筋トレ日記
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2022 12 25
けんちゃん
投稿日:2022年12月26日 19:04
No.818
サイクル 10min
シーテッドレッグプレス 5x20,65x10,115x7,135x2
*ベンチプレス -x20,10x10,15x6,15x4
ラットプル 20x20,35x10x3set
トライセプス 6x20,11x10,14x10,16x8
腹筋ボール -x10
スマホとサイクルマシン連動させるのに20分くらい格闘する。本末転倒…
クリスマスの朝結構人が多かった。
わき近くの大胸筋が筋肉痛になる。
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