膝の痛み - 堤整形外科クリニック　掲示板

膝の痛み

熊本城ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰ投稿日：2015年05月23日 09:46 No.12

5ｷﾛ強(40分ほど)走ると毎回右膝だけ皿の下が痛くなります。熱ももちます。通常時はなんともありません。
2月の熊本城ﾏﾗｿﾝ（4時間半で初完走）あたりに痛め、3ｹ月経過しても走るといたみます。現在のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは3日に一度10ｷﾛ走る程度です。もっとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたいのですが抑えています。症状は進行していません。関係あるのか通常時膝を屈伸するとほぼ毎回ﾎﾟｷﾎﾟｷ音がします。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを継続しながらこのまま自然治癒するまで待っていいものか悩んでいます。

Re: 膝の痛み　堤投稿日：2015年05月23日 16:43 No.13

熊本城マラソンランナーさんへ
膝の皿「膝蓋骨」と脛骨の間の膝蓋腱の痛みのようです。痛みの中心から上下に5ｃｍ計10ｃｍのキネシオテープを貼って走れば痛くないかもしれません。各種の膝装具やＣＷＸなどのランニングスーツも試してみてください。お皿の上の大腿四頭筋を伸ばすストレッチが有効かもしれません。いろいろ試してください。ボキボキ音がするのは関係ないでしょう。

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