羽生一家玉組掲示板
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あけましてーー! HIRO 投稿日: 2020年01月06日 23:51:21 No.288 【返信】

今年も

「素敵な おとぎ話」

宜しく御願いします!

いや〜

楽しみに待つモノがあるって

良いですねーー


なんせ

有るのがわかっている


それまで


楽しみにシテいられるんですから(笑)



羽生先生

パーソナルトレーニング

再開されたのですね


私も故障したりで


出来ない時期が続いたり


しましたが


トレーニングは


細々とではありますが


続けておりました



現状のメニューです

↓ ↓


●胸 肩 三頭の日


①インクライン ダンベルプレス
17.5kg 6〜10回3セット



②ダンベルフライ
15kg 6〜10回



③バーベル ベンチプレス
・スミスで
35kg 6〜10回×3セット



④アップライトロウ
⑼ 15kg10回×3セット



⑤サイドレイズ
2.5kg×20回



⑥フロントレイズ
ケーブル(4)31.8kg10回×3セット
or
2.5kg 20回×3セット



⑦ワンハンド・トライセプス
エクステンション
スタンディング 7.5kg
6〜10回×3セット


⑧トライセプス プレスダウン
⑺ 52.2kg 8〜10回×3セット


⑨クランチマシーン
15kg 10回×3セット






●背中の日

①チンニング3回×3セット

※チンニング1回も出来なかったのが
3回出来るか?どうか?には
なりました(笑)



②ベントオーバーロウ40kg10回×3セット



③ラットプル ⑩72.6kg10回×3セット



④リアレイズ
ケーブル⑵orダンベル2.5kg



⑤ケーブル フェイスプル
⑹15回×3セット



⑥カール 15kg 10回×3セット
・EZバーで



⑦インクライン ダンベル カール
5kg 10回×3セット



⑧クランチマシーン
15kg 10回×3セット






●下半身の日

スミスマシンで

①フルスクワット50kg
10回×3セット
(やや大腿四頭筋狙い)

②ワイドスクワット50kg
10回×3セット
(内転筋 臀部狙い)

③ルーマニアン デッドリフト
ダンベル17.5kg×2 10回×3セット
(臀部 脊柱起立筋 ハムストリング狙い)


④クランチ マシーン
15kg 10回×3セット



1年前から
ほぼ進歩ないですーー(笑)


故障して休んだ期間があるのが
痛いです・・・

若い頃は故障は稽古の中で
治しましたが
今もうダメですね
気合いが有って
メニューこなすと
逆に悪化して長引いて
しまいました

もう若い時とは違うのだから
根性ではなく
冷静に頭を使えと
教えられました(笑)


公演の頃までには
身体も、いくらかは
進歩してるのでは
ないか・・・と思います


体調崩して観れなかった
なんて事には
絶対にならないように
公演までの日々を
健康第一で過ごします〜♬


羽生 投稿日: 2020年01月08日 21:54:57 No.289
悔しいくらいものすごいメニューじゃないですか!
私はもうすっかりダメです。
フィットネスクラブでは自重種目をペコペコやっているだけですから。
一人だとついつい自分に甘くて……

それでも、おっしゃるように細々とでもやり続けることが大事ですね。

パーソナル、ちょっとだけやります。
週に1回、16週でどのくらいのことができるのかわかりませんが、
とにかく重たいもの持つのが好きだから。(笑)
先週2回目で、40㎏のベンチをやらされました。楽しかったです。(笑)

本当はパーソナルではなく一人でやれればいいのだけど、さすがに私も女の子で、バーベルを一人で扱うのは危険だからしかたありません。

今、劇場を探しているところです。
良い作品を創りたいです。頑張ります。
まりえ 投稿日: 2020年01月08日 21:58:55 No.290
すごい以外の言葉が見つからないです。
私なんてもっと弱っちくて、まず筋トレに心を揺さぶられることがないので(笑)
HIROさんの筋肉姿にお会いできるのを楽しみにしています。

楽しみがあるっていいですよね。
発表出来るようにがんばります。
羽生 投稿日: 2020年01月08日 22:36:26 No.291
そっかあ、揺さぶられないかあ。(笑)

やってみたら意外とハマルかもよ。バーベル持つとね、幸せホルモンが出るのよ。



謹賀新年 羽生 投稿日: 2020年01月01日 02:00:44 No.285 【返信】

あけましておめでとうございます。

皆さまのご健康とお幸せを心より祈りつつ、
今年もよろしくお願い申し上げます。

羽生一家玉組/羽生まゆみ


KAZUHO 投稿日: 2020年01月01日 09:02:43 No.286
2020年
令和二年

明けましておめでとうございます‼️
本年もよろしくお願い申し上げます ٩( ᐛ )و(๑>◡<๑)

皆様にとって幸ある一年となりますように✨✨
平和な年となりますように
天災のない年となりますように

  ゆにっと KAZUHO
まりえ 投稿日: 2020年01月01日 14:33:52 No.287
明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。
本年もよろしくお願いいたします。
皆様の御健康と御多幸をお祈り申し上げます。

令和2年1月1日
木村麻理枝(羽生一家玉組)



2019年 KAZUHO 投稿日: 2019年12月30日 19:19:17 No.282 【返信】

お世話になりました。
本日、「ゆにっと」は無事に仕事納めとなりました。
来年もよろしくお願い申し上げます。

良い年をお迎えください‼️

  ゆにっと KAZUHO


羽生 投稿日: 2019年12月30日 23:43:06 No.283
本当に今年はたくさんお世話になりました。
来年がゆにっとさんとKAZUHOにとって素晴らしい年となりますように。

