糖質制限してるのに痩せません

凹みまくり投稿日：2016年09月15日 11:52 No.91

糖質制限を長くしてるのですが最近全く痩せなくなりました。
運動も毎日してますしレタスサラダ豆腐納豆などを毎日摂ってお菓子や甘い物は食べてません。
18時以降は全く何も食べないのに痩せません。
朝昼は少しの魚とかお肉を食べるだけです。
御飯パン麺など一切食べません。
どうしたら痩せますか？
何がいけないのでしょうか？

Re: 糖質制限してるのに痩せません　堤投稿日：2016年09月16日 18:37 No.92

　凹みまくりさんへ
もし、現在の体重がかなり標準体重以下であればなかなか、それ以上はやせないかもしれません。もし、そうでなければ長い間糖質制限とカロリー制限をしていると、体がそれに順応して痩せにくくなっているかもしれません。リセットのために、1か月間、朝か昼に100ｇ程度糖質を摂取してもいいかもしれません。意外に体重増加はしないかもしれません。私個人は3年ほど糖質制限してますが、標準体重からは下がりません。冬の12月～2月はマラソンシーズンで200ｋ/月走ります。その頃は3～5ｋ体重が減るようです。

お名前
タイトル

大 \| 特大 \| 小 \| 太 \| 下線 \| 取消線 \| 点滅 \| 影 \| 動画 \| 引用
削除キー	( 記事を削除する際に使用 )
文字色	★★★★★★★★