前を狙おうぜ」とかいわい将門ですれ違ったときの「へぇいフィズナイスラン!」とかって、「へぇい恵子!」って呼び捨てにしていたんですね。失礼しました。
でもラン中の「へぇいフィズ」はこれからも続けさせてもらっていいですか。
いつもその言葉に返してくれるフィズさんの言葉が欲しいので。
タオルおじさん 投稿日: 2020年04月19日 02:02:58 No.326
フィズさんの意味が分かって嬉しいです☆彡

1週間の断食めちゃくちゃ興味あります!
のろま大将が太りすぎていた時に本気で断食道場を
WEBで調べていた頃を思い出しました(笑)
全力で相方に止められましたが。。。。。。

あっ、高校時代に素行が悪く、
座禅クラブに強制的に入部されていました( ´艸`)
久しぶりに座禅して瞑想してみるか~(笑)

御手洗さんの書き込みレアだわぁ~
楽しみ~
ふいず 投稿日: 2020年04月19日 06:04:39 No.327
マツトモさん!

まさしく、
洋子
も、チャイ語読みで、
ヤンズ
です(^o^)!

hey フイズ!!
続けてください!ぜひ!
呼び捨てだろうと、何だろうと、
[そこに愛はあるのかい?]
(©1993 ひとつ屋根の下)
[アルー!!!]
なら、全然オッケーです^(*^o^*)
言葉のお返しも、期待してくださってありがとうです☆
ふいず 投稿日: 2020年04月19日 06:11:51 No.328
くまのさん!

大将〜シュッとしましたよね(*^▽^*)
どこぞのイケメンがウィングに来たかと思った!

えっ!座禅?!
実は私もやるんですよ笑笑
最近は寺ではやらないけど。
てか、座禅とマラソンって似てると思いません??
前にこの話題で、コンビニでたまたま隣に座った見知らぬ可愛い事務員さんと盛り上がったんですよ(≧∇≦)!笑

今の時期なら外で青空座禅?もいいかも(*^▽^*)
隣の人とは2m空けて^^☆



監督コーチのつぶやきその2 タオルおじさん 投稿日: 2020年04月14日 11:28:56 No.313 【返信】

ど~も♪  豚骨ラーメン塩味が大好きな、くまのです。

ラーメンは豚骨塩っすよね~♡ 
初めて行く店はトッピング無しの素ラーメンを「麺固めで!」と
通振りながら注文します(爆)

近辺でのラーメンのおいしいお店は「師匠マツトモさん」に
別の機会にじっくり紹介してもらいましょう!

さて、志保さんからつぶやきのバトンを貰い、何をつぶやくか
ネタを考えましたがまったく思いつきませんでしたので
他人を知ることはまず自分からの精神より
私の事についてお話したいと思います(#^.^#)

私がウィングに入ったのはもう10年くらい前になると思いますが
きっかけは煙草を辞めて10kg以上太ってしまい、ジョギングから始めました。
大会等も参加し始めて面白くなり、本格的に走りたい!と思い
ネット検索でウィングを見つけました。
早速メールにて入部希望を伝え、「日曜日8時に東屋に来てください」との返信を頂き
7時40分くらいに到着したのに誰も集まっていないあの絶望感
今でも覚えています(;^ω^)
50分くらいになるとぱらぱら集まり始め、遠目でモジモジしながら東屋を見ていると
現在は長野にUターンしてしまった小原さんに「入会希望の方ですか?」と
声を掛けてもらい、練習前にみんなの前で震えながら挨拶をしました。
こんな、風貌ですが、気が小っちゃいのです。。。。(*´ω`*)

その時の練習メニューがフィッシングセンター折り返しのビルドナップ。
10km以上走った経験のなかった私にはとてもキツかったです。
両足に水膨れが出来るし、さんざんでしたがくぼっちさんに
「最初は誰も話しかけてくれなくて不安になるんだよね。」と、気さくに声を
掛けてくれたのが嬉しくて来週また来ようと思い、はや、十年です。
月日が経つのは早いね~ウンウン(*´▽`*)


ここ一年くらい、仕事が忙しく練習に参加できていなかったので私の事を
知らない人もいると思うので自己紹介。

私の仕事はいわゆる現場監督で、工事現場を1~2年の周期で移動しながら働いています。
休みは日曜日しかないし、仕事に波があり決まった時間が取れないので
自主練は通勤RUNがメインかなぁ。