お身体に気をつけて、良い新年をお迎えください。
まりえ 投稿日: 2019年12月31日 17:14:05 No.284
こちらこそ大変お世話になりました。
この1年はKAZUHOさんがいてくれて本当に感謝の思いでいっぱいです。
来年がゆにっとさんにとって益々素晴らしい1年になりますようお祈り申し上げます。
良いお年をお過ごしください。



メリークリスマス♪ KAZUHO 投稿日: 2019年12月25日 09:59:30 No.278 【返信】

羽生ノート拝見しました。
こちらこそ、お世話になりました。
ありがとうございます。

そして、お書きになりましたねっ。
ふふふ。
サンタクロースがやってくる日に羽生ノート更新。
さすが作家ですわっ。


まりえ 投稿日: 2019年12月25日 23:47:23 No.279
メリークリスマスです!
この1年は私にとっても良い勉強の機会になりました。
ありがとうございました。

そして、2020年。
忙しくなるぞー!
頑張りましょう!

>KAZUHOさん
たくさんお世話になりました。
本当にありがとうございました!
HIRO 投稿日: 2019年12月26日 15:05:06 No.280
来年の12月が楽しみ過ぎるー!

また羽生作品が観れるとは
なんて幸せなんでしょーー!

これまでより、ダンディな
お芝居になるのかしら?

これで1年は頑張れます(笑)

いや〜
今年は良きクリスマスでした
羽生 投稿日: 2019年12月27日 01:32:35 No.281
狙っている役者達がオファーを受けるかどうかでダンディ度合いが決まるでしょう。(笑)

まだコヤも決まっていないのに書いてしまった。宣言するとやるしかないぞ大作戦です。
頑張るっ!



ウブヲさん まりえ 投稿日: 2019年12月10日 00:28:48 No.269 【返信】

今日、羽生さん・Ericoさん・KAZUHOさんと葬儀に参列して参りました。
あまりに急なことで、多分まだよくわかっていないような気もします。でも静かに眠るウブヲさんを見て、現実なんだなぁとぼんやり思いました。
ウブヲさん、まだまだゆっくりお話ししたかった。「まりえ」って呼んでほしかったです。

終わった後は近くのファミレスでプリーズの時の先輩方と一緒に献杯をして昔話に花を咲かせました。
そして始まるLINE交換会(笑)
プリーズやってたころはLINEなかったので。
楽しく盛り上がったのでウブヲさんも笑ってくれてると思いたいです。

羽生さん、長生きしてね。


羽生 投稿日: 2019年12月13日 02:24:26 No.273
自信ないけど、

頑張る。

ありがと、まりえ。
HIRO 投稿日: 2019年12月20日 14:29:11 No.275
ボス・・・


観客の私の中では
物語の登場人物で
しかないのですが・・・

またピンチの時には地獄から
蘇って来て欲しいです

心からお悔やみ申し上げます
まりえ 投稿日: 2019年12月20日 16:31:06 No.276
HIROさん
ありがとうございます。
客席にいらしたお客様にボスと呼んでもらい、ピンチの時にはなんて言っていただけて、ウブヲさんも喜んでいると思います。
羽生 投稿日: 2019年12月21日 00:46:13 No.277
そうだった。ボスだった。
HIROさん、ありがとう。
覚えていてもらってウブヲ、きっと喜んでるなあ。

今頃地獄で騒いでいるね。ラリーも居るし。



ファイナル‼️ KAZUHO 投稿日: 2019年12月09日 11:04:54 No.267 【返信】

Ericoプロジェクト演劇企画 『60分一本勝負』
Round⑥
中川真希
『Put Your Records On』

無事に終了いたしました‼️

そして、1年間続いた
この企画も無事にファイナルを迎えました‼️

皆さまに感謝いたします‼️
ありがとうございました。


まりえ 投稿日: 2019年12月09日 13:36:07 No.268
おはようございます。
駆け抜けた1年でした。
ご来場いただいたお客様、協力してくれた全ての方に感謝申し上げます。
本当にありがとうございました!
KAZUHO 投稿日: 2019年12月10日 09:34:57 No.270
お写真追加‼️

Erico 投稿日: 2019年12月12日 23:21:18 No.271
「60分一本勝負」
無事に終了致しました‼️
書き込み遅れてしまいました

ホントに6本終わったんだなぁと、なんだかぼんやりしています。
もう台本持って歩かなくていいのが少し寂しいです。

本当にありがとうございました!
羽生 投稿日: 2019年12月13日 02:23:09 No.272
終わったね。
Ericoはもちろん頑張ったけれど、KAZUHOとまりえが本当に活躍しました。
心からの感謝でいっぱいです。

打ち上げ、写真でわかるとおり、玉組のより楽しかった。
まりえ 投稿日: 2019年12月13日 21:56:10 No.274
羽生さん、ありがとうございます。
打ち上げはいつもとメンバーが違うから楽しかったんですよ(笑)



ご来場ありがとうございました! KAZUHO 投稿日: 2019年12月07日 22:24:10 No.264 【返信】

羽生さん
ご来場ありがとうございました!
お会いできて嬉しかったです。
また明日、打ち上げでお会いできますね。

写真はEricoさんからです(^^)


羽生 投稿日: 2019年12月07日 23:08:46 No.265
安定の顔ぶれだね。(笑)
満席でなにより。ご苦労さまでした。

ついに明日が最後か。
終わってみればあっという間だね。
まりえ 投稿日: 2019年12月08日 00:32:42 No.266
安定のメンバーでございます。
スタッフトリオのチームワークの集大成です。
明日もいっぱいらしいです。
長いと思った1年も本当に終わりはあっという間です。
明日、最後までがんばります!



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