タオルおじさんの由来はいつも頭にタオルを巻いているから(笑)
これは初めてジョギングをする時から変わっていません。
タオルを巻かないとスイッチ入らないんすよね~。
レースで頭に巻くタオルを忘れて、ダッシュで家に取りに行ったことがあります。
相方が一言、「コンビニで買えよ!」と。。。。。。全く思いつきませんでした(笑)


実は多趣味でランニング以外にもいろいろやっています。
1.バイク
  バイクって言っても自転車ではなく、オートバイのほうね。
  大型バイクを所持していて以前はレース走行等をしていました。
  最近、全く乗っておらず、安っすい部品をつけては腕を組んで眺めるのが
  メインになりました。
2.釣り
  ルアー、投げ釣りがメインですが一時期よく出かけていました。
家族で堤防にて釣れた魚をその場で、てんぷらにして食べて
相方が食中毒になってからは行っていませんW
見たことがない魚が釣れた場合、食べるのはやめましょう。
ここ大事(笑)
  



3.ギター
  ギ、ギ、ギター? タオルおじさんが、ギ、ギ、ギター(゜o゜)。。。。。。。
  キャー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  これは内緒にしたかった(笑)

  のろま大将、 あっ、のろま大将とは私の息子ね。熊野光。
  HPのメンバー紹介の写真で確認してね♪鶴瓶みたいな顔している奴。
  私が練習会に参加している時は強制的につれてくるので
  実物とのギャップをご確認ください。あの写真はぜってー変えさせね~(笑)

  その、のろま大将が高1の時に部活でギター部に入った時から一緒に初めていますが
  全く上手くなりません(T_T) のろま大将はアコギ、エレキ、ベースと上手くなるのに
  若さの違いですかね~(涙)今はギターを教わる時は「先生」と呼んでいます(爆)
  今の課題曲は「ルージュの伝言」古っつ。いやん恥ずかしい(笑)
  それでも少しずつ弾き語りができると面白いもんです!

ウィングメンバーでも楽器を趣味にしている人、多いのではないでしょうか?
犬助さんのバイオリンとかね♪
そんなメンバーを集めて忘年会で披露できたら楽しそうですよね!!

「ウィング音楽団募集します!!」

「俺、私、こんな楽器できるよ」って方、私にこっそり教えてください。
上手い、下手は問いません。大丈夫!私が一番しょぼいから(笑)


次のつぶやきリレーは「フィズさん」!
あれ?何でフィズさんって言うんだろう?
教えて~。


ふいず 投稿日: 2020年04月14日 11:46:54 No.314
相方⇨最初、誰?
って思いました笑
N崎さん?
光くん?
タオルおじさんってもしかして芸人?
(華丸大吉みたいに相方おるん?)

楽器はできないけど、
ユーミンと中島みゆきの声マネはやります!
ぜひ、いつかコラボしてください★

呟き駅伝の襷、第3区間受け取りましたよー)^o^(
かみむら 投稿日: 2020年04月14日 12:01:33 No.315
返信第1号したかった・・・
楽しく読ませてもらいました
光君も大学生ですよね~
写真替えないの可哀想・・・
私も12年前の写真を替える気ありませんが(逆の意味で)
第3弾楽しみにしています!!
王子 投稿日: 2020年04月15日 18:14:12 No.316
熊野さんの「ど〜も♪」で始まる投稿、久しぶりなのと、相変わらず文才あるなぁ、と笑いながら拝読しました(爆笑)

近年のお忙しさからは少し解放されるのかと思っていますので、完全復活をご期待申し上げます!(^^)
マツトモ 投稿日: 2020年04月19日 00:18:24 No.325
熊ちゃんの走り始めたきっかけ興味深かったです。すげえなぁ。そのきっかけであんなに早く走れるなんて。また走れる時間が復活して戻してくるんだろうなぁ。もっともっと行ってくださいね。
光。いい青年になったねぇ。中学から高校に上がるころにB-Upで引っ張れた時が懐かしい。もう今は私にそんな走力はないけど、光には走る事ぜひ続けてほしい。ギィギィ走る事ではなく、はぁはぁ程度で。もっともっと走る事を今以上に好きになって欲しいなぁ。



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